あなたの健康に魔法をかけることができる55のハーブとスパイス

約500年巻き戻します。何が見えますか？

人間の布地に広がる輝かしい健康、頑強さ、そして長寿ですよね？

さて、なぜハーブとスパイス？それらの何がそんなに特別なのですか？それらの利点は何ですか？

あなたはすべてを知るようになるでしょう。約束します。ハーブとスパイスの素晴らしい世界を案内しながら、ただ座ってリラックスしてください。想像もしなかったような人生を変えるような特性を持つスーパーフード。

健康的なハーブ：

1。キンミズヒキ：

学名：キンミズヒキ

メリット：

• このハーブの葉は、出血を止め、傷を早く治すのに役立ちます
• ハーブはまた、皮膚の状態、咳、喉の痛みを治します
• エイズ睡眠

2。バジル：

学名： Ocimum basilicum

メリット：

• 多くの病気を予防し、健康を促進する特性があります
• カロリーは少なく、コレステロールはゼロですが、最適な健康状態に必要なビタミンと栄養素が非常に豊富に含まれています
• バジルに含まれるビタミンKは、骨の強化に重要な役割を果たします

3。ルリヂサ：

学名： Borago officinalis

メリット：

• 優れた健康と活力を提供する注目すべき植物栄養素、ビタミン、ミネラルが含まれています
• 高レベルのビタミンAとカロチンが含まれています。フリーラジカルから体を保護し、病気の予防に役立ちます
• 鉄、銅、亜鉛が豊富に含まれています

4。ごぼう：

学名：ゴボウ

メリット：

• ごぼうの根と新芽は非常に強力な抗酸化物質です
• 心拍数と血圧の調節に役立つ電解質カリウムが大量に含まれています

5。セロリ：

学名： Apium graveolens

メリット：

• ガン予防と免疫増強機能があります
• 最適な代謝に必要な葉酸とビタミンCが豊富
• アルツハイマー病の治療に役立ちます

6。チャイブ：

学名： Allium schoenoprasum

メリット：

• 新生児の神経管欠損を予防することが知られている葉酸の豊富な供給源
• ビタミンB群と、銅、亜鉛、マンガン、カルシウムなどの他の栄養素が豊富に含まれています
• 血管のこわばりを軽減するのに役立ちます

7。コリアンダー（コリアンダー）：

学名： Coriandrum sativum

メリット：

• 葉と種子には、ボルネオール、リナロール、シメン、テルピノレンなどの多くのエッセンシャル揮発性オイルが含まれています。最適な健康と機能に必要
• 骨の大量構築に役立つビタミンKの最も豊富な供給源の1つ
• 赤血球の生成を改善するのに役立ちます

8。タンポポ：

学名： Taraxacum officinale

メリット：

• 毎日の推奨レベルのビタミンCの58％を提供します
• 葉には、肺がんや口腔がんの予防に役立つフラボノイドが含まれています
• 食物繊維の非常に優れた供給源

9。ディルウィード：

学名： Anethum graveolens

メリット：

• 血中コレステロール値の制御に役立つ食物繊維が含まれています
• 種子や葉に含まれる油は、糖尿病患者の血糖値を下げることがわかっています
• 新鮮なディルウィードハーブは抗酸化物質の優れた供給源です

10。エパゾテ：

学名： Chenopodium ambrosioides

メリット：

• カロリーが低く、食物繊維が非常に多い
• ワームの侵入から腸を保護します

11。にんにく：

学名： Allium sativum

メリット：

• 体内のコレステロール産生を減らすのに役立ちます
• 抗菌、抗ウイルス、抗真菌の特性が含まれています
• 心臓に非常に良いセレンが含まれています
• ニンニクの摂取は、胃がんの発生率の低下の可能性と関連しています

12。レモングラス：

学名： Cymbopogon citratus

メリット：

• コレステロールを含まない
• 抗菌性と抗真菌性が含まれています
• レモングラスのオイルは、反対刺激性と防腐性を備えていることが知られています

13。オレガノ：

学名： Origanum vulgare

メリット：

• ハーブの有効成分は消化プロセスの改善に役立ちます
• 骨代謝の改善に役立つマグネシウムとカルシウムが豊富に含まれています
• 炎症誘発性フリーラジカルの発生を防ぐのに役立ちます

14。パセリ：

学名： Petroselinum crispum

メリット：

• 血中コレステロールの管理に役立ちます
• フリーラジカルを介した傷害や癌からの保護を提供します
• 加齢に伴う目の問題を防ぐのに役立つ紫外線フィルタリング機能を促進します

15。ペパーミント：

学名： Mentha piperita

メリット：

• 腸壁をリラックスさせるのに役立ちます
• 疝痛障害と「過敏性腸症候群」を治療します
• エッセンシャルオイルであるメタノールは、鎮痛剤として機能することが知られています

16。ローズマリーハーブ：

学名： Rosmarinus officinalis

メリット：

• 粘膜と皮膚の健康を維持するのに役立つビタミンAが豊富に含まれています
• ビタミンCが豊富に含まれていると、壊血病を予防し、他の感染性病原体から保護するのに役立ちます
• ハーブは優れた鉄源であり、血液の酸素運搬能力を高めます

17。セージ：

学名： Salvia officinalis

メリット：

• ハーブは集中力を高め、感覚を速めます
• それは悲しみとうつ病に対処するのに役立ちます
• 心血管疾患の予防に多くの利点を提供します

18。おいしい：

学名： Satureja hostensis

メリット：

• 悪玉コレステロール値を下げ、善玉コレステロール値を上げる食物繊維が含まれています
• E.Coliのような特定の危険なバクテリアの成長を抑制します
• ストレスバスターとしても機能します
• 肺がんと口腔がんから保護します

19。スペアミント：

学名： Mentha spicata

メリット：

• ミントは倦怠感やストレスを和らげるのに役立ちます
• 心拍数と血圧を調節するカリウムが大量に含まれています

20。ステビア：

学名： Stevia rebaudiana

メリット：

• 血糖値の調整に役立ちます
• 人工甘味料には含まれていないビタミンやその他の栄養素が含まれています

21。甘いマジョラム：

学名： Origanum majorana

メリット：

• 最適な健康とウェルネスに必要な注目すべき植物栄養素が含まれています
• 体から有害なフリーラジカルを取り除くのに役立ちます
• 免疫力を高め、傷をより早く治癒します

22。タラゴン：

学名： Artemisia dracunculus

メリット：

• 食欲を刺激し、食欲不振の症状を緩和することは、伝統的な治療法でした
• 血糖値を下げるのに役立ちます
• 心臓や脳の血管内での血栓形成を防ぎ、心臓発作や脳卒中を防ぎます

23。タイムハーブ：

学名： Thymus vulgare

メリット：

• 最適な健康に非常に良い多くのフェノール系抗酸化物質が含まれています
• ベータカロチンや葉酸など、肺がんや口腔がんの予防に役立つ他の重要なビタミンが含まれています

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