地球上で最高の食事をしている国はどこですか？そして、それから何を学ぶことができますか？
食生活を見れば、国全体の健康状態を簡単に確認できるとのこと。世界の貧困を終わらせることを目標とする慈善団体の国際的な集合体であるオックスファムは、最近、世界保健機関、国際労働機関、食糧農業機関からのデータを調べて、世界中のさまざまな国を詳しく調べ、その国を見つけました。食事は栄養価が高く、すべての人に手頃な価格です。
結果として得られたインデックスは、市民の食事方法、食品の手頃な価格、食品の栄養価、および高体重増加、心臓病、糖尿病などの健康への悪影響があるかどうかに応じて125か国をランク付けしました。
食品の価格が低く、食事の多様化が進んでいるおかげで、ヨーロッパ諸国はリストの上位にランクされています。オランダが最高の評価でした。アフリカの未開発国は下位にランクされ、チャドが最下位になりました。オックスファムの調査結果を詳しく見て、地球上で最高の食事をしている国を確認しましょう。
イタリア
ベライタリア料理については誰もが聞いたことがあるので、このリストにそれらが含まれているのは当然のことです。ナポリの創作ピザからローマで見つかったトラットリアまで、イタリア人はいつも嵐を巻き起こします。
食通の人なら誰でもイタリアを訪れることをお勧めします。イタリアではほとんどの人が家庭料理を楽しんでいます。味だけでなく、イタリアンも健康的な食品に焦点を当てており、他の誰と同じように多くの食品グループをカバーしています。イタリアはまた、糖尿病と肥満の発生率が比較的低いです。
日本
世界最高のダイエットのリストを作成したり、日本を含めたりすることはできません。日本人は全世界で最高の死亡率を持っているだけでなく、他の人たちと比べて本当に少量の食事を食べています！
彼らはほんの少しだけ食べるのではなく、カラフルにも食べます。日本人にとって、食事の提示は味と同じくらい重要です。季節の野菜、レインボー寿司、海藻はすべて日本食の水銀の一部であり、少なくとも週に1回は寿司屋に行くよりもはるかに悪いことをする可能性があります。
アイルランド
エメラルドアイルは、神話、伝説、レプラコーンの本拠地である島です。岩の多い海岸線、惨めな天気、そしてかなり不安定な政治史に身を投じれば、本当に興味深い国になります！
しかし、健康的な食生活を送る国としてアイルランドに注目する人はほとんどいません。それは間違いなくそこにあり、アイルランドの食事はアクセス可能で創造的であり、原住民は栄養価の高いシチュー、ビーフカット、ケール、シーフード、マッシュポテトなどの多くに行き詰まっています。
アイルランド人のわずか4％が栄養失調に苦しんでいますが、肥満は1/4だけです。
オランダ
オックスファムの結論によると、オランダは地球上で最も健康的な食事の本拠地です。ここでは、地球全体で数少ないビタミンK2の食料源の1つであるゴーダチーズ、健康的なライ麦パン、グロニンゲンソーセージ、スナートエンドウ豆のスープを見つけることができます。これらはすべて手頃な価格で、あなたにとって最高に良いものです。
地元の人々もきれいな水を楽しんでおり、そのうちのわずか6.3％が糖尿病に苦しんでいます。ですから、次に親友が昼食にパネコエケンを提供するときは、眉を上げずに、代わりにチーズバーガーに固執すると言ってください。彼らの申し出に応じてください！
ナイジェリア
ナイジェリアの食事はアフリカで最高の食事の1つであり、世界の他の地域でもますます人気が高まっています。彼らの毎日の食事は、ビタミン、ミネラル、繊維が多く、炭水化物が少ないです。彼らの食べ物の中には、玄米、山芋、ココナッツオイル、キャッサバがあります。
中国
近年、中国のテイクアウトがヨーロッパのハイストリートで急増していますが、これには正当な理由があります。箸で食べると食べる速度が遅くなります。つまり、いつも食べ過ぎたくなるとは限りません。あなたは適切なタイミングで満腹感を感じ、十分であると言うことができます。
確かに、中国人は昆虫からアヒルまで、文字通り何でも食べるでしょう。しかし、ねえ、彼らはタンパク質がどこにあるかを知っています。
中国の食事はどんなに健康的でも、最も手頃な価格ではありません。
スイス
スイスは、戦争などに関与しようとしない中立国として有名ですが、国民の長寿でもよく知られています。スイス人は刺激的なチーズとおいしいチョコレートを詰め込むのが大好きですが、ミューズリーシリアル、そば粉パスタ、塩漬けソーセージ、シチューで毎日の食事を詰め込んでいます。ダイエットでアルパインの治療法が見つかった場合は、ここにあります。
スイス人の17％だけが公式に肥満に分類されていますが、誰もが新鮮できれいな水を利用できます。
エチオピア
エチオピア人はアフリカで最高の食事の1つを持っています。彼らの伝統的な料理であるインジェラは、ビタミンC、タンパク質、繊維が豊富ですが、残りの毎日の食事は主に豆、根菜、レンズ豆で構成されています。彼らは動物性食品や乳製品をほとんど食べませんが、家族の食事のほとんどは共有され、インジェラのスライスですくい上げられます。この食べ方は、食べ過ぎを防ぐのに役立ちます。
デンマーク
デーン人はおそらく何千年もの間よく食べてきました。結局のところ、あなたは栄養でいっぱいの腹を持っていない限り、新しい土地を引き受けることができる不機嫌そうなバイキングにはなりませんよね？
デンマークの食生活は、昔からそれほど変わっていません。そのルーツは、祖先の民俗料理の伝統にしっかりと根付いています。農民は金持ちだったかもしれませんが、彼らは土の野菜や魚にアクセスでき、それらを最大限に活用する方法を知っていました。
したがって、デンマークの食事は主にバルト海の魚の切り身と、北欧の先住民が魔法のようなものに変えることができる素晴らしい野菜の範囲を中心にしています。
韓国
日本人と同じように、韓国人は季節の野菜が豊富なバランスの取れた部分を目指しています。彼らはタンパク質を魚に頼っており、常に麺と牛肉の量を賢明に保ちます。
ここでの心血管疾患の発生率は、地球上で最も低いものの1つです。
幸せで健康を維持しましょう！