10の素晴らしい卵サンドイッチレシピ
卵サンドイッチがつまらないと思ったら、ここに並んでいるものが表示されるまで待ってください。控えめな卵サンドイッチを用意し、ひねりと微調整を加えて、キッチンに向かい、卵のようなおやつをざわめきます。これらすべてのレシピが世界で最も健康的であると言っているわけではありません。脂肪含有量がかなり高いものもありますが、すべてが健康的な量のタンパク質を提供し、おいしい味がします。だから、サンドイッチで卵を食べる唯一の方法がマヨネーズを一杯食べることだと思ったら、あなたの心を変えるこれらの10の素晴らしい卵サンドイッチレシピを読んでください。
1。安っぽい卵サンドイッチ
おいしい卵サンドイッチの本当の秘密は調味料にあり、それが当たり障りのないものを壮大なものにします。このレシピは、標準的な卵マヨネーズサンドイッチに安っぽいひねりを加え、調味料を通して風味を追加します。これについての説明は必要ありません。ボウルに材料を混ぜて、パンのスライスの上に厚く広げてから、スライスしたトマトを上に乗せてサンドイッチにします。
材料
刻んだ固ゆで卵3個
小さじ1/4のドライマスタード
ガーリックソルト小さじ1/8
1c。 （4オンス）シュレッドチーズ
ねぎスライス小さじ2
1 / 4c。細かく刻んだセロリ
1 / 6c。マヨネーズまたはビーガンマヨネーズ
2。スパイシーエッグサラダサンドイッチ
卵のマヨネーズサンドイッチにカレー粉とマスタードを加えてスパイスを効かせてみませんか？当たり障りのない卵をカレー卵に変えるために必要なのは、いつものようにゆで卵と卵マヨネーズの混合物を作り、次にカレー粉のピンチ、マスタードパウダーのピンチ、そして酢の1〜2滴をかき混ぜることです。サンドイッチにサラダの葉とスライスしたトマトを重ねると、スパイシーエッグサラダサンドイッチができあがります。
3。目玉焼きとアボカドのサンドイッチ
重要な会議に行く途中で食べるものではありません。卵を上から降ろすことが保証されているからです。卵黄がまだ素晴らしくて流動的である、軽く目玉焼きを1つ加えるだけで、おいしいスライスしたアボカドに、おいしくて素早く簡単な朝食をとることができます。あなたがいくつかの余分な味のためにそれを調理しているとき、いくつかの混合ハーブといくつかの塩を卵の上に振りかけてみてください。スライスしたパンに広げて、楽しんでください！
4。卵、セロリ、マスタード、アボカドのサンドイッチ
これは素晴らしい卵サンドイッチフィラーを作ります、そしてそれを完璧にするためにあなたがする必要があるのはいくつかの新鮮でクリスピーなサラダでそれをすべて締めくくるだけです。材料をやさしく混ぜ合わせて、パンのスライスに広げます。以下にリストされている量は、たっぷりとしたサンドイッチを作るのに十分です。
材料
6ゆで、刻んだ卵
1/4カップのマッシュポテト
セロリのみじん切り1/4カップ
小さじ1/2ディジョンマスタード
マヨネーズ大さじ1
レモンジュースのスプラッシュ
味わう塩こしょう
5。卵、サーモン、フェタチーズのオープンサンドイッチ
スモークサーモンと卵は素晴らしい組み合わせで、特にそこにもチーズが少し入っています。最初に卵をスクランブルして火から下ろし、砕いたフェタチーズを入れてかき混ぜ、トーストしたパンに盛り付け、スライスしたアボカドとさいの目に切ったスモークサーモンをのせます。これは2つになります。
材料
6個の卵
クランブルフェタチーズ1/2カップ
4オンス。さいの目に切ったスモークサーモン
さいの目に切ったアボカド1個
チャイブのみじん切りを飾る
6。ほうれん草のオープンサンドイッチにポーチドエッグ
これは非常にシンプルで低カロリーのレシピであり、非常に優れています。パンよりもイングリッシュマフィンの方がうまくいくでしょう。ほうれん草を熱し、クレームフレッシュとナツメグを入れてかき混ぜます。ほうれん草を水気を切り、トーストしたてのマフィンにスプーンでかけ、ポーチドエッグをのせます。
材料
中卵2個
マフィン1個
新鮮なほうれん草の葉400g
大さじ2杯の低脂肪クレームフレッシュ
塩こしょうで味を調える
7。ミントエッグサンドイッチ
このレシピでは、卵に調味料とフレッシュミントを加えるだけですが、サンドイッチにまったく新しいフレッシュな味を与えます。卵を刻んで他の材料と混ぜてから、パンに重ねます。
材料
ゆで卵4個
マヨネーズ
小さじ1/2のドライマスタード
1/6小さじセロリソルト
みじん切りにしたミントの葉大さじ1
8。ハム、アスパラガス、卵サンドイッチ
このレシピでは、セラーノ、アスパラガスのチップ、目玉焼きなど、お好みの生ハムが必要です。次に、スライスしたアボカドとトマトをトッピングします。
材料
卵1個
3-4アスパラガスのヒント
1/4アボカド（スライス）
2-3スライス生ハム
1/2トマト（スライス）
9。スクランブルエッグサンドイッチ
このリストでも間違いのない、おいしくシンプルなレシピを作りましょう。ピュアでシンプルなスクランブルエッグサンドイッチはとても簡単に健康にできます。最初にパンをトーストし、卵をスクランブルして、最高の風味を出すためにまだ流動的な側にあるようにします。次に、パンにマヨネーズを少し広げて風味を高めます。
材料
卵1個
ミルク大さじ
マヨネーズ
10。イタリアのピーマンと卵サンドイッチ
このシンプルなレシピは、パンのイタリアンオムレツのような味がします。油を温め、コショウとトマトピューレを加え、卵が濃くなるまでかき混ぜてから、サンドイッチに卵を入れてパルメザンチーズを振りかけます。
材料
卵5個
小さじ1杯のトマトピューレ
塩こしょう
スライスしたピーマン2個
オリーブオイル大さじ2
イタリアのパルメザンチーズ大さじ2
お気に入りの卵サンドイッチのレシピは何ですか？
幸せで健康を維持しましょう！