一日を始める最も健康的な方法は、フレッシュジュースを飲むことです。そのグラスのカロリーはあなたの体に活力を与え、活力を与えます。理想的には、このフレッシュジュースは果物や特定の野菜から抽出できます。または、ジューサーまたはストレーナーのいずれかでそれらを粉砕して絞ることによってそれを作ることができます。カロリー数は、含まれる栄養素に応じて、果物や野菜ごとに異なります。体重を減らしたい人は低カロリーのジュースを飲むべきですが、自分自身を強化して活力を与えたい人は高カロリーのフレッシュジュースを飲むことができます。カロリー数が多い上位10の高カロリーフルーツジュースを以下に示します。
ビタミンCの理想的な供給源であるグレープフルーツジュースは、肌の健康に優れていることが知られています。 1つのフルグレープフルーツを絞ると、約7オンスのジュースが得られると言われています。グレープフルーツの無糖のピンクまたは白のジュース7オンスに含まれるカロリーは、コレステロールがゼロの状態で約76単位になります。
にんじんジュースは、絞りたての場合、最良の結果を得るにはすぐに消費する必要があります。にんじんをジューサーに落とす前に、きちんと洗ってください。そして、ジュースを飲む前に皮をむかないでください。これはあなたがちょうど飲もうとしているジュースの中の皮の高い栄養価を保持します。 4つの大きなサイズのニンジンは約1杯のニンジンジュースを生み出すことができます。そのような無糖のカップの1つは94カロリーを与えます。これは、最高カロリーのフルーツジュースの1つです。
この柑橘系の果物は、ビタミンCのもう1つの素晴らしい供給源であり、肌に非常に効果的です。ジュースは淡いオレンジ色で、味はかなりピリッとしています。オレンジから絞り出された無糖のフレッシュジュースは、約62カロリーになります。
ビートルートは鉄のようなミネラルの優れた供給源であり、抽出物はビートと同じ色、深いアマランチンです。ビートルートはジューサーに入れる前に適切に洗う必要があります。もちろん、ニンジンのように、皮をむいておく必要があります。 1オンスの無糖ビートルートジュースには約14カロリーが含まれており、カロリーは低いですが、栄養価が非常に高いと数えます。
このフルーツのフレッシュジュースは、体の若返りと解毒に最適です。それは本質的に酸性であるため、早朝に飲むことは避けてください。パイナップルの味が舌にアピールするのでとても人気があります。この無糖ジュース225mlには、約90単位のカロリーが含まれています
もう一つのおいしくてさわやかなジュースはリンゴからです。一日中いつでも手に入れることができ、体に栄養を与えるのに最適です。それは本質的に抗酸化物質であるため、デトックスダイエットの一部として非常に効果的です。通常サイズのリンゴ1つには、ジュースに約30カロリー含まれています（甘味料を加えたもの）。
絞りたてのスイカジュースは、エネルギーを供給するだけでなく、水分を補給することで体を若返らせるため、デトックスダイエットプランの不可欠な部分です。夏の間は豊富にあり、飲むのがとても楽しいです。無糖のこのジュース3.5オンスには約30カロリーが含まれます。
セロリの果汁は自然に緑色で、ナトリウムやカリウムなどのミネラルを体に補給するのに非常に効果的です。集中的なトレーニングの後に理想的です。この野菜の2本の茎は約11.4カロリーを与えます。
この緑の葉野菜は、フレッシュジュースの形で、体に非常に有益です。天然のクレンザー兼血液浄化剤です。毎日新鮮なほうれん草ジュースを飲むと、貧血などの病気を予防できます。 1オンスのほうれん草ジュースにはわずか6カロリーしか含まれていないため、減量にも役立ちます。
ブドウにはさまざまな種類があり、それぞれに同様の利点があります。ガンなどの致命的な病気の予防に役立ち、血圧を下げ、あらゆる種類の閉塞を防ぎます。このフルーツのジュースは、砂糖を加えていない250mlのジュースに約163.2カロリー含まれているため、カロリーが非常に高くなっています。
男性、女性、老いも若きも–ジュースはすべての人にぴったりです！お気に入りの果物や野菜を買いに行き、そのジュースを味わってください。美味しくてヘルシー！健康を維持するために高カロリーのフルーツジュースをお楽しみください！