ゴーヤは、世界中でバルサムペアまたはゴーヤとしても知られています。この中型の野菜は独特の苦味がありますが、自然の薬としての驚くべき特性のため、食事に非常に重要な含有物と見なされています。ゴーヤは東南アジア全域で天然薬として使用されています。
しかし、他の多くの野菜やパパイヤやパイナップルのような果物のように、ゴーヤが妊娠中に安全であるかどうかは常に疑問でした。長年にわたり、妊娠中にゴーヤを食べることに関連する副作用について論争がありました。ゴーヤの特性は、定期的に食べると健康が確実に向上することを示しています。しかし、これらの辛味のある野菜は、妊娠中に子宮出血やその他の副作用を引き起こすことがあります。妊娠中にゴーヤを食べることのいくつかの利点とリスクを以下に示します。
妊娠中にゴーヤを食べることの利点：
1。高葉酸含有量： 葉酸は妊婦にとって不可欠な要件です。このミネラルは、新生児を神経管の欠陥から安全に保つのに役立ちます。ゴーヤには葉酸が非常に多く含まれています。妊娠中の女性のこのミネラルの1日の必要量の4分の1が含まれています。
2。高繊維含有量： 食物繊維がたっぷり入った野菜で、満足感があります。高カロリー食品やジャンクフードへの欲求を減らします。この野菜は、妊娠中もスリムな状態を保つのに役立ちます。
3。消化管障害の抑制： 世界中のほとんどの妊婦が直面している2つの重要な問題は、便秘と痔です。ゴーヤの繊維含有量は、これらの問題を軽減するのに役立ちます。
4。抗糖尿病薬： ゴーヤには抗糖尿病作用があり、毎日摂取する必要があります。カランチンやポリペプチド-Pなどの栄養素は、妊娠中の妊娠糖尿病との闘いに役立ちます！
5。抗酸化剤： ゴーヤには抗酸化物質であるビタミンCが含まれており、妊婦が有害なバクテリアと戦うのを助けます。また、妊娠中の母親の免疫力を高めるのにも役立ちます。
6。母音の動きを調整します： この野菜はまた、蠕動運動を促進するのに役立ち、後で妊娠中の女性の排便と消化器系を調節するのに役立ちます。
7。胎児が必要とする栄養素の素晴らしい供給源： ゴーヤは、いくつかのビタミンやミネラルの素晴らしい供給源です。鉄、ニコチン、カリウム、パントテン酸、亜鉛、ピリドキシン、マグネシウム、マンガンが含まれています。胎児の成長に重要な役割を果たしているため、簡単にスーパー野菜と呼ぶことができます。
8。他の栄養素の供給源： この野菜には、リボフラビン、チアミン、ビタミンB1、B2、B3などの他のビタミンやミネラルも含まれており、カルシウムとベータカロチンが豊富に含まれています。
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ゴーヤを初めて食べると、腹部のけいれん、胃炎、その他の胃に関連する病気を引き起こす可能性があります。通常の食事に良いか悪いかを考えます。しかし、妊娠は特別な時期です。妊娠中の女性は、食事を選択する前に必ず産婦人科医に相談する必要があります。特に、これまでに食べたことのないものを含める場合はそうです。
[読む：ビタミンAの薬効]食事の安全を守り、慎重に食べることが常に最善です。ですから、これまでにゴーヤを食べたことがないので、妊娠中にゴーヤを食べてはいけません。安全で健康な妊娠を！