13肌、髪、健康のためのオーツ麦の最高の利点と使用法

熱いオートミールのボウルは、おそらくあなたの一日を始めるための健康的な方法です。「ジェイ」として知られるオーツ麦ヒンディー語の「」には、炭水化物に対するタンパク質の適切な混合物が含まれており、エネルギーを補給し続けます。最近の研究によると、1日に1杯のオートミールで医師を遠ざけることができます。

オーツ麦は食物繊維が豊富で、たった1カップに10グラム以上のタンパク質が含まれています。これにより、満腹感を保ち、間食を減らすことができます。おいしいまたは甘いオーツ麦はあなたの一日を始める正しい方法です。オーツ麦は栄養価の高いものですが、多くのDIY治療に局所的に適用することもできます。

オーツ麦の利点と、それを日常の健康管理にどのように組み込むことができるかを見てみましょう

オーツ麦とは

オーツ麦（Avena sativa）は、基本的には種子が食用で同じ名前で知られている穀物です。
このシリアルはスコットランドで生まれ、スコットランド人の主食であり、その食事は調理されたオーツ麦で構成されていました。
オートミールやロールドオーツの形で人間が消費するほか、このシリアルは家畜の飼料としても使用されます。
オートミールは主に、全国オートミール月として宣言されている1月に購入されます。

オーツ麦は主に種子のために栽培されているのに対し、小麦は草の一種であるため、オーツ麦は小麦とは異なります。
ほとんどの穀物にはグルテンが含まれており、オーツ麦も例外ではありません。ただし、オーツ麦のグルテンはアベニンと呼ばれ、セリアック病の人が耐えられるため、小麦のグルテンとは異なります。

オーツ麦の利点：

オーツ麦には多くの利点と用途があります。それらを見てみましょう。

オーツ麦の肌への効果：

消費とは別に、野生のオーツ麦はスキンケアで重要な役割を果たします。それらは早くも紀元前2000年にエジプト人とアラブ人によって彼らの肌を美化するために使用されました。オートミールバスは、主に古代ギリシャ人とローマ人が皮膚の病気を癒すために使用していました。オーツ麦の肌への効果は次のとおりです。

1。にきびの治療：

調理されたオートミールは、にきびを治療するための優れた自然療法です。
- オートミールが柔らかくなるまで茹で、15分間冷まします。患部に塗り、10分後に洗い流します。
- これにより、余分な油分やバクテリアが肌から吸収されて除去され、古い角質が剥がれ落ち、ニキビと戦うのに役立ちます。

2。乾燥を取り除きます：

オーツ麦は、水中でゼラチン状になる多糖類を含んでいるため、くすんだ薄片状の乾燥と戦うのに効果的です。それらは皮膚に適用されると細かい保護膜を形成します。
シリアルは、かゆみ、発疹、うろこ、角質除去などの乾燥肌の症状に対処するのに効果的です。
- 乾燥を取り除くために、マッシュポテトバナナと挽いたオートミールのカップを混ぜ合わせ、ぬるま湯を加えることで、フェイシャルマスクを作ることができます。適切にかき混ぜて滑らかにし、顔全体に10〜15分間塗布します。
- 冷水ですすいでください。これは、肌の水分を補給し、柔らかく潤いを保つのに役立ちます。

3。スキンモイスチャライザー：

死んだ皮膚細胞を取り除くことにより、天然の保湿剤として機能します。ベータグルカンが含まれており、肌に細かい膜を形成するだけでなく、肌の奥深くまで浸透して、肌に必要な深い保湿を提供します。
創傷治癒と浅い擦過傷を強化し、コラーゲンの沈着と皮膚内の免疫細胞の活性化を改善します。
ミルク1杯、オーツ麦2杯、蜂蜜大さじ1を追加して、肌に潤いを与え、体をリラックスさせることができます。

4。かゆみを和らげる：

オーツ麦は抗炎症作用があり、すべての肌タイプに適しています。乾燥したかゆみのある肌の治癒に臨床的に効果的です。
粉末に粉砕されたオートミールは、コロイド状オートミールとして知られています。この粉末を温水と混合して濃厚なペーストを形成し、かゆみのある皮膚に塗布して、激しいかゆみをすぐに和らげることができます。
オートミールバスは、乾燥したかゆみのある肌を含む多くの肌の状態を癒すのにも効果的です。オートミールは、かゆみや炎症を起こした皮膚を特徴とする皮膚病である神経皮膚炎の治療に使用できます。

5。美白：

オーツ麦は、美白効果だけでなく、肌の色調や質感を改善し、しみのある部分を滑らかにすることで知られています。
ボディスクラブ、石鹸、角質除去クリーム、評判の高いブランドの一般的なボディローションなど、さまざまなスキンケア製品の美容でますます使用されています。

6。毒ツタまたは水痘の治療：

オートミールは、その抗炎症作用、抗酸化作用、かゆみ止め作用により、湿疹、毒ツタ、虫刺され、皮膚感染症の治療に何千年もの間使用されてきました。
毒ツタや水痘、さらには日焼けによるかゆみを和らげるには、オーツ麦やオーツ麦粉を細かく砕いてチーズクロスに注ぎます。
浴槽の蛇口の周りにそれを結び、定期的に水を絞り出してぬるま湯にします。かゆみのある肌にポーチをこすることもできます。

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成分と用途