体重を減らすことは、今日多くの人が戦うのに忙しい戦いです！人々は数キロを失うためにすべてを試す準備ができています。しかし、体重を減らすために大麦水を使用することを考えましたか？まあ、多分あなたはすべきです！
大麦は、中東で栽培されている繊維が豊富な穀物です。パンとして焼いたり、ご飯の代用品としてお召し上がりいただけます。減量に関しては、全粒小麦、オーツ麦、全粒穀物と同じカテゴリに分類されます。
大麦は栄養たっぷりです。調理された大麦真珠のハーフカップサービングは、次の栄養価を持っています：
大きな減量成分とは別に、大麦もあなたの体に有益であることは明らかです。
大麦水は、体内のコレステロール値を下げるのにも役立ちます。コレステロールと戦う水溶性食物繊維であるベータグルカンが含まれています。ワックス状の殻のない大麦など、最近栽培されている大麦のいくつかの品種は、ベータグルカンを多く含んでいます。大麦に含まれる可溶性ペクチンは、コレステロールとの戦いにも役立ちます。
生の大麦（200グラムのサービングサイズ）のカップから作られた大麦水は704カロリーを含み、それは約200分の活発な歩行によって燃やされなければなりません。それはウェイトウォッチャーにとって少し不快に思えますが、704カロリーのうち、脂肪に由来するのは19カロリーだけです。カロリー含有量の半分以上は、複雑な炭水化物によってもたらされます。大麦のこの部分にも20グラムのタンパク質が含まれていますが、砂糖は2グラムしか含まれていません。したがって、大麦水が効果的な減量レシピであることは避けられません。
大麦には食物繊維が多く含まれているので、長時間満腹感を感じることができます。ですから、おやつへの渇望はあまりありません。スナックには高カロリーが含まれていることがよくあります。ポテトチップスの小さなパックであれ、砂糖でコーティングされたナッツのボウルであれ、どんな加工食品を食べても、余分なカロリーで満たされるはずです。これらのスナックの代わりに大麦水を使用すると、より豊かで健康的な気分になります。
それとは別に、大麦の繊維含有量が高いため、適切な排便が得られます。それはあなたの消化器系を浄化し、あなたを内側から浄化します。
減量のために大麦水を作る方法は？店で大麦水を買うのではなく、自宅で大麦水を用意するのが最善です。店で大麦水には砂糖と人工防腐剤が含まれているからです。大麦水を準備するには、大麦の真珠色のブランドを選択します。独自の大麦水を作るために使用できる簡単なレシピは次のとおりです。
冷蔵庫に保存すると、大麦の水が長持ちします。実際、乾燥大麦のさやは1年まで保管できます。大麦真珠を調理すると、水を吸収して柔らかくなり、サイズが大きくなります。これは、スープ（実際にはスコッチブロススープで伝統的に使用されている）、シチュー、グレービーを濃くするのに役立ちます。
大麦の水を準備するためのより効率的な方法は次のとおりです。
材料：
同じものには次の材料が必要です：
フレーバーはオプションであり、好みに応じて追加できることを忘れないでください。
準備方法：
大麦の水を作る方法を学びましょう。
これは減量のための最も簡単な大麦水のレシピでした。それでは、それをより美味しくする方法を見てみましょう！フレーバーを加えることは、大麦の水をよりおいしくするための確実な方法です。
大麦水の恩恵を享受するには、1日に約3杯の大麦水を飲みます。減量に役立つだけでなく、体を冷やします。腎臓を浄化し、スムーズに機能させます。喉の渇きを癒し、毎日の推奨水分摂取量を達成するのに役立ちます。
大麦の水はいつでも飲むことができます。それとは別に、大麦自体は白米よりも風味がよいので、米の優れた代替品です。食物繊維もたくさん含まれています。大麦はまた、良いおかずやサラダの伴奏を作ることができます。減量のスーパーフードと見なされている大麦は、ミルクやフルーツジュースと一緒に朝のシリアルとして使用できます。
大麦をそのまま使用する場合でも、大麦水を使用する場合でも、確かなことが1つあります。それはあなたが体重を減らすのに役立ちます！だから、あなたの武器に別の武器を追加して、肥満との良い戦いを続けてください！
大麦水の減量の可能性について知っていましたか？以下のコメントセクションで私たちと共有してください。