レモンの皮の健康上の利点と栄養価について知っている人はあまりいません。したがって、レモン果汁を絞ったり、サラダなどに使用したりした後、レモンの皮を捨てる前に、レモンの皮でさえ非常に有益であるため、よく考えてください。
レモンピールのいくつかのよく知られた利点を見てみましょう：
レモンの皮は骨の健康を改善するのに役立ちます。骨の健康を維持・改善するのに役立つカルシウムとビタミンCが大量に含まれています。レモンの皮は、骨粗鬆症、関節リウマチ、炎症性多発性関節炎などの骨関連疾患の予防にも役立ちます。
それらは酸化ストレスを減らすのに役立ちます。レモンの皮には大量の柑橘類のバイオフラボノイドが含まれており、これは体からの酸化ストレスを軽減するための非常に強力な源です。
私たちの体には有毒な要素があり、それは私たちを内側から弱くするだけでなく、ハードドリンクや他の有害な食べられるものへの依存を高めます。レモンの皮は、柑橘系のバイオフラボノイドを含んでいるため、私たちの体に存在するこれらの有毒な要素を根絶するのに役立ちます。
ほとんどの人は知りませんが、レモンの皮は癌の予防と治療にも使用されています。サルベストロールQ40とリモネンが含まれており、体内に存在する癌細胞との戦いに役立ちます。
これらはまた、私たちの心臓の健康を維持する結果となる体内のコレステロール値を下げるのに役立ちます。これは、レモンの皮にポリフェノールフラボノイドが含まれているためです。
レモンの皮にカリウムが含まれていると、体内の適切な血圧を維持するのに役立ちます。これに加えて、レモンの皮は心臓病、心臓発作、糖尿病の予防にも役立ちます。
レモンの皮は、口腔の健康と衛生にも最適です。ビタミンCの欠乏は、歯茎の出血、壊血病、歯肉炎などの歯に関連する問題を引き起こします。レモンの皮はクエン酸が豊富で、ビタミンCの不足を補い、これらの既知の歯や歯茎に関連する問題と戦うのに役立ちます。
レモンの皮は減量の促進に役立ちます。それらは、体内の減量の促進に関与するペクチンとして知られている成分を含んでいます。
レモンの皮は、しわ、にきび、色素沈着、黒ずみなどの肌の問題を防ぎ、戦うのに役立ちます。フリーラジカルは、このプロセスで非常に重要な役割を果たします。これらはまた、皮膚を非常に解毒する傾向がある抗酸化物質が豊富です。
レモンの皮には、肝臓の浄化、毛細血管の強化、耳の感染症の治療、血液循環の改善、筋肉の収縮の軽減、脳卒中の予防など、他にも健康上の利点があります。
レモンの皮を食べる最良の方法を提案しましょう。レモンが凍るまで冷凍庫に入れておくだけです。次に、それらをすりおろします。これで、これらのパン粉をサラダやお茶に加えることができます。また、砂糖をコーティングして直接食べることもできます。これは、レモンの皮から味と健康の両方の利点を得る最良の方法です。
標準参照用のUSDANational Nutrient Databaseによると、
さて、レモンの皮の使い方がわかったので、。
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