妊娠は美しい経験です。ただし、つわり、痔核、酵母菌感染症、静脈瘤、浮腫、腰痛などのさまざまな不快感の餌食になると、興奮の最初の瞬間はゆっくりと消えていきます。これらは少し不安を引き起こす可能性がありますが、ハーブの助けを借りることは実際にあなたを安心させることができます。すべてのハーブが妊娠中に安全であるとは限りません。これが妊娠を助ける穏やかで安全な10種類のハーブのリストです。
この芳香性のスパイスは、妊娠中に経験する不快感を和らげるのに最も効果的なハーブの1つです。カプセルや粉末の形で使用することもできますが、挽きたての生姜で作った温かいお茶は、間違いなく口蓋を落ち着かせるオプションです。または、挽きたての生姜をレモンジュースと蜂蜜で調合し、嘔吐を抑えるために一口飲んでください。スーパーマーケットで入手できる結晶化した生姜を使用することもできますが、カロリーを意識している場合は、近づかないでください。
さまざまなビタミン、鉄分、カルシウムが詰まったこの葉は、将来の母親にとって祝福です。 子宮の調子を整え、分娩のために骨盤を準備することに加えて、妊娠後期にこれを消費する女性は、分娩が短いことが知られています。赤いラズベリーの葉はあまり口当たりが良くないので、タブレットとして使用することも、ローズヒップとミントと一緒にお茶を準備することもできます。妊娠後期には約4杯の摂取が許可されていますが、妊娠初期には最大2杯に制限してください。ただし、帝王切開または早産の病歴がある場合は、これを避けてください。
このハーブは、その耐寒性でよく知られています。研究によると、このハーブは妊娠に悪影響を及ぼしません。したがって、妊娠中の女性はエキナセアを利用して、頻繁な再発を防ぎながら、風邪や咳を和らげることができます。
クランベリーの抗菌特性は、膀胱と尿道の尿路感染症を防ぐのに役立ちます。したがって、将来の母親は、UTIのリスクを防ぐために、果物、ジュース、またはカプセルとしてクランベリーを摂取することができます。
成長する腹はあなたに厳しい時間を与え、あなたの睡眠を妨げます。カモミールでぐっすりとお休みください。筋肉をリラックスさせるのに役立ち、神経系を落ち着かせる効果もあります。これのなだめるような味は間違いなくあなたのおなかの御馳走です。飲んで、リラックスして、よく眠ってください！
イラクサの葉は、ビタミンA、C、K、ミネラル、鉄分、カリウムが豊富な栄養の原動力です。また、適切な量の葉酸が含まれています。腎臓と副腎を強化して体液貯留をなくすとともに、静脈瘤と痔核を防ぎます。これは母乳を増やすのにも役立ちます。イラクサティーは緑色の味がしており、他のハーブと簡単にブレンドできます。
タンポポの根は消化液と胆汁の分泌を促進し、消化を良くします。また、肝臓を解毒して強化します。この根はカルシウムと鉄の良い供給源であり、どちらも母親と赤ちゃんにとって重要な役割を果たしています。要するに、この根を注入することによって準備されたお茶は、将来の母親にさまざまな利益を与えることができます。
アルファルファは、血液凝固の典型であるクロロフィルやビタミンKなどのさまざまな栄養素の豊富な供給源です。妊娠中のこのハーブをお茶や錠剤として摂取すると、最後のトリメスターで実際に分娩後の出血を減らし、出血を防ぐことができます。研究はまた、アルファルファにビタミンやミネラルが過剰に含まれていると、母乳の量と質を改善するのに役立つことを示しています。さらに、このハーブは妊娠糖尿病から妊婦を守ることでも知られています。食物繊維の優れた供給源であるため、妊娠中に経験する便秘やその他の消化器疾患も緩和します。
ペパーミントティーはつわりや鼓腸の自然な解毒剤です。ただし、消費量を1日最大2杯に制限することをお勧めします。
カルシウムとマグネシウムの優れた供給源であり、妊娠中の落ち着きのなさ、不安、皮膚の炎症を和らげることが知られています。再発する足のけいれんを防ぐだけでなく、消化を改善します。これは、子宮や胎盤への血液の循環を改善するのにも役立ちます。
上記のハーブはすべてカフェインを含まず、妊娠中に楽しむことができますが、摂取量を適度な量に制限することを常にお勧めします。また、悪影響を避けるために、妊娠にハーブティーを使用する前に産婦人科医に相談してください。