甘いオレンジ、柑橘類のシネンシス 名前が示すように、通常のオレンジの苦い味とは対照的に、甘い味がします。柑橘類のオーランティウム 。このハイブリッドフルーツは、甘い味とは別に栄養価でも知られています。
それらは熱帯気候に属し、その起源が東南アジアにさかのぼるにもかかわらず、古代中国で栽培されました。果物としてさまざまな目的に使用されます–ジュースを作るために、そしてその感触は芳香の創造に使用されます。近世で最も栽培されている樹木の1つであり、世界中のどこでも簡単に入手できます。
1.このビタミンCが豊富な果物には、人間にとって不可欠な優れた抗酸化物質が含まれています。これらの抗酸化物質は、不要な酸化を実行するフリーラジカルの形成を防ぎます。これらの酸化反応は、体内で病気や炎症を引き起こすことが知られています。
2.ビタミンCの錠剤を直接服用する場合と比較した場合でも、オレンジジュースのグラスがビタミンCの最も効果的な供給源であると考えられています。
3.スイートオレンジに含まれる長時間作用型リモノイドは、乳房、胃、皮膚、口、結腸に関連する癌と闘います。
4.スイートオレンジの皮に含まれる化合物は、同じ効果でコレステロール値を下げることが知られています。
5.果物の繊維含有量も高く、アテローム性動脈硬化症の予防に役立ちます。
6.リウマチ性関節炎を患っている患者にはスイートオレンジも処方されます。
7.この果物は潰瘍の抑制にも役立ち、胃がんを回避するための優れた栄養源です。
8.皮で生成されたオイルは健康的で、胃の痛み、皮膚病、さらにはにきびを抑えるのに役立ちます。
9.痛みや潰瘍は、甘いオレンジのジュースで治療できるため、それ自体が人気のある果物になります。
原則
栄養価
RDAの割合
Energy47 Kcal2.5％Carbohydrates11.75 g9％Protein0.94 g1.5％Total Fat0.12 g0.5％Cholesterol0 mg0％Dietary Fiber2.40 g6％ビタミン
葉酸30µg7.5％ナイアシン0.282 mg2％パントテン酸0.250 mg5％ピリドキシン0.060 mg4.5％リボフラビン0.040 mg3％チアミン0.100 mg8％ビタミンC53.2 mg90％ビタミンA225 IU7.5％ビタミンE0.18 mg1 ％ビタミンK0 µg0％電解質
Sodium0 mg0％Potassium169 mg3.5％ミネラル
カルシウム40mg4％銅39 µg4％鉄0.10 mg1％マグネシウム10 mg2.5％マンガン0.024 mg1％亜鉛0.08 mg1％植物栄養素
カロチン-β71μg-カロチン-a11μg-クリプトキサンチン-β116μg-ルテイン-ゼアキサンチン129μg-リコペン0μg-USDAによると、スイートオレンジにはビタミン、ミネラル、その他の必要な栄養素が含まれており、世界で最も好まれる果物の1つです。この果物はコレステロールと飽和脂肪を含まず、カロリーが非常に低いです。
100グラムのスイートオレンジには、47kcal、11.75グラムの炭水化物、0.94グラムのタンパク質、2.4グラムの繊維が含まれています。
したがって、スイートオレンジの栄養上の利点は、心臓、皮膚、肥満に関連する病気と戦い、さまざまな種類の癌を治療するのに役立ちます。したがって、上記の栄養素の不足から安全にするために、これらの甘い果物を食事に含めるようにしてください。