今日試すことができる20のヘルシーチキンシチューレシピ
最も健康的な形の鶏肉を食べたいですか？世界中で人気のある方法の1つで鶏肉を味わいたいですか？それならチキンシチューを試してみてください！
この投稿には、とてもおいしいチキンシチューのレシピがいくつかあります！どうぞお読みください！
1。クイックチキンシチュー：
このチキンシチューのレシピは、鶏肉料理を健康的に楽しみ、手元にある時間を最小限に抑えたい場合に便利です。にんじんとじゃがいもを使うと、スープがとても美味しくて健康になります。
必要なもの：
- 骨なし鶏の胸肉
- オリーブオイル
- 刻んだネギ
- みじん切りにんにく
- みじん切りじゃがいも
- スライスした玉ねぎ
- スライスしたにんじん
- 水
- 鶏がらだし
- 砕いた月桂樹の葉
- バター
- 薄力粉
- 黒コショウ
- 乾燥パセリ
作成方法：
- 鍋に油とバターを熱します。
- フライドチキンを炒めます。
- ネギ、タマネギ、ニンニクを加えます。
- 次に、ジャガイモ、ニンジンを追加します。
- チキンストック、パセリ、コショウ、月桂樹の葉、水を注ぎます。
- 30分煮る。
- 小麦粉を少し加えて、シチューを濃くします。
2。ピーマンのチキンシチュー：
このおいしいチキンシチューは、野菜たっぷりのチキン料理が好きな人に最適です。ズッキーニやにんじんなどの野菜の風味がシチューを素晴らしくします。
必要なもの：
- 玉ねぎのみじん切り
- オリーブオイル
- 骨なし鶏胸肉
- みじん切りにんじん
- みじん切りズッキーニ
- みじん切りのグリーンチリ
- 黒コショウ
- グラウンドクミン
- 乾燥オレガノ
- 塩
- にんにく
- グレートノーザンビーンズ
- チキンブロス
- ローストピーマン
- みじん切りの新鮮なコリアンダー
作成方法：
- 鍋にオリーブオイルを熱します。
- 鶏肉と玉ねぎを加えます。数分間炒めます。
- ピーマンを除いてズッキーニやその他の材料を追加します。
- 弱火で茹でて調理します。
- ピーマンを加え、数分間調理します。コリアンダーを上に振りかけます。
3。ブロッコリー入りチキンシチュー：
ブロッコリーを鶏肉料理の材料とは思わなかったかもしれませんが、
組み合わせることで、確かに独特の風味が生まれます。このシチューを試して、通常の鶏肉ベースの料理からのさわやかな変化を味覚に与えてください。
必要なもの：
- 玉ねぎのみじん切り
- みじん切りにんじん
- 刻んだブロッコリー
- セロリのみじん切り
- 赤ピーマン、スライス
- みじん切りじゃがいも
- エンドウ豆
- チキンスープのクリーム
- チキンブロス
- 骨なし鶏胸肉
作成方法：
- にんじん、えんどう豆、セロリを油で深鍋に入れて玉ねぎを調理します。
- 次に、ブロッコリーとピーマンを加えます。
- 他の材料を加え、野菜が柔らかくなるまで調理します。
- 付け合わせにはペッパーパウダーを使用します。
4。チキンマッシュルームシチュー：
病んでいる人にあげるのに最適な味わいのシチューです。ただし、この料理でゲストを驚かせることもできます。
必要なもの：
- 骨なし鶏胸肉
- 新鮮なきのこ、スライス
- 菜種油
- さいの目に切ったズッキーニ
- さいの目に切った玉ねぎ
- みじん切りにんにく
- みじん切りピーマン
- トマトペースト
- トマトのみじん切り
- 乾燥タイム、バジル、オレガノ
- 水
作成方法：
- 油を使ってフライパンで鶏肉を炒めます。
- 次に、浅い調理器具に入れます。
- きのこ、ピーマン、玉ねぎ、きのこをフライパンで炒めます。
- 後でニンニクを追加します。
- すべてをスロークッカーに置きます。
- 残りの材料を追加します。
- 4時間ほどゆっくりと調理します。
5。スパイシーチキンとビーンズシチュー：
これはチキンシチューのスパイシーな変種の1つであり、豆を使用すると独特の風味が加わります。焼きたてのパンと一緒に、またはスターターとして温めてお召し上がりいただけます。胸肉の代わりに鶏もも肉を使用します。
必要なもの：
- オリーブオイル
- 鶏もも肉
- 玉ねぎ、スライス
- つぶしたにんにく
- トマトのみじん切り
- 冷凍ピーマン
- みじん切りの赤唐辛子
- インゲンマメ
- インゲン豆のチリソース
- 鶏がらだし
- コリアンダーのみじん切り
作成方法：
- 鶏肉を油で炒めます。それらを脇に置いておきます。
- にんにく、唐辛子、玉ねぎを炒めます。
- 次に、鶏がらだし、豆、トマト、ピーマンを追加します。
- 鶏肉をもう一度入れ、弱火で45分間調理します。
- コリアンダーをかき混ぜて、温めてお召し上がりください。
6。チキン、エンドウ豆のシチュー：
これはチキンシチューのもう1つのレシピで、瞬間的に調理できますが、味は素晴らしかったです。辛さやカロリーがあまりないので、健康志向の方なら安心してお召し上がりいただけます！
必要なもの：
- 細かく刻んだタマネギ
- 植物油
- 鶏の胸肉
- トマトペースト
- セロリ、みじん切り
- ディル、みじん切り
- 冷凍エンドウ豆
- 水
- パプリカ
- 塩こしょう
作成方法：
- 最初に玉ねぎを炒め、後でセロリを加えます。
- 鶏肉を加えてしばらく煮ます。
- パプリカ、トマトペースト、エンドウ豆を追加します。
- 次に、コショウと塩を加えます。水を入れます。
- 20分間かき混ぜます。後でディルを追加します。
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