みかんは（C itrus網状）のマンダリンオレンジの特定の変異体であります どの色で赤みがかったオレンジ色です。彼らは、ミカン科のファミリーに属し、東南アジアの地方（1）の熱帯林で主に栽培されています。タンジェリンの果物の木は、オレンジの木に比べてサイズが小さく、果実は、平坦な形状の深いオレンジ色を有しています。それは容易に剥離し、繊維フルーツ栄養素単位であることができる。
そのジューシーなセグメントは、あまりにもタンジェロ、Tangorsとクレメンタインのようなハイブリッド品種を持っています。北半球では、ピークタンジェリンシーズンは10月から始まり、4月まで続きます。果実はその低カロリー、高栄養成分との新鮮な柑橘系の味のために知られています。果物でビタミン含有量は、そのクラスで最高です。みかんはまた、ビタミンC、葉酸やベータカロチンの豊富な供給源です。タンジェリンの味はオレンジよりも強いですが、それはあまり酸味と非常に甘いです。
オレンジは、自然に人間の体のためのビタミンの偉大な源です。そしてそうタンジェリンは、その豊富なビタミンCの源は、本体（2）のために必要な完璧な抗酸化物質を提供するとしています。これらの酸化防止剤は、体内の炎症を防ぐ。
彼らは、体のために有益ではないかもしれない可能性、不要な酸化反応を行い、フリーラジカルの形成を防止することが知られている。
彼らは皮膚病や関節炎に対して効果的に戦うようタンジェリンフルーツは、医療でかなり頻繁に使用されてきた。
マイナーなカットと傷を癒しにおける彼らの助け（3）
彼らも助け非常に簡単に食品からの鉄を吸収する（4）。
タンジェリンは、肥満のリスク（5）切断腸内でのコレステロールの吸収を制限ペクチンおよびヘミセルロースなどの繊維で構成されている。
この果物で食物繊維も体（6）の全体的な作業に適して消化を改善します。また、癌や心臓疾患などの慢性疾患の数は、タンジェリンおよび他のオレンジの品種の適切な消費を防止することができる。
高繊維含有量（7）も、それは専門家に好まと提案されているあなたの体の便通に利益をもたらす。
タンジェリンは、ビタミンA（8）の良好な供給源です。あなたは、このようなニキビ、吹き出物など、任意の皮膚病に苦しんでいる場合、あなたはビタミンAをたくさん持っているし、ビタミンAの誘導体である製品を適用することをお勧めします。したがって、みかんは、これらの皮膚の問題を治療するための良いオプションをすることができます。それが皮膚に傷やその他の損害を癒しに来るとき、それは皮膚が組織を再構築することができますから、ビタミンAは、これらのために不可欠です。あなたはこのような微細なライン、しわ、湾のくすみなどの症状を老化肌あれを制御したり、削除したい場合は、ビタミンAは、そのアンチエイジングの特性に大きな助けとすることができます。
タンジェリンにおけるビタミンCの存在はまた、老化プロセスを下げるのに役立つ驚くべき抗酸化栄養素です。さらに、抗酸化物質は、フリーラジカルから肌を守ります。したがって、ある種の癌（9）の可能性を防止します。あなたは滑らかで若々しい肌を維持したい場合は、それはあなたの皮膚やコラーゲンのコラーゲンの産生を刺激するため、Cは助けることができるビタミンお肌のしなやかを作るために関与するタンパク質である。
ここでは、明るい肌を得るために適用することができ、自家製みかん顔のマスクを示唆しています。また、このマスクは、（10）新鮮で自由な傷、皮膚のソフトを残して、余分な油や有害な細菌を除去するのに役立ちます。
タンジェリンの3つのまたは4のスライスを取ります。種を捨てます。それらをよくブレンドし、1杯のジュースとヨーグルトとはちみつのそれぞれを混ぜます。顔と首に適用されます。 10〜20分のためにそれを残します。冷たい水で洗い流してください。脂性肌用と乾燥肌への通常の週1回で二回、このマスクを適用します。
健康のために最も重要なビタミンの一つは、ビタミンA（11）です。その抗酸化特性は、条件に働き、頭皮に皮脂に潤いを与えます。また、あなたの髪の下の重さと、それが弱くなり、汚染と戦う抗酸化物質。
ビタミンB12は、抜け毛を減らし高齢化プロセスダウン髪の成長（12）と遅くなり推進しています。
先に述べたように、ビタミンCは、髪の成長のために重要であるコラーゲンを構築することができます。ビタミンCはまた、あなたの体がそれを吸収できるように、鉄、健康な髪のための別のソースを破壊するのを助けます。あなたは健康でつやのある髪を得るためにあなたの髪油とみかんジュースを適用することができます。
みかんを選択しながら、常に重いものを探してください。より多くの重量は、より多くのジュースに等しいです。彼らの鮮度を保持するために、冷蔵庫に保管してください。あなたは1を、外出先であまりにも多くのみかんを購入した場合は、冷たい水でそれらを洗い流しや綿の服の切れ端でそれらをよく乾かし、冷蔵庫に保管してください。
タンジェリンは、その低カロリー、高ビタミン含有量を毎日食べることができる特別な果実の珍しい部類に属します。だから、今日タンジェリンをとっていますか？コメントを共有してください。
以下のデータは、USDAから提供されています。そのセグメント195グラム含有カップ約におけるミカンのサービングは103カロリーを含んでいます。成分の毎日の値のパーセンテージである：
炭水化物26グラム、タンパク質0.6グラムとミネラル脂肪近い455ミリグラム1.6グラム、：みかんは、以下の栄養のカウントが含まれています。したがってタンジェリンは低いが、ビタミンのための良好な源であり、天然糖からのそのカロリーの主要部分を有する脂肪コンテンツタイプを飽和している。
みかんは、直接またはジュースを経由して消費することができます。その皮はあまりにも香りの目的のために使用されます。タンジェリンは、その低カロリー、高ビタミン含有量を毎日食べることができる特別な果実の珍しい部類に属します。だから、今日タンジェリンをとっている？