特に夏に、ジューシーで甘い梨が嫌いな人はいますか？彼らは、特に子供たちのためにいくつかの冷却効果を得るために、繊維が豊富なジューシーさでいくつかの非常に必要な救済を提供します。それらは多くの繊維含有量を持っており、その抗酸化物質は免疫力を向上させる多くの健康問題と戦うのに役立ちます。そのローカル名には「ペリッカイ」が含まれます テルグ語で ‘ナシ 「ヒンディー語で」ペリカイ ‘タミル語で‘ Sabariil ‘マラヤーラム語、‘ Naspatti ‘グジャラート語で‘ Nashpatti マラーティー語で ‘、および‘ Naakh ‘または‘ Nashpaati ‘パンジャブ語
以下にリストされているのは、健康に役立ついくつかの重要な梨の果実の利点です。
梨に含まれるビタミンC、ビタミンK、銅は、私たちの体の細胞に損傷を与えるフリーラジカルと戦います。
梨の利点には、体内のコレステロールを減らし、それによって心臓病から私たちを保護する繊維の存在が含まれます。梨のような食物繊維が豊富な食品を毎日摂取すると、脳卒中のリスクを最大50％減らすことができます。
梨に含まれる高含有量の繊維は、発がん性細胞を除去することで発がん性細胞に結合し、結腸がんを予防します。梨は、閉経後の女性の乳がんを最大34％予防することができます。
梨は他の果物と比較して、食べたときにアレルギー反応を起こす可能性が低いため、乳児に与えることができる数少ない果物の1つです。
わずかに甘いですが、グリセリン指数が低く、繊維含有量が高い梨は、血中の糖度を制御し、糖尿病を予防するのに役立ちます。
ビタミンCや銅などの抗酸化物質の含有量が高いと、体の免疫システムを高めてさまざまな病気と戦うのに役立ちます。
最近、骨の問題は非常に一般的です。したがって、これらの骨を健康に保ち、骨粗鬆症を予防するためには、体のpHを維持し、推奨量のカルシウムを毎日食べることが非常に重要です。果物や野菜を毎日摂取することで、食事を通じて体のpHを維持することができます。ホウ素が豊富な梨は、消費されたカルシウムを簡単に吸収するのに役立ちます。
梨のブドウ糖含有量が高いと、体が弱くなったときにすぐにエネルギーが得られます。それは体に非常に素早く吸収され、エネルギーに変換されます。
中型の洋ナシには、推奨される1日あたりの食物繊維摂取量の約20〜25％が含まれています。その繊維は不溶性であるため、結腸内を移動しやすく、結腸ポリープを防ぎます。食物繊維の含有量が多いと、消化が促進されます。
葉酸は、妊娠中の女性が先天性欠損症から赤ちゃんを安全に保つために非常に重要です。梨に含まれる葉酸はこの問題に役立つ可能性があり、妊娠中は定期的に使用することをお勧めします。
離乳期の子供には、低アレルギー性で酸性度の低い果物であるため、梨を与えることを常にお勧めします。したがって、消化に関連する問題は発生しません。この果物は皮をむき、加熱し、そしてピューレにすることができます。皮は餌を与えることもできますが、子供を傷つける可能性のある粗いエッジがないように注意することが非常に重要です。下痢の子供には梨を与えてはいけません。
梨は、定期的に服用すると、胆嚢の問題、大腸炎、関節炎、痛風の予防に役立ちます。
梨に含まれる抗発癌物質のグルタチオンと抗酸化物質は、血圧をコントロールするのに役立ちます。
梨は、その冷却効果で熱を簡単に治すのに役立ちます。
梨には抗炎症作用があり、関節炎の炎症やその他の問題を軽減するのに役立ちます。
夏の間、子供と大人の両方の暑さのために息切れが非常に一般的です。ですから、暑い日には梨を飲むことをお勧めします。
梨は夏の間の喉の問題を防ぎます。ですから、1日ナシを飲むのは良いことです。さもないと、そのジュースを1杯飲むだけでうまくいきます。
梨のすべての利点を得るには、これらの暑い夏の日に定期的にそれらを取ります。
梨には食物繊維が豊富に含まれており、肌を滑らかで柔らかく保つ上で極めて重要な役割を果たします。それらは血流への砂糖の排出を減速し、頻繁な砂糖のスパイクによって引き起こされる皮膚コラーゲン（特定の種類のタンパク質）の損傷を防ぎます。その結果、滑らかな肌とふっくらとした見た目になります。
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