初心者のための9つの素晴らしいジュースのヒント

ジュースは、フィットネスを構築し、健康的な生活を送るための最良の方法の1つです。これは、市場で入手可能なヘルスシェイクやバーに代わる、シンプルでおいしい、費用対効果の高い代替品です。果物や野菜のジュースには、体がスムーズに機能するために必要な必須ビタミンやミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています。新鮮な果物や野菜ジュースを1日1杯飲むと、肌が若く輝きを放ちます。また、新陳代謝を高め、体から毒素を取り除き、免疫システムを強化することができます。あらゆる種類のジュースが、減量の効果的な方法として世界中で使用されています。

毎日のジュースの修正で、スリムで健康的な体格を自然に手に入れましょう。以下に概説するのは、ジュースコミュニティに不慣れな人のためのいくつかのヒントとコツです！

ジュースに最適な果物と野菜は何ですか？

初めてジュースを始めるときは、甘い果物に加えて、できるだけ多くの野菜を含めるようにしてください。最高の健康効果を得るには、食事にさまざまな野菜を含める必要があります。野菜は、果物に含まれる天然の糖分を含まずに、ビタミンやミネラルを提供します。ジュースを始めるときは、ニンジン、トマト、リンゴ、パイナップル、スイカ、オレンジなど、最も快適な果物や野菜から始めます。ビートルート、アボカドなどの他の野菜を徐々に試してみてください。

ジュースはどのように役立ちますか？

果物や野菜のジュースを飲むことは私たちに多大な利益をもたらすことを私たちは皆知っています。しかし、それらがどれほど正確に私たちに利益をもたらすか知っていますか？

1. リンゴは抗酸化物質が豊富で、体を解毒して消化を促進します。野菜ジュースにリンゴジュースを少し加えて、自然に甘くします。
2. ケールはビタミンが豊富で、ミネラルの優れた供給源であり、抗酸化物質でもあります。ケールジュースを1杯飲むと、体が元気になります。
3. レモンは、消化プロセスを助ける天然のアルカリ性の果物です。レモンジュースは、世界中で最も人気のあるジュースオプションです。作るのはとても簡単で、体の免疫力を高め、風邪や咳を防ぐ豊富なビタミンC源です。
4. 野菜ジュースの中で、にんじんは山の頂上にあります！この栄養価の高い野菜は、抗酸化物質、ビタミン、葉酸などのミネラルが豊富で、目に優れています。
5. リンゴのように、にんじんもジュースに自然な甘さを加えます。
6. キュウリジュースは肌や髪に優れていると同時に、水分を補給し、減量にも役立ちます。
7. 生姜汁は、風邪やアレルギーを治すためにレモンや蜂蜜と一緒によく使われます。また、消化プロセスにも役立ちます。生姜は天然の抗炎症剤であり、アレルギーの抑制に非常に役立ちます。
8. コリアンダージュースは、体を浄化し、システムから重金属を排出し、天然の抗炎症剤でもある天然の解毒剤として機能します。また、月経前症候群に関連する症状を緩和しながら、体内のホルモンバランスを整えるのにも役立ちます。
9. パセリは、金属やその他の毒素の体を浄化するのに役立つ天然のデトックス剤でもあります。
   

入手可能な最高のジューサーは何ですか？

体がフルーツジュースから得る多くの栄養素は熱に敏感です。野菜や果物のジュースを加熱するジューサーの使用は避けてください。果物や野菜のジュースを加熱しないマスチックジューサーや同様の製品を購入することをお勧めします。これは、健康志向の個人とジューシング初心者に最も人気のあるジューサーのリストです！

1。遠心ジューサー：

最も手頃なタイプのジューサーである遠心ジューサーは、ジューサーの世界に不慣れな人に推奨されます。使いやすく、果物や野菜をすばやくブレンドして、濃厚でおいしいジュースを作ります。ジューサーは高RPMで回転します。ただし、遠心ジューサーは他のジューサーほど収量が少なく、ジュースを加熱する傾向があるため、一部のユーザーは遠心ジューサーを推奨していません。

2。ジューサーのマスチック：

マスチックジューサーは、今日の市場で最も人気のある製品の1つです。歩留まりが高く、使いやすく、コストパフォーマンスに優れています。遠心ジューサーとは異なり、マスチックジューサーはジュースを加熱しません。

3。ツインギアジューサー：

ツインギアジューサーは最も高価ですが、最大の収量が得られます。ジューサーに果肉なしで透明なジュースを与えたい場合は、これが最適なジューサーです。ツインギアジューサーを使用すると、ジュースメジャーあたりの栄養素の量が最も多くなります。ただし、このジューサーを購入する場合は、ポケットに穴が残る可能性があるため、予算に注意してください。

自宅に適切なジューサーができたら、次のステップは、果物や野菜をジュースにして最大の収穫量を得る方法と、毎日おいしい健康的なスナックを作るための栄養素を詰めた飲み物を知ることです。

果物と野菜を正しくジュースにする：

ジュースはほんの数分しかかからず、可能な限り最高の正午のおやつオプションです。

• ジュースにしたい果物や野菜を購入します。
• それらを完全に洗い、皮をむき、ジューサーの口に合うセクションにスライスします。
• ジューサーの栄養チューブを通して果物と野菜を供給します。
• ジューサーのスイッチを入れ、果肉が搾り出されて最大のジュースになるまで保持します。

フルーツジュースに砂糖を追加することは避けてください。さまざまな組み合わせを試してください。インターネットには素晴らしいジュースのアイデアがたくさんあり、すぐにジュースの専門家になります！

上記のジュースのヒントとコツは、毎日の食事に果物と野菜のジュースを含めるのに役立つはずです。これは、体重を減らし、体調を整え、健康的なライフスタイルを追求するための優れた方法です。

毎日グラスジュースを楽しんでいますか？あなたの好きなジュースはどれですか？以下のコメントセクションで、いくつかのユニークなジュースのアイデアを私たちと共有してください！