肌と髪のためのスイートコーンの驚くべき利点と使用

一部の人々にとって、カリカリのスナックをむしゃむしゃ食べずに一日を終えることはできません。残念ながら、ほとんどのスナックはカロリーと脂肪が多く、「本物の」栄養素がほとんどありません。歯ごたえのあるスナック愛好家のお気に入りのスナックの1つは、トウモロコシです。トウモロコシの果実は健康ですか？

とうもろこしには、人体に役立つ栄養素が豊富に含まれています。それは、細胞生成などのいくつかの内部システムの牧歌的な機能を保証し、便秘や他のさまざまな消化器系の問題を防ぎます。それは糖尿病の人々にとっての恩恵です。この栄養素が詰まったでんぷん質のスナックは、総脂肪が少なく、飽和脂肪、ナトリウム、コレステロールがありません。ビタミンCが豊富で、食物繊維が豊富です。

スイートコーンの利点

以下に、スイートコーンのさまざまなメリットを示します。

スイートコーン：肌へのメリット

1。老化プロセスを遅らせる：

若いままで若々しいルックスを維持したいのなら、あなたは間違いなくスイートコーンを消費しなければなりません。老化を防ぐのに役立つ抗酸化物質の原動力です。

2。肌のきめを整えます：

コーン油を定期的にマッサージすることで、肌のきめが大幅に向上します。

3。細胞生成プロセスを後押しします：

葉酸のような栄養素が豊富なスイートコーンは、細胞生成プロセスを促進するのに役立ち、妊婦にとって非常に有益です。

4。輝く肌を促進します：

必須ミネラルとビタミンが豊富に含まれているスイートコーンを定期的に摂取することで、肌が輝き、視力が向上します。

5。顔のにきびの傷跡を取り除きます：

ビタミンEの含有量が高いため、スイートコーンで作られたペーストは、顔のニキビ跡を取り除くのに驚異的な効果があります。

スイートコーン：髪の利点

6。頭皮の血行を促進します：

コーン油は頭皮の血液循環を促進し、それによって卵胞を促進して健康で強い髪の房を作ります。

7。髪の毛を強化する：

スイートコーンに含まれるビタミンC、リコピン含有量、その他のさまざまな抗酸化物質は、髪の毛を強化するのに役立ちます。抜け毛の治療に効果的です。

スイートコーン：選択して保存する方法

とうもろこしを選別する際の適切な選択は、健康と美容の両方に優れた利益をもたらします。正しい選択と保存に役立つヒントを次に示します。

選択：

• スイートコーンの購入に関しては、常に少し金色の棒が付いたまっすぐでふっくらとしたものを探してください。

• 殻を取り除いたトウモロコシや、一日中太陽の下にあったトウモロコシは絶対に選ばないでください。

• また、殻が変色したトウモロコシの選択は避けてください。黄色がかった殻は、年齢または損傷を示します。したがって、常に緑色の殻を持つトウモロコシを選択するようにしてください。

ストレージ：

• スイートコーンを保管する最良の方法は、殻を外さずに冷蔵庫に入れることです。

• トウモロコシを乾いたビニール袋でゆるく包んで、2日以上新鮮な状態に保つこともできます。

スイートコーンの使用法（調理と食事）

トウモロコシは、さまざまな方法で調理したり食べたりできる数少ない穀物の1つです。 「トウモロコシの穂」からすぐにスイートコーンを消費することも、グレービーソースでトウモロコシの果実を使用することもできます。タマネギや唐辛子と一緒にチャーハンをドレッシングして、素晴らしいおやつを作るのに使われます。スイートコーンの使用に関する役立つヒントを次に示します。

料理

• 殻を残したままトウモロコシをグリルします。これは風味を維持するのに役立ちます。

• とうもろこしを茹でた直後に冷水に入れないでください。これにより、トウモロコシがねっとりします。

• とうもろこしを茹でるときは、とうもろこしが完全に浸るように十分な水を加えてください。

• とうもろこしを長期間保存しないでください。また、焼きすぎないようにしてください。加熱しすぎると、トウモロコシのルビーが固くなります。とうもろこしを調理するには、3〜5分で十分です。

• 最後に、とうもろこしを固くするので、沸騰中はとうもろこしに塩を加えないことをお勧めします。

食べる：

• コショウと塩で味付けしたとうもろこしの茹でた穂軸が最も人気のあるレシピです。ヘルシーなおやつでとても美味しいです。または、トウモロコシを茹でる代わりにグリルすることも検討してください。

• とうもろこしの実は、さまざまなスープ、カレー、料理の驚くべき、食欲をそそるドレッシングを作ります。さらに、サラダに加えて健康的なスナックにすることもできます。

だから、忘れられない味のためにあなたのおいしいコーンスナックでこれらのヒントを試してみてください。また、下のコメントボックスに独自のトウモロコシレシピを投稿してください。