妊娠中の女性にはバランスの取れた食事が推奨され、胎児の正常な成長と発達を促進するためにこの食事をとる必要があります。インドでは、妊婦の栄養摂取量は、食べ物の事実、タブー、文化的および宗教的信念、習慣、食習慣、家族の態度に影響されます。 「温かい食べ物」、「冷たい食べ物」、「酸っぱい食べ物」など、避けるべき食べ物の概念はたくさんあります。この期間中に避けられるそのような食品の1つは、ブリンジャルまたはナスです
ブリンジャルは、市場で最も簡単に入手でき、手頃な価格の野菜の1つです。世界中の多くの人に愛されています。さまざまな方法で調理でき、カレー、キャセロール、その他の料理に使用されます。
それは多くの健康上の利益を提供する多くの必須ミネラル、ビタミン、栄養素を持っています。ナスに関連する一般的な健康上の利点のいくつかは、胃の中のガス、うっ血、不眠症、マラリアを取り除くのに役立ち、より良い消化を促進する可能性があることです。しかし、アーユルヴェーダの伝統は、妊娠中のナスの消費を制限することを厳密に示唆しています。妊娠中は避けなければならない食品の1つです。
妊娠中の女性が茄子を食べないようにする理由はさまざまです。重要な理由のいくつかは次のとおりです。
これらは、妊娠中のナスの制限の主な原因のいくつかです。しかし、妊娠中に茄子を避けることが提案されているのはインドの文化だけです。正常な茄子には、6.4mgのビタミンA、4.9gの食物繊維、6mgの鉄分が含まれていると言われています。これらは、妊娠期間中に必要とされる必須栄養素の一部です。しかし、アーユルヴェーダによって明らかにされた原因も無視することはできません。
妊娠中の母親は、最適な成長パターンを促進する適切な食事に従う必要があります。研究者はまだ妊娠中のナスを厳密に避けることについて確信がありませんが、節度が鍵であり、予防は治療よりも優れています。
私のアドバイスは、この野菜のためにあなたと胎児の健康を危険にさらさないことです。妊娠中は茄子を食べない方がいいです。
結局のところ、それは赤ちゃんの健康の問題であり、あなたが不注意になることはないと確信しています。妊娠期間の9か月は、女性の人生の非常に重要な段階です。また、食事療法について医師に相談することをお勧めします。したがって、妊娠中の女性は適切なバランスの取れた食事摂取に従う必要があります。
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