青汁が嫌いですか？青汁をもっと頻繁に飲むことを検討する理由は次のとおりです！
レモンを絞り、生姜のスライスを加えることで、これらの食物繊維が豊富な料理をより美味しくすることができます。食物繊維、ビタミン、ミネラルなどの栄養素の原動力であるこれらのジュースは、健康的なライフスタイルに理想的なコンパニオンです。これらの栄養たっぷりの青汁ダイエットを試すべき10の理由がここにあります。
クロロフィル含有量は、十分な量の酸素で体に栄養を与え、貯蔵された毒素を放出することを可能にします。この栄養素は、消化力を改善するとともに、体内の赤血球の生成を改善するのに役立ちます。また、体の他の部分に酸素を運ぶ細胞の能力を高めます。ウィートグラスパウダーとスピルリナを追加して、ジュースのクロロフィル含有量を増やします。
青汁には、カリウムと食物繊維が賞賛に値する量含まれています。これらの成分は両方とも、収縮期血圧を下げるために重要な役割を果たします。緑の野菜に含まれるルテインは、アテローム性動脈硬化症の予防にも役立ちます。ペクチンは低密度リポタンパク質を低下させ、コレステロールを低下させ、さまざまな病状から心臓血管系を保護します。
グリーンジュースは、すぐに美しく輝く肌を手に入れるのに役立ちます。青汁に含まれる水分が多いと体に潤いを与え、肌に輝きを与えます。これらのジュースの繊維は、毒素が排除されることを保証します。同時に、抗酸化物質はフリーラジカルと戦い、早期の皮膚老化を防ぎます。
青汁には、免疫システムの強化に役立つ抗酸化物質とフラボノイドが高レベルで含まれています。青汁に含まれる成分は、優れた治癒力と解毒作用を持っています。青汁ダイエットは、肝臓、腎臓、胃腸管を解毒します。
青汁の最も人気のある利点の1つは、消化器系の病気に対するその改善効果です。青汁に含まれる酵素がタンパク質を分解し、消化を助けます。吐き気やつわりを和らげるのにとても便利です。緑の果物と野菜には、スムーズな排便を助ける天然の下剤が含まれています。これは便秘の自然な治療法として機能します。腸の筋肉機能を改善し、消化管から老廃物を洗い流します。ジュースは体からの最小限の努力で簡単に吸収されます。
ブラジルの研究によると、毎日2サービングの青汁を飲んだ人は、飲まなかった人よりも体重が減りました。レモンジュースを飲料に加えると、減量プロセスがスピードアップします。青汁はカロリーが非常に低く、減量に最適な飲料です。
ある研究によると、青汁を定期的に摂取すると、結腸がんのリスクが40％低下することが明らかになっています。ジュースには、健康な消化管を維持し、結腸がんのリスクを減らすのに役立つ可溶性繊維であるペクチンが含まれています。緑の野菜に含まれるスルフォラファンは、ガンの予防、特に結腸ガンに直接影響を及ぼします。
青汁は血行を促進するのに非常に効果的です。また、血管の周りの筋肉をリラックスさせ、血栓の形成を防ぎます。
青汁の毎日の摂取は、関節炎や潰瘍性大腸炎などの炎症によって引き起こされるあらゆる病気の治療に役立ちます。青汁には、閉経後の女性を骨粗鬆症から守る酵素が含まれています。それは女性の骨密度を増加させます。また、ヘルペスウイルスや単純ヘルペスウイルスの複製を阻害する可能性もあります。
喘息に対する青汁の効果について行われた研究では、この飲み物を毎日飲んだ子供は、飲まなかった子供よりも喘息の発生率が低いことが明らかになりました。レモンを青汁に加えると、喘息患者の呼吸器や呼吸の問題を治すのに役立ちます。
初心者向けの簡単でおいしいレシピを4つ紹介します。
ブレンダーですべての材料を組み合わせ、滑らかな一貫性が得られるまでブレンドします。ジュースを濾して冷やしてお召し上がりください。
すべての野菜をよく洗い、ジューサーに各野菜を押し込みます。レモンジュースと角氷をのせます。
ブレンダー内のすべての材料を1カップの水とブレンドします。ジュースに負担をかけないでください。ライムを絞り、黒胡椒またはジャルジーラパウダーで味付けします。温水を加えることで薄くすることもできます。
ブレンダーですべての材料をブレンドし、冷やしてお召し上がりください。
青汁は新鮮な状態で飲むのが一番ですが、冷蔵庫で1日保存できます。それを保存するためにいくつかのレモンジュースを追加します。青汁は空腹時にのみ摂取する必要があります。だから、朝一番にそれを持ってください。
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