私たちの母親と祖母が常にココナッツオイルの定期的な使用を強調してきた理由があります-オイルには多くの素晴らしい利点があります。もちろん、彼らは間違っていたはずがありませんね？
そして、それは研究が伝えていることでもあります。
ココナッツオイルは、私たちがワンダーオイルとも呼ぶことができますが、最高のメリットの中で最高のものを提供します。そのほとんどは、多くの人には知られていません。
この投稿では、ココナッツオイルが私たちにとって有利になる主な方法と、ココナッツオイルについて知っておく必要のある他のすべてについて説明しています。
それで、それ以上の遅れなしに、先に進んで読んでください。最新情報を入手してください。健康を維持します。
特定の成分の利点を知ることよりも重要なことは何ですか？それは特定の成分自体を知っています。
要点–ココナッツオイル（コプラオイルとも呼ばれます）は、ココナッツの木から収穫された成熟したココナッツの穀粒から抽出された食用油です。純粋なココナッツオイル（バージンココナッツオイルとも呼ばれます）には、約92％の飽和脂肪が含まれています。これは、飽和脂肪を含む食品やオイルの中で最も高い組成の1つです（1）、（2）、（3）。
他の脂肪と同じように、ココナッツオイルも脂肪酸のブレンドです。ラウリン酸とミリスチン酸は、オイルに含まれる2つの主要な脂肪酸（ラウリン酸の44％とミリスチン酸の16.8％）であり、オイルが提供する利点のほとんどを担っています。
ココナッツオイルをまだ使い始めていない場合は、このハンブルオイルがもたらすメリットを理解してください。
これはおそらく、今日の世界のほとんどすべての生きている大人が切望するものです。そうそう、その余分な体重を減らして健康を維持したくないのは誰ですか？
どのように？
ココナッツオイルは中鎖トリグリセリド（MCT）の最も豊富な供給源の1つであり、その消費は余分な体脂肪を取り除くのに役立ちます（4）、（5）。また、中鎖トリグリセリドが豊富なオイルを摂取すると、長鎖トリグリセリドが豊富なオイルと比較して、体重減少率が高くなることがわかっています。
さらに、ココナッツオイルが減量を誘発するのに安全なのは、これです。MCTは、心血管疾患にかかることを恐れずに食事に取り入れることができます（6）。
さらなる調査
コロンビア大学とニューヨーク肥満研究センターが実施したある研究では、参加者は16週間の減量プログラムの一環として毎日約24グラムのMCTを摂取するようになりました。長鎖トリグリセリドを含むオイル（オリーブオイルなど）を中鎖トリグリセリドを含むオイルに置き換えると、健康的な体重減少につながる可能性があることがわかりました（7）。
あなたの消化がどれほど良いか教えてください、私たちはあなたがどれほど健康であるかをあなたに教えます。消化器系が最適に機能している場合は、一般的な病気の大部分を防ぐことができます。そして、どうすれば健康的な消化器系を確保できますか？シンプル–ココナッツオイルを使用。
どうやって？
ココナッツオイルに含まれるMCTには抗菌性があり（8）、消化不良の原因となるさまざまな微生物に対処するのに役立ちます。
MCTは、消化管で簡単に吸収されることは別として、他の栄養素がスムーズに吸収されることさえ可能にします。また、過敏性腸症候群やクローン病などの消化器系の病気の治療にも役立ちます。
ココナッツオイルとココナッツバターは、抗菌性を備えているだけでなく、腸の内壁を癒すのにも役立ちます。お母さんがいつも料理にココナッツオイルを使うことを好む理由がわかりましたね
さらなる調査
オズ博士が高く評価されているウェブサイトで述べているように、ココナッツオイルは消化を促進し、脂溶性ビタミンの吸収を助けます（9）。
糖尿病は、今日人類を悩ませている最も一般的な病気の1つです。
しかし、良いニュースがあります。ココナッツオイルは糖尿病に対抗するのに役立ちます。
どうやって？
これについては、MCTに再度感謝する必要があります。 MCTを多く含む食事は、耐糖能を改善し、体脂肪の蓄積を減らすことができることが証明されています。
ココナッツオイルは血糖値の調整にも役立ち、それによって病気の影響を最小限に抑えます（10）。
さらなる調査
ある研究では、ココナッツオイルが1型糖尿病に苦しむ個人の脳機能を改善できることが明らかになりました。
2010年に2型糖尿病ラットで実施された別の研究では、ココナッツオイルに含まれるラウリン酸がこの病気に対処するのに役立つ可能性があるという事実が明らかになりました（11）。
MCFA（中鎖脂肪酸）は、ラットで実施された特定の研究でインスリン抵抗性を維持することも示されています。
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