お菓子が好きですか？同時に、カロリーが非常に多いため、避けるのに苦労していませんか？私たちが食べる食べ物は私たちの健康に大きな影響を与えます、そして食べ物がカロリーを積んでいるとき、それは事態を悪化させるだけです。それで、これは健康を維持するために、あなたはお菓子を忘れなければならないということを意味しますか？
そうでないかもしれない。同じ体験をすることができる特定の低カロリーのお菓子があるので、悪影響はありません！それらが何であるかをチェックしたいですか？この投稿をお見逃しなく！
ギリシャヨーグルトは低カロリー食品で、ミント、オレンジ、ハチミツのフレッシュな味わいを加えると、このプレーンヨーグルトは美味しいおやつになります。 171カロリー未満 11グラムのタンパク質、34グラムの炭水化物、5グラムの繊維を除いてそれぞれが提供されます。含める必要のある材料は、無脂肪のギリシャヨーグルト、蜂蜜、薄くスライスした新鮮なミントの葉の小枝、皮をむき、四分の一、スライスしたオレンジです。
にんじんはビタミンAが豊富で、どんな料理にも自然な甘さが加わります。クルミとピーカンナッツがカリカリのナッツ感を加え、特別なパンプキンパイスパイスがフレッシュな風味を提供します。 1つのナッツのキャロットケーキバーは121カロリーとわずか12グラムの炭水化物を提供します。ふわふわのクリームチーズを乳製品に含めることで、栄養価が高まり、バーをしっとりと保ちます。
これらのチーズケーキブラウニーの滑らかな噛み合わせを気に入るはずです。各ブラウニーのカロリーは1食あたりわずか140カロリーなので、複数のブラウニーを楽しむことができます 3 。レシピは低脂肪クリームチーズのみを使用しているため、余分なカロリーなしでクリーミーな味わいを楽しむことができます。エスプレッソ顆粒は、余分なカロリーを追加することなく、破裂する風味を提供します。栄養成分には、1グラムの繊維、31グラムのコレステロール、2グラムの炭水化物、84ミリグラムのナトリウム、13ミリグラムのカルシウムが含まれています。
ケーキは完璧なピンクの色合いで、子供たちのパーティーにぴったりです。しかし、あなたは彼らの体重を意識しているあなたの友人の間であなたの子猫のパーティーで彼らに仕えることもできます。アイスクリームを避けたい場合は、好みやゲストの好みに応じて、フレーバーフローズンヨーグルトを使用することもできます。 1食分は274カロリー、脂肪7.2グラム、タンパク質4.6グラム、炭水化物47グラムを提供します。ケーキが冷凍庫に完全にセットされるように、前日に組み立てて準備することをお勧めします。
おいしい料理には高カロリーが含まれているというのはよくある誤解です。少なくともこのレシピはそうでないことを証明しています。このフルーティーなスイカとレモンのアイスキャンディーは、カラフルで魅力的に見えるだけでなく、そのすべての舐めは新鮮さと甘さを約束します。甘いタルトのレモン風味の層にミントのスイカの層をトッピングして、二重のご馳走を提供します。そのような素晴らしく甘いレシピのために驚くべきことに、それはたった82カロリーを提供します。これには、22.1グラムの炭水化物、3ミリグラムのナトリウム、8ミリグラムのカルシウム、0.2ミリグラムの鉄が含まれています。
たくさんの栄養素とストレスを解消する抗酸化物質が詰まったこれらのフルーティーでカリカリのダークチョコレートクラスターは、非常に魅力的で美味しいです。これらの低カロリーのスイーツは、胃の虫や風邪を和らげるクランベリーの良さを持っています。ピーカンナッツは、亜鉛、繊維、良質の脂肪などのミネラルを追加します。チョコレートフルーティークラスターの1サービングには、わずか52カロリー、3グラムの脂肪、1グラムのタンパク質、6グラムの炭水化物、3ミリグラムのナトリウム、8ミリグラムのカルシウムが含まれています。ピーナッツ、カシューナッツ、アプリコット、レーズンは、このチョコレートレシピにフルーティーなカリカリ感を与えます。
これは、ほぼ60年前にニューオーリンズのBrennan’sRestaurantで最初に作成された特別な低カロリーの甘いスナックです。スロークッカーのレシピで、特にウェイトウォッチャーや糖尿病患者向けに用意された、素晴らしい低カロリーのデザートです。バナナフォスターの1サービングは、110カロリー、2グラムの脂肪、1グラムの飽和脂肪、2ミリグラムのナトリウム、2グラムの食物繊維、18グラムの糖、2グラムのタンパク質、および28グラムの炭水化物を提供します。一日中元気で元気を保つために高エネルギーの食べ物を食べる必要がある場合は、朝食に最適なデザートです。
カロリーを減らし、食事中の適切なタンパク質と脂肪のレベルを維持したい場合は、ヨーグルトが適しています。ただし、プレーンヨーグルトを毎日食べると、高カロリーのデザートに切り替えることができます。このシフトを避けるために、このスキニーストロベリーヨーグルトを試すことができます。この滑らかで酸っぱくて甘いピンクのヨーグルトは、107カロリー、2ミリグラムのコレステロール、16グラムの砂糖、6グラムのタンパク質、23グラムの炭水化物、7グラムの食物繊維を提供します。
ティラミスのようなクラシックなイタリアンデザートは美味しくてスポンジ状です。しかし、それらはカロリーが豊富で、確かにあなたの健康に良くありません。これは、あなたがあなた自身の特別なティラミスの御馳走を持つことができないという意味ではありません。この赤ちゃんティラミスのレシピは、元のティラミスのサクサク感とスポンジ感を損なわずに、より少ないカロリーでティラミスの美味しさを素晴らしく詰め込んでいます。赤ちゃんのティラミスの1サービングは、107カロリー、2グラムの脂肪、3ミリグラムのコレステロール、1グラムの飽和脂肪、125ミリグラムのナトリウム、3グラムのタンパク質を提供します。
このクイックフィックスの低カロリーの甘いレシピは、インスタントバニラ風味のプリンミックス、低脂肪バニラクッキー、熟したバナナスライスを使用しています。カロリーが32％少なく、脂肪が90％少なく、飽和脂肪が87％少ないため、従来のバナナプディング料理よりもはるかに健康的です 4 。したがって、この特別なご馳走を楽しんでいる間、あなたは決して罪悪感を感じることはありません。1回のサービングがあなたの体重にポンドを追加することはないからです。 1食分は270カロリー、脂肪2グラム、飽和脂肪1グラム、ナトリウム340ミリグラム、総炭水化物57グラム、ビタミンC 4％、ビタミンA 8％、鉄2％、カルシウム15％を提供します。
これらの低カロリーの甘いレシピはすべて、ミネラル、ビタミン、抗酸化物質が豊富です。そのため、これらのレシピの発熱量は低くても、栄養価が向上しているため、健康志向の人は、カロリーを減らしているときに必要なすべての重要な栄養素と微量栄養素を摂取できます。
低カロリーのデザートを定期的に楽しむことで、甘い食べ物への渇望を減らすことができます。さらに、これらの低カロリーのスイーツは、人工甘味料を使用する無糖のレシピよりもはるかに優れており、いくつかの副作用を引き起こす可能性があります。
今日は、これらの低カロリースイーツのどれを試してみますか？以下のコメントセクションで私たちと共有してください！