肌、髪、健康のためのナツメヤシ（Khajoor）の17の驚くべき健康上の利点

日付、通称（ Khajoor / Khajur ）ヒンディー語で、「カルジュラム テルグ語で ‘ Pericham pazham ‘タミル語で‘ Eenthapazham ‘マラヤーラム語、‘ Kharjoora カンナダ語で ‘ Khejoor ベンガル語で「 Khajur グジャラート語の ‘と‘ Kharik マラーティー語で。ナツメヤシは、ほとんどの人が通常のドライフルーツとして食べています。これは、ビタミンやミネラルの非常に豊富な供給源であり、体に非常に有益です。中東とインダスバレーの人々は、主食としてナツメヤシを食べていました。それは私たちにたくさんの利益をもたらすミラクルフルーツです。このことを念頭に置いて、頻繁にナツメヤシの消費を促進するよう努めることが重要です。

日付の利点：

日付には、肌や髪、そしてあなたの全体的な健康にいくつかの利点を提供する多くの栄養素が詰め込まれています。彼らはまた、視力と夜盲症を改善することが知られています。ナツメヤシには副作用がなく、食事に簡単に含めることができます。

日付の健康上の利点：

驚くべき日付の健康上の利点を見てみましょう：

1。コレステロールと脂肪：

• 日付にはコレステロールが含まれておらず、過剰な脂肪が含まれていません。
• 脂肪分の多い食品をナツメヤシに簡単に置き換えることができるため、同じカロリー量ではるかに多くの栄養を摂取できます。

2。タンパク質：

• 日付は、体が必要とする容易に吸収できるタンパク質を提供します。
• これらは、筋肉の主要な構成要素である栄養素の豊富な供給源です。
• 日付は私たちにたくさんのタンパク質を提供します。これらのタンパク質は、体の正常な機能に非常に重要です。

3。ビタミン：

• 日付にはさまざまな種類のビタミンも豊富に含まれています。
• B1、B2、B3、B5、A1、Cなどのビタミンが含まれています。日付を食事の一部にすることで、必要な量のビタミンのほとんどを簡単に摂取できます。

4。エネルギー：

• 天然の糖分が体のエネルギーを高めるので、軽食をとることができます。
• 不健康なスナックや高カロリーの食事をとる必要がなくなります。

5。カリウムとナトリウム：

• ナツメヤシはカリウムが豊富でナトリウムが非常に少ないため、健康な神経系に適しています。
• 日付に含まれるカリウムはコレステロールを減らし、脳卒中のリスクも減らします。

6。鉄：

• 鉄は人体にとって重要な要素です。
• ナツメヤシは豊富な鉄源です。鉄欠乏症に苦しんでいる人は、鉄分レベルを上げるために食事に日付を含めることができます。
• ナツメヤシのフッ素は虫歯の予防に役立ちます。

7。便秘：

• 便秘に苦しんでいる人は、ナツメヤシを水に浸しておく必要があります。

8。体重増加と中毒：

• 日付は体重増加のための良い補足です。
• これらは、アルコールの過剰摂取後の体の解毒にも使用されます。

9。性的優位性：

• 日付は性的スタミナを高めることが知られています。古くから媚薬として使用されてきました。
• この目的のために、ナツメヤシは山羊乳に一晩浸し、翌朝消費する必要があります。

10。腹部がんの治療法：

• 日付は腹部のがんの治療に役立ちます。

ナツメヤシの利点は非常に多いので、毎日の食事にナツメヤシを含める習慣をつける必要があります。

ナツメヤシの肌への効果：

日付は、世界で最も甘い果物の1つです。先に述べたように、日付にはビタミンA、B1、B2、タンパク質、カルシウム、リン、鉄、マグネシウムが含まれています。これらの栄養素は私たちの全体的な健康を高めるだけでなく、私たちの肌を美しくしなやかにします。

日付によって提供される肌の利点を見てみましょう：

11。肌の弾力性を改善します：

• ナツメヤシはビタミンCとビタミンPの優れた供給源です。これらは肌の弾力性を高めるのに役立ちます。
• ナツメヤシの栄養素は皮下組織の質も高め、肌を柔らかく滑らかにします。
• ナツメヤシを定期的に摂取することで、さまざまな肌の問題に対処できるだけでなく、肌の弾力性を高めることができます。

12。アンチエイジングの利点：

• フリーラジカルは皮膚細胞に損傷を与え、皮膚の早期老化を引き起こします。ナツメヤシに含まれるビタミンCは酸化に抵抗するのに役立ちます。
• また、体内にメラニンが蓄積するのを防ぎます。
• ナツメヤシの栄養素は、小じわやしわを防ぎます。
• 日付は古くから生命のハーブの秘薬と見なされてきました。彼らは血液を豊かにし、補充することで有名であり、したがってあなたに若々しい肌を提供します。

13。皮膚の問題の治療：

• ナツメヤシに含まれるビタミンBはお肌に有益です
• このビタミンの欠乏は、いくつかの皮膚の問題を引き起こす可能性があります
• ビタミンBの天然源であるため、日付はストレッチマークなどの肌の問題を取り除くのに役立ちます

14。ナツメヤシオイルの利点：

• ナツメヤシから抽出されたオイルには、ナツメヤシの栄養価が含まれています。
• 抗菌作用もあり、肌のトラブルを治療するのに最適なマッサージオイルです。
• 実際、これは老化した肌を再生して若返らせ、切り傷や傷跡を癒すための人気のある古くからの治療法です。

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