抗酸化物質は、細胞をフリーラジカルから保護する天然物質と人工物質の両方です。抗酸化物質が豊富な果物や野菜を食事に加えて、感染症や病気と戦う体の能力を高めます。
サツマイモ、カボチャ、マンゴー、パパイヤ、レーズン、ラズベリー、パイナップル、アルファルファもやし、ブロッコリーの花、オレンジ、イチゴ、オート麦、クルミ、ニンジン、コショウ、トマト、ヒマワリの種、トウモロコシ、大豆、玉ねぎ、ザクロ。コーヒーは抗酸化物質の最も豊富な供給源の1つです。抗酸化物質の利点を確認してください。
酸化防止剤は、酸化ストレスやフリーラジカルと戦います。酸化は自然なプロセスです。抗酸化物質が豊富な食事は、低レベルのフリーラジカルを維持することができます。喫煙、飲酒、大気汚染、感染症、有毒物質、放射線、日光浴は、体内でフリーラジカルを生成する可能性があります。
抗酸化物質は炎症を鎮めます。アルファリポ酸のような抗酸化物質は、抗炎症作用があり、血液循環と細胞代謝を高めます。これは、お肌のにきびやしわを減らすのに役立ちます。
抗酸化物質は、肌の老化の兆候を逆転させるのに役立ちます。それは適切な皮膚の健康を維持し、細胞を若返らせるのに役立ちます。ユビキノンとしても知られているQ-10のような抗酸化物質は、顔のしわを減らすために美容製品に使用されています。
ブルーベリー、ブラックベリー、イチゴ、ラズベリーは抗酸化物質の豊富な供給源です。それらは十分な栄養を得るために血流を調節します。また、体内のフリーラジカルを中和するのにも役立ちます。
抗酸化物質は、顔の瘢痕組織を減らすのに役立ちます。抗酸化物質のネギは、瘢痕組織への血流を促進し、それを最小限に抑えます。
セレン、ビタミンC、ビタミンEなどの抗酸化物質は、太陽によって引き起こされる皮膚の損傷を保護するのに役立ちます。紫外線はあなたの体の皮膚細胞に損傷を与える可能性があります。日焼けによるダメージで肌がくすみ、活力がなくなります。抗酸化物質は血流を助け、新しい細胞の成長を促進します。これはあなたの肌を若く輝かせます。クレンザーやモイスチャライザーなどのスキンケア製品には抗酸化物質が含まれています。
抗酸化物質は、しわのような老化の兆候を減らすのに役立ちます。それらは皮膚修復システムの速度を上げ、皮膚をふっくらさせ、皮膚の損傷を防ぎます。最も一般的な抗酸化物質はビタミンCとEです。
抗酸化物質は、心臓病と戦う上で重要な役割を果たします。抗酸化物質は体内のフリーラジカルレベルを維持し、心臓病の発生を防ぎます。
フリーラジカルによる損傷は癌につながる可能性があります。したがって、食事に多くの抗酸化物質を含めてください。
頭皮に温かい緑茶を塗ります。 1カップの水に2袋の緑茶を入れます。頭皮に1時間置いてから洗い流してください。緑茶には、抜け毛を防ぐのに役立つ抗酸化物質が含まれており、髪の成長も促進します。緑茶、ブドウ種子エキス、リンゴエキスから得られる抗酸化物質は、抜け毛の予防に使用されます。
酸化防止剤を使用するためのいくつかの重要なヒント：
1.抗酸化サプリメントの過剰摂取を避けてください。
2.抗酸化サプリメントを服用する前に医師に相談してください。
3.ビタミンAとDの過剰摂取も、深刻な健康問題につながる可能性があります。