ランブータンはトロピカルフルーツで、その学用語はNepheliumLaapaceumです。ランブータンはインドネシアで生まれたと考えられており、現在はフィリピン、マレーシア、カンボジア、タイ、スリランカ、インド、エクアドル、オーストラリア、アメリカで広く見られます。インドでは、ランブータンの果実は主にタミルナードゥ州、ケララ州、カルナータカ州の南部で入手できます。ランブータンという名前は、髪を意味するインドネシア語の「ランブータン」に由来しています。ランブータンの木は、ライチ、マモンシロ、リュウガンなどの実を結ぶ熱帯の木のグループに属しています。
ランブータンは小さな赤い色の果物で、皮膚にとがった髪があります。それらは、わずかに酸性で、油が多くの産業で使用されている小さな茶色の種子である、甘くてジューシーな果肉を持っています。ランブータンには、赤と黄色の2色があります。
ランブータンは健康食品であり、加工スナック食品の優れた代替品です。ランブータンの健康上の利点は、果物だけでなく、皮、樹皮、葉などの他の要素からも得られます。これがランブータンの利点のリストです。
この果物は、何百年もの間、マレーシアとインドネシアで伝統的な薬として使用されています。糖尿病、高血圧、その他のさまざまな病気を含む多くの治療に使用されています。
ランブータンの炭水化物とタンパク質含有量は、エネルギーを増やし、膨満感を防ぐのに役立ちます。ランブータンは水分も豊富で、失われたエネルギーを取り戻し、喉の渇きを癒します。
ランブータンに含まれるビタミンCは、ミネラル、鉄、銅の吸収を助けます。また、フリーラジカルによる損傷から体を保護します。
ランブータンの主な化合物の1つは没食子酸です。この化合物は、酸化的損傷から私たちの体を保護するフリーラジカルスカベンジャーのように動作し、癌と戦うのに特に役立ちます。
この果物には、白血球と赤血球の生成に必要な適度な量の銅が含まれています。また、私たちの体が酵素を生成して活性化するために必要なマンガンも含まれています。
ランブータンに含まれるリンは、腎臓の老廃物を取り除くのに役立ち、組織や体細胞の発達、修復、維持に不可欠です。ランブータンには、リンと一緒に作用して歯を強化し、骨を強化するカルシウムも大量に含まれています。
ランブータンは、体内の酸素量を補正し、鉄欠乏によって引き起こされる貧血によるめまいや倦怠感を抑えるのに役立つ優れた鉄源です。
ランブータンは食物繊維の含有量が多く、カロリーが低いです。食物繊維と水分含有量が高いため、果物は私たちを長期間満腹に保ち、不規則な空腹感を抑えます。これは軽量化にも役立ちます。
ランブータンは、頭痛、カンジダ症、赤痢などの一般的な病気の治療にも適しています。頭痛の場合、葉はこめかみの湿布として使用されます。これは神経を落ち着かせ、頭痛を減らします。樹皮の煎じ薬は、ツグミを治療するために舌に適用されます。根の煎じ薬は熱を下げるために使用されます。
ランブータンの他の健康上の利点は、その防腐剤の性質にあります。それは私たちの体に侵入するさまざまな感染症と戦うのに役立ちます。
栄養上の利点に加えて、ランブータンは治療機能も提供します。果物を摂取すると、腸内寄生虫を殺し、下痢や発熱の症状を和らげるのに役立ちます。
ランブータンはお肌を柔らかくしなやかにします。水分が多く、お肌に潤いを与え、柔らかくなめらかでしなやかな肌へと導きます。フリーラジカルを除去する能力があるため、ランブータンは酸化的損傷からあなたの体を保護します。ランブータンに効果的に存在する強力な抗酸化物質。
ランブータンは髪の健康を改善する上で重要な役割を果たします。ランブータンの葉のペーストは、髪の奥から栄養を与えます。ランブータンの葉をいくつか取り、ペーストが滑らかになるまでそれらをすりつぶします。水を少し加え、抽出物を絞ります。混合物を髪と頭皮に塗布します。最良の結果を得るには定期的に申請してください。
ランブータンを購入するときは、色が明るい赤または黄色の新鮮なランブータンを探してください。棘はしっかりしている必要があります。あざのあるランブータンは、果物の損傷や熟れ過ぎの兆候である可能性があるため、絶対に選択しないでください。室温で数日間保存できます。果物を冷蔵することはそれらに一週間かそこらの寿命を与えます。理想的には、ペーパータオルまたは穴の開いたビニール袋で包む必要があります。
この素晴らしい果物を楽しむ方法は無数にあります。ランブータンを楽しむためのいくつかの興味深いアイデアは次のとおりです。
ランブータンの種は生で食べることも、すりつぶして肌に塗ることもでき、肌の色を均一にし、肌をより健康的で柔らかくします。
ランブータンの葉を数枚取り、水を使ってペーストを作ります。きれいな布を使用して葉の抽出物をろ過します。この抽出物を湿った頭皮に毎日塗布します。これは髪の成長を促進し、髪の根を強くします。
ランブータンの皮を取り除き、しばらく水で煮ます。水を冷まして、この液体を少なくとも1日2回毎日飲んでください。
約5個の種を取り、火で焙煎します。焙煎した種を細かくつぶします。この粉末をコップ1杯の水に加え、血糖値を制御するために毎日または1日2回飲んでください。
乾燥したランブータンの葉15グラムを取り、これをコップ3杯の水で沸騰させます。混合物を冷まし、混合物を濾します。熱を治すために、この混合物を1日3回摂取してください。
ランブータンには、タンパク質、炭水化物、脂肪、鉄、リン、カルシウム、ビタミンCが豊富に含まれているため、多くの利点があります。ランブータンの茎には、サポニン、タンニン、鉄、ペクチン物質、フラボノイドが含まれています。果実の種子にはポリフェノールと脂肪が含まれています。
栄養素
ユニット
100.0gあたり1つの値
1.0カップ、
排水150g
1.0カップ
214g
1.0フルーツ
9g
だから、これらはランブータンの果実の利点です。あなたの評決は何ですか？これはあなたの食事療法の一部になるのでしょうか？