一般にヒンディー語「Angoor」、テルグ語の「Drakshaパーンドゥ」、マラヤーラムでタミル、「Munthiri」で「Draksha Pazham」、カンナダ語の「Drakshi」、グジャラートの「Dhraksh」、及びマラーで「Draksha」として知られているブドウ、 「果物の女王」として知られており、その色に基づいて3種類に分類されている - 、赤、緑、黒/青。彼らは、ブドウ科のファミリーに属します。ブドウはあなたのために良いですか？ブドウは、あなたの食べ物にバイブランスや魅力を加えるだけでなく、豊富に有益なだけでなく。彼らは、抗炎症性である抗酸化剤、免疫増強性ビタミンC、およびインスタントエネルギーを提供する単純な糖が含まれています。
それが聞こえるかもしれないとしてブドウは、意外、日焼けのための偉大な家庭薬です。
必要なもの
いくつかのマッシュポテトぶどう
あなたがしなければならないこと
<強い>なぜそれ作品を
ブドウの肉質部分ならびにそれらの種子の抽出物は、強力な抗酸化剤（1）、（2）は、プロアントシアニジン及びレスベラトロールを含みます。皮膚上のブドウ種子抽出物の適用は、有害な紫外線（3）に対する保護を提供します。赤みを減らすことによって日焼け止め日焼けに起因し、また皮膚細胞によって媒介損傷を最小限に抑えるようにそれが作用する。
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お肌の調子を整えると老化プロセスを逆転でもブドウの助け。
必要なもの
種なしブドウのパルプ
あなたがしなければならないこと
1.ラブ20分後に冷たい水で円を描くようにあなたの顔にパルプ。
2.リンス。
<強い>なぜそれ作品を
フリーラジカルは、早期老化の主な原因です。これは、皮膚（4）上の皺および微細な線の出現によって特徴付けられます。ブドウに存在する抗酸化物質は、フリーラジカルの有害な影響から肌を保護し、しわやダークスポット（5）の外観を逆転します。ブドウ（7）は、コラーゲンの形成のために必要であるビタミンC、繊維様タンパク質の老化、皮膚の弾力性及び反転を保持するのに役立つ（6）を含む。
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3ブドウも素晴らしい角質除去剤であり、お肌の赤ちゃんのソフトを作る。
必要なもの
ブドウ種子抽出物
あなたがしなければならないこと
1.それは優しくあなたの顔をスクラブする。
2.冷たい水で洗って、それをオフにします。
<強い>なぜそれ作品を
ブドウ種子エキスは、ビタミンEが豊富で、皮膚（8）の水分を保持します。この抽出物はまた、剥脱として機能します。それは健康的で滑らかな肌で、その結果、死んだ細胞の最上部層の除去をもたらすと肌をスクラブ。
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緑のブドウは、不均一な肌のトーンを硬化させるのに非常に有効です。
必要なもの
新鮮なブドウジュースや果肉
あなたがしなければならないこと
<強い>なぜそれ作品を
ブドウパルプはポリフェノール（9）の存在により、皮膚の色調を改善することが見出された。
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にきびのために引き起こされる傷を軽くグリーンブドウヘルプ。
必要なもの
あなたがしなければならないこと
<強い>なぜそれ作品を
ブドウ中のビタミンCは、瘢痕組織の形成を促進し、皮膚（10）を修復するのに役立ちます。
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ぶどうのブドウはまた、脱毛との戦いに有益である。
必要なもの
シードされたぶどう
あなたがしなければならないこと
<強い>なぜそれ作品を
ブドウにおけるリノール酸存在し、グレープシードオイル包を強化し、髪が強く、健康になり（11）、（12）。
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熟したブドウジュースは、片頭痛のために古くから家庭薬です。
必要なもの
熟したブドウジュース
あなたがしなければならないこと
熟したジュースは早朝で、これに水を添加せずに、純粋な注意が必要です。
<強い>なぜそれ作品を
リボフラビンのようなブドウ中に存在する抗酸化剤は、片頭痛（13）の試合を硬化させるための責任と考えられている。
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8ブドウは、脳の健康を増進し、アルツハイマー病などの神経変性疾患の発症を遅延させるのに役立つ。
<強い>なぜそれ作品を
ブドウ中に存在するポリフェノールはヒトにおいて複製することができるマウスにおけるアルツハイマー病に関連する認知低下、（14）を低減することが見出されている。
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消化不良の予防にブドウのヘルプ。
<強い>なぜそれ作品を
ブドウ緩和の熱と硬化消化不良だけでなく、あなたが経験刺激（15）。
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10最近の研究では、紫色のコンコードグレープジュースが乳癌を予防する上で役立つと述べている。
<強い>なぜそれ作品を
ブドウは、癌のすべての種類を撲滅するのに非常に有効である抗変異原および抗酸化特性を示し、乳癌（16）に対してかなり効果的な予防策であることを証明する。
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11ブドウは目に非常に良いです。
<強い>なぜそれ作品のん
ブドウは（17）私たちの年齢としては良い目の健康を維持する責任があるルテインとゼアキサンチンが豊富である。
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ブドウは、糖尿病の治療や予防に有効である。
<強い>なぜそれ作品のん
プテロスチルベンは、血液（18）で血糖値を下げるのに役立つブドウ中に存在する化合物である。
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13ブドウの定期的な消費は、また、あなたの血中コレステロール値を調節するのに助けに知られている。
<強い>なぜそれ作品を
ポリフェノールは、ヘルプが悪いコレステロールまたは低密度リポタンパク質（LDL）レベル（19）を低下、コンコルドグレープジュース、例えば、グレープジュース中に見出さ。
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ブドウもヘルプは腎疾患のインスタンスを減らす。
<強い>なぜそれ作品を
ブドウのヘルプは、尿酸の酸性度を低下させ、また、腎臓（20）上の圧力の減少をもたらすシステムから酸を除去しようとする。
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15ブドウは、喘息のための高い治療的価値を有すると考えられる。
<強い>なぜそれ作品を
ブドウは、（21）肺中に存在する水分の量を増加させ、痙攣をなだめるのに役立つ高い同化力を有している。
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ブドウはまた、ポリオやヘルペスなどのウイルス感染症からの迅速な回復の可能性を改善することが知られている。
<強い>なぜそれ作品を
赤ブドウはポリオウイルスおよび単純ヘルペスウイルス（22）など、さまざまな感染症からあなたを守る抗ウイルス特性を示す。
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ブドウは、便秘を硬化させるのに非常に有効です。
<強い>なぜそれ作品を
彼らは砂糖、有機酸、およびセルロースが豊富であると彼らは下剤食品として考えられています。彼らは、胃（23）をアップトーニングによる慢性便秘を和らげる。
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を選択の
あなたはそれから最大の恩恵を受けて見ている場合は、製品の品質が極めて重要です。限りブドウが懸念しているとして、常に均等色、傷のない、ふっくら、しっかりとステムに取り付けられているこれらの果物を選択してください。あなたは、新鮮なブドウを購入していることを保証するための最良の方法は、そのステムによって束を保持し、それらを振ることです。ぶどうは茎から落ちる場合、それは彼らが長い間保存されていると食べすべきではないことを意味します。房の茎が緑色であれば一緒に保持されている。
それらは琥珀色の色合いを有する黄色がかった色を有する場合、赤色ブドウ深くない緑の領域に着色されるべきである緑または白ブドウは甘いです。時には、ブドウは、その表面に白いコーティングを有します。ブルームと呼ばれるこのコーティングは、水分、真菌、および減衰の損失に対する保護を提供して無害な、自然な物質である。
避けソフトやしわの皮膚にブドウや茎それは茶色や脆いです。これは、凍結や乾燥の兆候かもしれません。彼らは質の悪いまたは崩壊を示すよう、幹周り晒領域または漏れたベリーとブドウも避けるべきである。
<強い>ストレージの
ブドウの適切な保管にも新鮮な果物を維持し、任意の傷害または崩壊を回避するための前提条件です。未洗浄のブドウは、ビニール袋や気密容器に保管し、冷蔵庫のクールな部分に格納されるべきです。ブドウは一週間のために保存することができますが、その品質は、時間と共に減少する。
私たちは、ブドウの全体的な栄養コンテンツの簡単なアイデアを持ってみましょう。
<強い>食べるの
ブドウは、いくつかの他の果物のように、新鮮または凍結のいずれかに消費することができます。彼らは30分60ºFについての理想的な温度にそれらをもたらすために食べる前に冷蔵庫から削除する必要があります。ここでは新鮮なブドウを果たすためにいくつかのヒントがあります：
<強い>調理の
別に生で食べたり飾りとして使用されてから、ブドウはまた、さまざまな方法で調理することができます。ブドウは、天然の糖が含まれており、どんな料理に自分の甘酸っぱい風味を付与することができます。次のようにレシピにブドウを使用してのいくつかの方法があります：
ブドウは、さまざまな方法で味蕾を満たすことができ、非常に汎用性と栄養価の高い果物です。これらの小さな果物にパックされている栄養素と抗酸化物質の量は驚異的です。したがって、我々はブドウは本当に私たちがフィット保つに私たちの健康と助けを維持する上で重要な役割を果たしていることがわかります。
あなたはブドウの任意の他の利点を認識している場合は、コメント欄で私たちと共有すること自由に感じ。