アスパラガスは、肉を提供する際のおかずとして使用できる野菜の楽しい助けです。しかし、バターをまぶして、炭火焼きはこの健康的な野菜を食べる最も健康的な方法ではないかもしれません！アスパラガスはユリ科に属しており、ニンニク、タマネギ、ネギも含まれています。数百種類のアスパラガスのうち、食べられるのはごくわずかです。
自宅で試すことができる12種類のジュースのレシピに入る前に、この野菜の多くの健康上の利点について詳しく見ていきましょう。
アスパラガスはリンとニコチンの優れた供給源ですが、ナトリウムは少ないです。それは2：1の理想的なカルシウム対マグネシウム比を持っているそれらの数少ない野菜の1つです。アスパラガスはカリウム、ビタミンA、B、Cが豊富です。また、微量のビタミンB複合体と葉酸も含まれています。
それはまた、私たちの肉や炭水化物中心の食事には欠けている食物繊維の良い供給源でもあります。これにより、私たちの毎日の食事に含まれるのは心臓の健康に良い食品になります。
繊維とは別に、アスパラガスには、体内で容易に吸収されるタンパク質の変性形態であるアミノ酸であるアスパラガスも大量に含まれています。
研究によると、この緑の野菜には、心臓を健康に保ち、糖尿病からあなたを守る抗炎症化合物が含まれています。また、血糖値の調整に役立つビタミンB群も豊富に含まれています。
ビタミンKは血液の凝固を助けるだけでなく、骨を強化することも知っています。ビタミンKの豊富な供給源であるアスパラガスジュースのグラスは、これらの骨を健康で健康に保ちます。
アスパラガスジュースを作るのに必要なのはジューサーだけです。しかし、敏感な味蕾には、味が鈍くて食欲をそそらないかもしれません。だからあなたはあなたに良い味の柑橘類や他の果物を追加することができます。これがあなたのためだけに編集されたアスパラガスジュースのトップ10レシピです！
これは、正確にスーパーテイスターではない極端な健康ナッツのためのジュースです。ほうれん草のアスパラガスジュースは、驚くほど健康的なグリーンジュースです。食物繊維が豊富に含まれているため、体に鉄分が追加されます。
これは、ジュースが少しおいしいのが好きな人のためのものです。濃厚なアスパラガスジュースを搾汁または希釈しながらオレンジ果肉を加えると、栄養素の数も増える可能性があります。オレンジは、アスパラガスの通常の利点にビタミンCとカリウムを追加します。
アスパラガスジュースのグリーン含有量に加えて、キウイフルーツはジュースに甘くてベリーのような味を与えます。実際、オレンジやレモン2個以上のビタミンCをジュースに加えます。
レモンのピリッとした味が好きで、体重を減らしたい人にとって、このジュースは彼らに効果的な利益を提供します。アスパラガスジュースにレモンを絞ります。レモンは酸性ですが、アスパラガスと一緒に体内でアルカリ性を形成するため、このジュースは消化不良や酸性度の抑制にも役立ちます。
暑い夏の日には、キュウリジュースのグラスほど心地よいものはありません。ビタミン、カリウム、カルシウム、その他の栄養素でいっぱいの飲み物を詰めるには、ジューサーにアスパラガスの茎を数本投げて、ジュースを取り除きます！
いくつかのアスパラガスとセロリの茎を一緒に搾汁すると、ダイエットをする人がより早く体重を減らすのに役立つ、おいしくて栄養価の高い低カロリーのジュースになります。
果物をよりしっかりと味わうには、青リンゴの皮をむき、刻んだアスパラガスの上に、液体ステビアまたは他の砂糖代替品を一滴加えてすりおろし、ジューサーに入れます。甘くて繊維質で栄養価の高い飲み物になります。
これは、ブロッコリーとアスパラガスの茎を数本搾り出すもう1つの緑の野菜ジュースです。鉄分が豊富で、1杯のグラスで1日中必要な栄養素を摂取できます。
リストへのもう一つのフルーティーな追加、イチゴ、ラズベリーとブラックベリーと一緒のアスパラガスのジュースは面白い飲み物を作ります。また、若く見えるようにする抗酸化物質も豊富に含まれています。
にんじんとアスパラガスを一緒にジュースにして、ベータカロチンとビタミンを詰めた飲み物を作り、一日中続けましょう。
これらの簡単なジュースのレシピを試してみてください。暑い夏の日のコーラの健康的な代替品であるだけでなく、すぐにあなたを若返らせる栄養素が豊富に含まれています！
これらのレシピを試して、コメントセクションで私たちとあなたの経験を共有してください。