にんじんジュースの24の驚くべき利点（Gajar Ka Ras）
にんじんはバッグスバニーだけのものではありません！それは必要な栄養素とミネラルの豊富な源です。それは必要な栄養素とミネラルの豊富な源です。さまざまな目的に適した奇跡の調合の1つです。病気の治療と予防に役立ち、視力、皮膚、髪の毛、爪などの改善に役立ちます。毎日ニンジンジュースを飲むことは、健康的でおいしいので、誰もが始めるべき習慣です。見つけやすい組み合わせではありません！ダイエットプランをめくってみると、間違いなくにんじんジュースに出くわします！ヒンディー語で「Gajarkaras」としても知られているにんじんジュースの利点について詳しく知るために読んでください。
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にんじんジュースの健康上の利点：
にんじんジュースがとても栄養価が高いのは、ベータカロチン、ビタミン、カリウムが大量に含まれていることです。
- 免疫力を向上させ、心臓病を制御します： ベータカロチンはそれをビタミンAの豊富な供給源にします。それはまた免疫システムを改善するのを助けます。にんじんジュースに豊富に含まれるビタミンAは視力を改善するのに役立ち、毎日の摂取は心臓病や脳卒中の発症を防ぐことができます（1）。さらに、ビタミンAは、病原菌に感染するのを防ぐために、内臓の内壁を健康に保ちます。
- コレステロールを減らします： にんじんジュースの驚くべき利点がここにあります。にんじんジュースに含まれるカリウムはコレステロール値を下げる可能性があります（2）。肝臓の脂肪と胆汁を減らすので、肝臓に良いです。カリウムは、マンガンとマグネシウムとともに血糖値を安定させ、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。
- 血液凝固の補助：にんじんジュースに含まれるビタミンKは、血液の凝固を助けます。
- 外部の傷や歯茎を癒します： ビタミンCは傷を癒し、歯茎を健康に保つのに役立ちます。
- がんの予防： また、抗がん剤のように機能します。にんじんジュースに含まれるカロテノイドの摂取量を増やすと、膀胱がん、前立腺がん、結腸がん、乳がんの発生率が低下すると言われています（3）。
- タンパク質の構築と骨の健康： にんじんジュースに含まれるビタミンKは、体内のタンパク質構築プロセスに不可欠です。また、カルシウムの結合を助け、骨折した骨の治癒を早めます（4）。ニンジンに含まれるカリウムは、骨の健康を改善するのにも役立ちます。
- 肝臓を浄化します： にんじんジュースは肝臓を浄化し、解毒します。肝臓の毒素はシステムから放出され、ニンジンジュースを定期的に摂取した後に排泄されます（5）。血流は体の毒素を取り除き、腎臓から胆汁を排出することはできません。これは皮膚から排出する必要があります。にんじんジュースはこのプロセスを助け、有害な胆汁が体から確実に除去されるようにします。肝臓がうまく機能すると、脂肪の蓄積を防ぎ、急速な消化を助け、体重増加と肥満を防ぎます。
にんじんジュースの美しさの利点：
しかし、女性にとって、にんじんジュースは健康だけでなく、美しく見えることでもあります。美容上のメリットは次のとおりです。
- 乾燥と傷跡を減らします： カリウムは、皮膚の乾燥を減らし、傷跡や傷を減らすのに役立ちます。また、肌のトーンを改善することにより、肌に生命を与えます。また、水分補給を改善し、肌の保湿を維持するのにも役立ちます（6）。
- にきびの予防： エッセンシャルオイルが豊富なため、体を解毒してニキビを防ぐのにも役立ちます（7）。
- 肌に必要なビタミンの供給源： このジュースは、お肌のビタミンサプリメントとして効果的に機能します。また、非常に多くの健康的な栄養素が含まれているため、ビタミンAの欠乏、皮膚炎、発疹によって引き起こされる湿疹などの皮膚関連の問題を軽減することができます（8）。
- 太陽のダメージを制御します： 植物の光合成を助け、日焼けを減らし、日焼けに対する肌の抵抗力を高めるベータカロテノイド。
- 老化との戦い： 体内に入るとベータカロテノイドはビタミンAに変化し、細胞の変性を減らし、体の老化を遅らせます。コラーゲンは私たちの体に蓄積し、しっかりと健康を保つものであるため、皮膚のコラーゲンの量を大幅に改善し、弾力性を維持し、皮膚のたるみやしわなどの目に見える老化の兆候を減らすのに役立ちます（9）。
- ヘアケア： また、髪の成長を促進します（10）。
- ネイルケア： また、爪の強度も向上します（11）。
出産前ケア用のにんじんジュース：
にんじんジュースは、妊娠中の母親と子供の健康を改善するため、出産前のケアに特に有益であると考えられています。
- 授乳： 妊娠中のにんじんジュースの摂取は、ビタミンAが豊富になるため、母乳の質を向上させます。ビタミンAは細胞の成長を助けるため、胎児の成長に特に有益です（12）。
- 胎児の感染を防ぐ： 妊娠の最後の3か月間に服用すると、子供の危険な感染症の可能性が低くなります（13）。
- カルシウム供給： また、カルシウムの非常に豊富な供給源としても機能します。
にんじんジュースと減量：
にんじんジュースの用途の中で間違いなく目を引くトピックです！にんじんジュースは非常に満腹で、カロリーが少ないため、減量しようとしている人にとっては最高のナチュラルヘルスドリンクです。天然の砂糖が多く含まれているので、砂糖を追加する必要はありません。にんじん、りんご、セロリ、きゅうりを一緒にジュースにすることは、減量のための非常に健康的なレシピです。
- 筋肉の成長： ビタミンAは、激しいトレーニングの後に私たちの体が治癒するのを助け、筋肉の成長を助けます。にんじんジュースに含まれるリンは、筋肉を構築、修復、維持します。
- 新陳代謝を高めます： にんじんジュースには、ブドウ糖、脂肪、タンパク質の分解に役立つビタミンB複合体も大量に含まれています。したがって、それは筋肉を構築し、新陳代謝を高め、したがって体重減少を助けるのに役立ちます。ビタミンB複合体は、通常は体重減少を抑えるストレスやうつ病の軽減にも役立ちます。にんじんジュースに含まれるリンは、体の代謝率を高めます。体内のエネルギーを最適に使用し、トレーニング後の痛みを軽減します。
- 酸素運搬能力の向上： にんじんジュースに含まれる鉄の量は、体の酸素運搬能力を高めることができるため、体重を減らすためにより多くのトレーニングを行うのに役立ちます（14）。
- エネルギー消費量： リンは、体が仕事をしている間、より多くのエネルギーを消費するのを助けます。
- 砂糖レベルの管理： にんじんジュースに含まれるマグネシウムとマンガンは、糖度を安定させ、糖尿病による体重を減らすのに役立ちます（15）。
- 消化を助ける： にんじんには食物繊維が多く含まれているため、消化を助け、より長く満腹感を感じることができます（16）。
- 体をクレンジングします： にんじんジュースは体をきれいにし、毒素を取り除き、減量を助けます。新鮮な生のにんじんジュースは、毒素、老廃物、難消化性物質の消化管を浄化し、肥満を治して予防します（17）。
正しく消費するには？
にんじんはとても健康的な野菜ですが、ギー、砂糖、カシューナッツ、レーズンをたっぷり使ったハルヴァのようなにんじんを食べることは健康とは言えません。どんなに健康的だとしても、砂糖や牛乳を加えていないにんじんジュースほど良くはありません。はい、にんじんミルクもありません。でも、ミルクがなくても同じくらい美味しいです。多くの人がにんじんジュースの自然な味を愛していますが、オレンジ、レモン、生姜、ミントなどの他のフレッシュジュースを追加して、別の風味を与えることもできます。にんじんとシナモンのジュースは一緒になって、ガン、高血圧、糖尿病を減らすことができる非常に健康的な抗酸化物質が豊富な飲み物を形成します。生のにんじんジュースを飲むよりも、新鮮なにんじんジュースを飲む方が栄養素の含有量がさらに濃縮されるため、良いと言われています。
毎日少なくとも1杯のにんじんジュースを飲んで脂肪を燃焼させ、いつも憧れていたファブでスベルテなボディを手に入れましょう！あなたが愛するその輝く美しい肌を手に入れよう！あなたはあなたの減量計画の一部としてジュースを飲みますか？にんじんジュースはあなたの食事の一部ですか？コメントセクションで私たちと共有してください。
