肌、髪、健康のためのフェンネルシード（Saunf）の19の驚くべき利点

フェンネルはパセリ科に属する芳香性のハーブです。スパイスとして使用され、アニスに似た甘みがあります。地中海料理に欠かせない食材です。南ヨーロッパ地域に自生していますが、ヨーロッパのすべての地域でよく消費されています。濃い緑色の葉と黄色い花を持つ2メートルの植物です。

フェンネルの種は一般的に味覚のために食べられますが、それに付随する栄養価のために非常に健康的でもあります。フェンネルの球根は、地中海地域の一部の地域でも野菜として食べられています。

王国 植物 属 ウイキョウ 種 F。下品な 二名法 下品なウイキョウ 一般名 一般的なフェンネル、甘いフェンネル、苦いフェンネル、カロセラ、フローレンスフェンネル、フィノキオ、ガーデンフェンネル、ラージフェンネル、ワイルドフェンネルインドの名前 Saunf（ヒンディー語）、Peddajeelakarra / Sopu / sompu（テルグ）、Perunjeeragam（タミル語）、Perumjeerakam（マラヤーラム語）、Sompu / Badi-Sopu / Dodda Jeerige / Dodda Sompu（カンナダ語）、Panmohuri / Mauri / Methe（ベンガリ） Warjari（Gujarati）、Saunf / Badishep（Marathi）、およびBadi Saunf / Shathapushpaa（Punjabi）

フェンネルシードの健康上の利点：

1。強み：

フェンネルは強さと長寿の象徴です。古代ギリシャ人はまた、勇気を高めると信じていました。

2。酸化防止剤：

フレーバーを加えるために使用される以外に、それはまたその抗酸化剤から得られる様々な健康上の利益のために使用されます。これらの抗酸化物質は、体内の不要なフリーラジカル反応を抑制するために不可欠です。この現象はまた、後の段階で深刻になる可能性のある多くの病気を防ぎます。これらの種子に記載されている抗酸化物質のいくつかは、変性反応を防ぐことが知られているカエモフェロールとケルセチンです。

3。食物繊維：

フェンネルシードには、体に欠かせない食物繊維が豊富に含まれています。繊維含有量は、エネルギー反応を可能にする食物分子のタイムリーな分解を促進することにより、体内の消化を改善するのに役立ちます。

4。がん：

発がん性疾患は、将来その影響を抑制または排除できるように、適切な段階で治療する必要があります。これは、フェンネルシードの抗酸化能力によって可能になります。

5。神経疾患の予防：

フェンネルシードによるフリーラジカル反応の防止のもう1つの効果–神経疾患は効果的に抑制されます。

6。コレステロール吸収：

動脈でのコレステロールの吸収は、胆汁酸塩に結合する繊維の作用によって妨げられます。フェンネルシードに含まれる繊維はコレステロールの再吸収を減らし、心臓関連の病気を防ぎます。

7。油性化合物：

ミルセン、フェンコン、カビコール、シネオールなどの多くの揮発性オイル化合物がこれらの種子に含まれており、体内の消化、駆風、抗酸化反応を助けます。

8。赤血球：

フェンネルシードの摂取により、赤血球の生成が促進されます。これらの種子には、赤血球の生成に必要な銅が含まれています。

9。成長と発展：

体の成長と発達は調整されています。フェンネルの種子に含まれる亜鉛は、定期的な成長と発達を促進します。

10。心拍数と血圧：

日々の生活の中で緊張に直面している昨今、血圧を維持し、心拍数のバランスを保つことが非常に重要です。フェンネルシードは、このプロセスで大いに役立ちます。カリウム含有量は血圧を維持するのに役立ち、したがって心拍数も維持されます。

フェンネルシードの美しさの利点：

私たちは皆、健康な肌と髪を望んでいますが、美容レジームに関わるお金と時間の単なる考えは私たちを先延ばしにするのに十分です。しかし、フェンネルシードと呼ばれる小さなものの助けを借りてあなたが美しくとどまることができると私があなたに言ったらどうしますか？

フェンネルシードは、キッチンで醸造する美食に特別な風味を与えるだけでなく、完璧な肌と健康な髪を実現するためにも利用できます。はい、その通りです！フェンネルシードはあなたの肌と髪に有益です。フェンネルシードは安価ですぐに入手できます。鉄、銅、セレン、カリウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラル、さらにはビタミンC、ビタミンA、ビタミンEなどのビタミンが豊富に含まれているフェンネルシードは、食物繊維、活性化合物、抗酸化物質の豊富な貯蔵庫としても知られています。

フェンネルシードの肌へのメリット：

フェンネルシードは肌に驚くべき効果をもたらします。フェンネルシードは本質的に防腐剤であるだけでなく、抗酸化物質も含まれています。その結果、肌の調子を整えながら、ニキビや細胞の損傷を防ぐのに役立ちます。スキンケアの一部としてフェンネルシードを使用すると、シワ、シミ、シワの発生を遅らせるのに役立ちます。

フェンネルシードを何らかの形で摂取すると、見返りに輝きのある完璧な肌になります。フェンネルシードを摂取することのスキンケアの利点について疑問に思っていますか？これがsaunfの最も驚くべき美しさの利点です：

1. 消費されると、フェンネルは肌に冷却効果を与えます。炎症や皮膚の炎症を和らげます。
2. フェンネルティーは、毎日摂取すると、肌の全体的な質感を改善するのに役立ちます。ニキビを治療し、肌を若々しく見せます。良質の既製のフェンネルティーを購入するより簡単なオプションは常にありますが、砕いたフェンネルシードと沸騰したお湯を組み合わせて独自のフェンネルティーを作ることができれば、同様に効果的です。
3. 抗酸化作用があり、老化の兆候と戦うのに役立ちます。
4. フェンネルシードは、毎日摂取すると、鉄、亜鉛、セレン、カルシウムなどのミネラルを体に提供します。これらのミネラルは、酸素バランスを維持するのに効果的であり、したがって健康な肌を与えます。
5. フェンネルシードは、さまざまなビタミンを提供することで肌に働きかけ、肌を若く見せます。

したがって、ハーブティーの形で摂取する場合でも、通常の食事の後に口の清涼剤として摂取する場合でも、通常の食事にフェンネルシードのかなりの部分を含めるようにしてください。または、お気に入りのサラダレシピを飾るときにフェンネルを使用することもできます。

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