最初の白髪の出現は、「私は年をとっていますか？」という質問に道を譲りますが、白髪の原因は老年だけではありません。体が十分な色を高めるホルモンを生成しなくなると、髪は色を失い始め、灰色に変わります。これは、栄養素が不足しているため、加齢によっても発生する可能性があります。
髪の白髪は、ビタミンb12、ビタミンb9、ビタミンe、ビタミンc、銅、鉄、シリコーン、生の脂肪酸の不足によっても発生します。これらの栄養素はすべて、赤血球とメラニンの生成に役立ちます。メラニンは色を高める責任があります。これらの栄養素を十分に摂取することで、赤血球とメラニンの生成を増やし、白髪を防ぎ、減らし、元に戻すことができます。
リトアニアのホリスティックヘルスプラクティショナーで栄養士のアンウィグモアは、1970年代に栄養豊富なグリーンスムージーを発明し、このグリーンスムージーを毎日摂取すると白髪が自然な茶色に戻ったと主張しました。
さまざまな栄養素の恩恵を受けるための最良の方法は、栄養価の高い食品を摂取することです。白髪を減らし予防するために食べることができる食品のトップ6は次のとおりです。
食事に十分な量の野菜が含まれていることを確認してください。ほうれん草、セロリ、トウガラシ、キャベツ、キュウリ、その他の緑の葉野菜や果物の消費量を増やします。もう一つの重要な栄養豊富な食品はスピルリナです（それは青緑色の海藻です）。毎朝グリーンスムージーの大きなグラスはあなたの朝を明るくするだけでなく、あなたの髪からその灰色を遠ざけるのに十分です。
今、あなたはチョコレートを食べることによってあなたの髪が灰色になるのを止めることができます。これよりも白髪を防ぐための他の食べ物はありますか？チョコレートは銅が豊富で、体内のメラニン生成を促進します。ただし、必ず純粋なダークチョコレートを食べてください。それは最大の利益をもたらし、それでもあなたのシステムをカロリーで過負荷にすることはありません。
トリファラの魔法の効果について何回聞いたことがありますか？それには多くの利点があります。トリファラは、アマラキ、ビビタキ、ハルタキなどの3つの果実で構成されています。それらのそれぞれはあなたの髪、肌、目に良いです。トリファラ水を一杯飲むと、髪の白髪を防ぎます。それはまたあなたの髪を健康で強くします。
イチゴ、ラズベリー、クランベリー、ブラックベリー、ブルーベリー、桑の実を食事に取り入れましょう。ベリーはビタミンやミネラルが豊富です。また、抗酸化物質も豊富に含まれています。これらはすべて、髪の白髪を減らすのに役立ちます。あなたの食事療法に含めるべき最も重要なベリーの1つはアムラとグーズベリーです。アムラはあなたの髪にとって最も重要な食品の1つであり、自然な髪の色を損なわないようにします。
鮭はセレンが豊富で、ホルモンの生成を助けます。鮭もたんぱく質が豊富です。髪の白髪を防ぐのに役立ちます。だから、あなたのためにいくつかの魚を手に入れに行きます。
アーモンドは多くの健康上の利点を提供します。ビタミンE、たんぱく質、銅が豊富です。アーモンドやその他のナッツを食事に取り入れて、髪の白髪を元に戻し、白髪を減らします。チョコレート、バナナ、アーモンドを入れてスムージーを作りましょう。それはあなたの髪と肌に良い強壮剤です。
これらの食品は髪の白髪を防ぎ、元に戻すのに役立ちますが、アルコール、お茶、コーヒー、揚げ物、油性食品の摂取量を減らすようにしてください。白髪を防ぐこれらの6つの食品であなたの食事療法を改善し、あなたの健康を改善してください。
あなたは髪の早すぎる白髪に直面していますか？白髪を防ぐためにこれらの食品を含めたことがありますか？あなたはそれを防ぐために何を試みましたか？以下のコメントセクションでヒントを共有してください。