今すぐ試すことができる10のすばやく簡単な調理なしの夕食のアイデア

実際に料理をせずに、美味しくて健康的な食事を作る方法をお探しですか？あなたはあなたが料理することを必要としない素晴らしいレシピがたくさんあることを知ってうれしいでしょう。オフィスで長い一日を過ごした後、または家の周りで雑用をしているだけで全体的に疲れた一日を過ごした後、夕食を作る必要があることほど恐ろしいことはありません。このとき、料理をしない素晴らしいディナーのアイデアがあればいいのにと思います。

そして今、あなたはこれらのアイデアを得ることができます–この投稿で、まったく料理をしないシンプルで迅速なディナーレシピ。読み続けてください！

1。おいしいエビのロールパン：

早くて充実した食事をしたいときは、サンドイッチに勝るものはありません。このレシピでは、必要なのは次のとおりです。

• 調理済みのエビ1ポンド
• マヨネーズ–大さじ3杯
• 全粒マスタード–大さじ1
• 新鮮なタラゴン（みじん切り）–小さじ2杯
• ロメインレタスまたはグリーンリーフレタス–4個
• コーニション（みじん切り）–¼カップ
• 黒コショウ
• ホットドッグバンズ– 4
• ポテトチップス（オプション）

サンドイッチを作るには：

1. マヨネーズ、塩水、マスタード、小さじ1/4杯のコショウを大きなボウルに入れて泡だて器で混ぜます。
2. エビ、タラゴン、コーニコン、トスを追加します。
3. ホットドッグのパンにレタスを並べ、エビのミックスで締めくくります。
4. 必要に応じてポテトチップスを添えてください。

2。バーベキューチキンときゅうりのピクルスサンドイッチ：

これは誰もが気に入る超クイックディナーのアイデアです。それは肉付きが良く、ピリッと、そして絶対に満足です。必要なもの：

• ロティサリーチキン– 1
• 小さなきゅうり（種なし）– 1
• 小さな白ねぎ–¼カップ
• ライスワインビネガー–¼カップ
• バーベキューソース–½カップ
• コーシャソルト
• パン–8スライス
• ポテトチップス

サンドイッチを作るには：

1. きゅうり、玉ねぎ、小さじ1/4の塩、酢を中くらいの大きさのボウルに入れます。 15分間そのままにします。時々投げ続けてください。
2. 肉を分離し、皮と骨を捨てます。厚く切ります。
3. ホットドッグのパンの間にソースを広げ、鶏肉とキュウリのミックスを上に載せます。
4. ポテトチップスを添えてください。

3。クルミとリンゴのサラダ：

これは間違いなくあなたのお気に入りの1つになる健康的でおいしいノークックディナーレシピです。必要なのは：

• 刻んだクルミ–3/4カップ
• 青リンゴ（立方体）– 1
• エクストラバージンオリーブオイル–¼カップ
• フレッシュレモンジュース–大さじ3杯
• スパイシーブラウンマスタード–大さじ1
• リンゴ酢–大さじ2杯
• ミックスサラダグリーン–1袋
• シャープなチェダーチーズ（細切り）–½カップ
• 塩こしょう

サラダを作るには：

1. レモン汁、オリーブオイル、マスタード、酢、塩、コショウを蓋付きの容器に入れます。すべての材料がよく混ざるまで振ってください。
2. リンゴ、チーズ、クルミをサラダグリーンと一緒にボウルに入れます。ドレッシングを霧雨にし、もう一度投げて混ぜ合わせます。

4。レタスカップのチキンサラダ：

派手に見えてもとてもシンプルなものを作りたいなら、これがレシピです。必要なのは：

• ロティサリーチキン– 1
• にんじん（中）– 2
• 水栗（スライス）–1缶
• ネギ– 6
• プレーンギリシャヨーグルト–¼カップ
• レタス–1頭
• アジアゴマドレッシング–¼カップ

このおいしいサラダを作るには：

1. 肉を骨から引き抜き、皮も捨てます。一口サイズにカットします。にんじん、ねぎ、水栗を入れた大きなボウルに入れます。
2. 小さなボウルを用意し、ヨーグルトとドレッシングを一緒に泡だて器で混ぜます。チキンミックスをトスします。
3. レタスカップにスプーンで入れ、ペッパーフレークを上に振りかけます。

5。ライムとゴマのチキンサラダ：

これは、料理をしたくないときに最適なもう1つのチキンサラダレシピです。必要なのは：

• 細切りチキン–4カップ
• クリスピーな中華麺–1カップ
• 菜種油–¼カップ
• ごま油のトースト–小さじ1/2
• ロメインレタス– 1頭（一口大に裂く）
• トーストしたゴマ–大さじ1
• フレッシュライムジュース–大さじ3杯
• 砂糖–小さじ1/2
• にんじん（すりおろし）– 2
• 新鮮なコリアンダーの葉–¼カップ
• 赤唐辛子（スライス）– 1
• コーシャソルトと黒コショウ

サラダを作るには：

1. 菜種油、ごま油、ライムジュース、小さじ3/4の塩、小さじ1/4のコショウ、唐辛子、砂糖を大きなボウルに入れて泡立てます。
2. 鶏肉、レタス、にんじん、トスを加えます。
3. 麺、ごま、コリアンダーをふりかけてお召し上がりください。

6。生ハム入りアボカドとキュウリのスープ：

暖かい夏の夜にぴったりのスープです。素早く簡単に作ることができ、長い一日の後に必要なものです。必要なのは：

• アボカド（穴をあけて皮をむいた）– 1
• きゅうり（皮をむいてみじん切り）– 2
• プレーンギリシャヨーグルト（低脂肪）–½カップ
• 新鮮なタラゴンの葉–大さじ2杯（付け合わせに少し余分に入れます）
• フレッシュレモンジュース–大さじ3杯
• すりおろしたレモンの皮–小さじ1杯
• 無塩バター–大さじ2
• 生ハム（薄くスライス）–4オンス
• 全粒粉パン（トースト）–4スライス

この満足のいくスープを作るには：

1. アボカド、きゅうり、ヨーグルト、レモンジュース、皮、タラゴン、水1½カップ、塩小さじ1/2、コショウ小さじ1/4をブレンダーで滑らかになるまでピューレにします。冷蔵庫で冷やす（オプション）。
2. バターをスープにのせ、生ハムをのせます。
3. 余分なタラゴンをスープに振りかけ、サーブします。

7。地中海エビのサラダ：

簡単に作れる唇を鳴らすサラダです。料理を必要としないもう一つの夕食のアイデア！必要なのは：

• エビ（調理済み、皮をむき、皮をむいたもの）–1½ポンド
• 大根（薄くスライス）–1束
• グリーンピーマン（薄くスライス）– 2
• フレッシュレモンジュース–¼カップ
• フレッシュバジル（破れた）–1/3カップ
• ブラックオリーブ（ピット）–3オンス
• スライスしたフェタチーズ–3オンス
• オリーブオイル–大さじ3杯
• コーシャソルトとコショウ
• ピタチップス– 5オンスのバッグ1個（クラッカーパンも使用できます）

この素晴らしいサラダを作るには：

1. エビ、油、レモンジュース、バジル、小さじ1/4の塩とコショウを大きなボウルに入れ、10分間そのままにして、すべてのフレーバーを適切にブレンドします。
2. フェタチーズ、オリーブ、ピーマン、大根を入れてかき混ぜます。
3. 残りの液体を上に滴下しながら、ピタチップスを添えます。

8。アボカドとスマッシュホワイトビーンサンドイッチ：

このノークックディナーのアイデアは簡単で、作るのにそれほど時間がかからないので、間違いなく勝者です！必要なのは：

• アボカド（穴をあけて薄くスライスしたもの）– 2
• 白インゲン豆（すすぎ、水切り）–15オンス缶2個
• 小さな赤玉ねぎ（薄くスライス）– 2
• きゅうり（薄くスライス）– 1
• もやし（ブロッコリー、大根、アルファルファ、またはすべての組み合わせなど）–4オンスまたは5オンスの容器1つ
• エクストラバージンオリーブオイル–大さじ2
• コーシャソルト–小さじ1/2
• 黒コショウ–小さじ1/4
• マルチグレインパン–12スライス

この素晴らしいサンドイッチを作るには：

1. 豆、塩、こしょう、油を大きなボウルに入れます。混合物を大まかにつぶします。
2. パンのスライスを8枚置き、豆の混合物を上に均等に広げます。アボカド、きゅうり、玉ねぎ、もやしをのせます。
3. 2階建てのサンドイッチを4つ作り、残りの4つのスライスを上に載せます。
4. 必要に応じて、各サンドイッチを半分にスライスして提供します。

9。タイビーフサラダ：

はい、デリスライスしたローストビーフを使ったノークックプロテインディナーをお楽しみいただけます！料理をせずに満足のいく夕食をとるのが最も簡単な方法です。必要なのは：

• デリスライスしたローストビーフ–8オンス
• ロメインサラダミックス–1袋
• きゅうり（種なし）– 1
• 新鮮なコリアンダー（またはミント）–1カップ
• 赤玉ねぎ–半分
• 減塩魚醤–大さじ3杯
• 砂糖–大さじ1杯
• ライム– 2

このおいしいサラダを作るには：

1. ライムから、大さじ3杯のジュースを絞り、小さじ1杯の皮をすりおろします。
2. 魚醤、ライムジュース、皮と砂糖を組み合わせて、小さなボウルにドレッシングを準備します。砂糖が完全に溶けるまでよくかき混ぜます。
3. 次に大きなボウルを用意し、牛肉、きゅうりのスライス、レタスミックス、玉ねぎ、コリアンダーを混ぜ合わせます。ドレッシングとトスを追加します。
4. サラダを皿に分けて出す。

10。豚肉の盛り合わせ：

エレガントでありながらカジュアルなディナーで、料理をしたくない夜にぴったりです。必要なのは：

• 生ハム（薄くスライス）–1/3ポンド
• Soppressata（薄くスライス）–1/3ポンド
• トルコ（薄くスライス）–1/3ポンド
• コーニションまたはガーキン–1カップ
• マリネしたアーティチョークのハート–12オンスの容器1個
• グリーンリーフレタス–小さな頭1つ
• カクテル玉ねぎ（瓶詰め）–¼カップ
• ディジョンマスタード–大さじ4杯
• チーズ（パルメザン、アジアーゴ、プロヴォローネ）–6オンス
• バゲット（スライス）– 1（大）

この美しくておいしいプラッターを作るには：

1. 大皿を用意して、生ハム、ソプレサータ、七面鳥、レタス、ガーキンまたはコーニコン、玉ねぎ、チーズ、マスタードを並べます。
2. バゲットスライスとアーティチョークのハートを添えてください。

ご覧のとおり、適切な材料を使用することで、料理をしなくても健康的で美味しく満足のいく夕食を作ることができます。ですから、次に荒れた日を過ごして料理をしたくないときは、料理をしない素晴らしい夕食のアイデアがいくつかあるので心配しないでください！

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