25驚くべきアムラの利点と用途

1. 老化を遅らせる
2. 喉の痛みを治す
3. 心臓病との闘い
4. 利尿作用を高めます
5. 代謝活動を増加させます
6. 血糖値を下げる
7. 高消化繊維
8. 免疫力を高める
9. 胆嚢結石の形成を防ぎます
10. 潰瘍の予防
11. 抗炎症作用があります
12. 視力を改善します
13. 血液を浄化する
14. 骨を強化する
15. 体を冷やす
16. 便秘を防ぎます
17. 黄疸の予防
18. 癌のリスクを軽減します
19. 肝臓を保護します
20. 肌を輝かせます
21. 肌を明るくする
22. 色素沈着を減らします
23. シラミを防ぐ
24. 髪の白髪を防ぎます
25. 髪の成長を促進します

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インドのグーズベリーの最も驚くべき利点のいくつかは次のとおりです。

1。老化を遅らせる

アムラは事実上スーパーフルーツです。細胞の損傷を減らすのに効果的な抗酸化物質が豊富に含まれています（1）。フリーラジカル（タンパク質、DNA、細胞膜の損傷の原因となる）の影響を減らし、老化プロセスに効果的に対抗します。

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2。喉の痛みを治す

あなたが厄介な喉の痛みの問題を抱えているなら、アムラはあなたのための果物です。みじん切りの生姜を数枚混ぜ、蜂蜜大さじ1杯を混ぜたアムラジュースは、咳や喉の痛みの効果的な治療法であることが証明されています。

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3。心臓病との戦い

高コレステロールは心臓病の主な原因です。悪玉コレステロールの蓄積を減らすことにより、アムラは心臓病のリスクを減らします。また、善玉コレステロールまたはHDLを高めることにより、動脈の詰まりを減らします（2）。研究では、心臓病の最初の兆候である血管壁の肥厚を防ぐことにもその利点が示されています。

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4。利尿作用を高めます

利尿作用のある果物は、排尿の頻度と量を改善します（3）。排尿はあなたの体が不要な毒素、塩、尿酸を放出するのを助けるので、アムラの消費はあなたの体に解毒効果をもたらします。

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5。代謝活動を増加させます

タンパク質の吸収を高めるその能力のために、インディアングーズベリーはあなたの代謝率を高めるための素晴らしい方法です（4）。あなたの代謝率はあなたの体がカロリーを燃焼する速さです。それを高めることは、より速い体重減少、より​​高いエネルギーレベル、そして除脂肪筋量の全体的な増加につながります。

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6。血糖値を下げる

研究によると、ポリフェノールが豊富な果物は、高血糖の酸化的性質から体を保護します。したがって、アムラは糖尿病に苦しむ人々の治療になります。また、体がインスリンを適切に吸収するのを助け、血糖値を下げます。このため、糖尿病に苦しむ人々にとって非常に貴重であり、毎日の食事の一部となるはずです（5）。

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7。食物繊維が豊富

アムラは食物繊維と水分を多く含み、抗炎症作用があります（6）。食物繊維は、健康的な排便に不可欠です。胃液や消化液の分泌にも必要です。したがって、アムラは消化プロセス全体に最適です。

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8。免疫力を高める

アムラは抗酸化物質とビタミンの豊富な供給源であり、タンニンを含んでいます（7）。タンニンは、ポリフェノールと組み合わせると、果物をフリーラジカルスカベンジャーにします。これが意味することは、フリーラジカルが細胞に与えるダメージを減らし、それによってあなたの体の病気と戦う能力を改善するということです。

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9。胆嚢結石の形成を防ぎます

余分なコレステロールは胆嚢結石の主な原因です。ビタミンCはコレステロールを肝臓で胆汁に変換します（8）。アムラを定期的に摂取することで、コレステロールの蓄積の可能性と厄介な胆石の可能性を減らすことができます。また、胆嚢が正常に機能し、完全な健康状態を維持します。

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10。潰瘍を防ぎます

その抗菌特性のために、アムラは潰瘍を防ぐための素晴らしい方法です（9）。それらは体内の酸性度を低下させ、潰瘍の形成を防ぎます。さらに、口内潰瘍はビタミンCの欠乏によって引き起こされる可能性があります。インドのグーズベリーはビタミンCが豊富であるため、潰瘍を緩和することができます。

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11。抗炎症作用があります

胃の中の酸のレベルを下げ、胃の炎症に対抗します。また、肝臓を抑制し、不健康な毒素を洗い流します。

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12。視力を改善します

食事療法の定期的な一部になった場合、アムラは視力を改善することが知られています（10）。また、かゆみ、水っぽい、痛みのある目の治療にも役立ちます。

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13。血液を浄化する

抗酸化物質が豊富に含まれているため、アムラは血液浄化剤として機能します。また、ヘモグロビンと赤血球の数を増やします。

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14。骨を強化する

アムラは、カルシウム含有量が高いだけでなく、破骨細胞を低下させるという事実のために、骨を強化するのに優れています（11）。これらは骨を壊す原因となる細胞です。したがって、定期的にアムラを摂取すると、骨が強くなります。

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15。体を冷やす

アムラはオレンジの3倍のビタミンCを含んでいます。ビタミンCは、熱と光から保護する体内のタンニンレベルを改善します。暑さを調節することで、夏の肌を涼しく保ちます。

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16。便秘を防ぎます

繊維含有量が高いため、アムラは消化器系に最適です。これの幸せな副作用は、便秘に対するその有効性です。

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17。黄疸を防ぎます

Amlaは抗菌性があるため、黄疸や壊血病などの感染症を予防します（12）。液体の形で毎日アムラを消費することは、これらの感染症と戦うための最も効率的な方法です。

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18。がんのリスクを軽減します

アムラは抗酸化物質が豊富であるため、さまざまな医療用途があります。フリーラジカルと戦い、細胞の損傷を軽減するスーパーオキシドジスムターゼは、癌の予防における強力なツールとして機能します（13）。

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19。それはあなたの肝臓を保護します

研究によると、アムラを定期的に摂取することで、アルコールが肝臓に及ぼす悪影響を防ぐことができます（14）。また、通常それらによって引き起こされる酸化的損傷を防ぎます。

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肌のためのアムラの利点

20。肌を輝かせます

ビタミンCが豊富に含まれているため、アムラはお肌に滑らかで若々しい外観を与えます（15）。角質を取り除き、古い角質を取り除くことが知られています。アムラジュースはフェイスマスクとしても使用できます。 30分間お肌につけたまま洗い流してください。

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21。肌を明るくする

アムラはビタミンC（16）のため、肌を明るくするのに効果的です。

アムラを数個切り刻み、滑らかなペーストになるまでブレンドします。

必要になります

• 半分のパパイヤ
• アムラペースト
• ハニー

必要なこと

1. ボウルにパパイヤを数個入れます。
2. 小さじ半分のアムラペーストと小さじ半分の蜂蜜をそれに加えます。
3. ペーストが滑らかになるまでよく混ぜます。
4. 塗布して15分間そのままにします。ぬるま湯で洗い流してください。

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22。色素沈着を減らします

アムラは色素沈着を減らすことが知られています。 Amlaを使用する最も人気のあるフェイスパックのいくつかは次のとおりです。

アムラスクラブ

これは、乾燥肌や正常な肌の人に適しています。

必要になります

• タマリンドペースト
• アムラパウダー

必要なこと

1. 小さじ1杯のタマリンドペーストを小さじ1杯のアムラパウダーに加え、よく混ぜます。
2. 指先で顔に塗ります。円を描くように優しく肌にマッサージします。
3. 10分後に温水ですすいでください。

アムラとアボカドパック

乾燥肌の方に適しています。

必要になります

• アムラペースト
• アボカド

あなたがする必要があること

1. 大さじ1杯のアムラパウダーを水に混ぜて滑らかなペーストを作ります。
2. これに、アボカドパルプ大さじ2を追加します。
3. よく混ぜて顔に塗ってください。
4. 20分後、温水ですすいでください。

アムラフェイシャル

乾燥肌や脂性肌の方に適しています。

必要になります

• ヨーグルト
• ハニー
• アムラペースト

あなたがする必要があること

1. ヨーグルト大さじ2杯と蜂蜜大さじ1杯とアムラペースト大さじ1杯を混ぜます。
2. 顔に塗ってください。 20分後にすすぎます。

アムラアンチエイジングマスク

脂性肌の方に適しています。

必要になります

• 茶葉
• ハニー
• アムラペースト

必要なこと

1. 茶葉を癤で濾し、水を冷まします。
2. アムラペーストに大さじ2杯のお茶と蜂蜜大さじ1杯を加えます。
3. 10分後にぬるま湯で塗り、洗います。

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肌のためのアムラの利点

23。シラミを防ぐ

アムラオイルはシラミの効果的な治療法です。アムラを水に浸し、一晩そのままにしておきます。それらをすりつぶして石鹸ペーストを作ります。このペーストを使って髪を洗います。これはシラミを取り除くのに役立ちます。
定期的にアムラオイルを使用すると、頭皮に潤いを与え、フケを寄せ付けないようにするのに役立ちます。

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24。髪の白髪を防ぎます

定期的に頭皮に塗ると、アムラは髪の自然な色を保ち、白髪を防ぐのに役立ちます。

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25。髪の成長を促進するのに役立ちます

アムラオイルを定期的に髪に塗ると、頭皮と根に栄養を与え、長く健康な髪の成長を促進します。

アムラヘアマスク

強化パック

必要になります

• アムラパウダー
• ヨーグルト
• ハニー

必要なこと

1. 大さじ2杯のアムラパウダーを大さじ1杯のヨーグルトと大さじ1杯の蜂蜜と水に混ぜます。
2. 髪の毛と根元に適用します。 30分後に温水ですすいでください。

フケ防止パック

必要になります

• アムラパウダー
• シカカイパウダー
• ヨーグルト

必要なこと

1. 小さじ2杯のアムラとシカカイパウダーをボウルに入れます。
2. 大さじ2杯のヨーグルトを加えてペーストを作り、髪に塗ります。
3. 15分後にマイルドなシャンプーで洗います。

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アムラは素晴らしいオールラウンダーフルーツです。その医学的利点は、その多様性と相まって、食事療法への素晴らしい追加となります。何を求めている？これらの魔法の果物のいくつかを買いに行って、超健康になりましょう。