コリアンダーの10の驚くべき健康上の利点
過去ににんじんとコリアンダーのスープを飲んだことがあるかもしれませんが、コリアンダーが実際に何であるかを考えるのをやめたことがありますか。 ？
インド亜大陸ではコリアンダーとも呼ばれるコリアンダーは、にんじんやコリアンダーのスープなど、さまざまな料理を引き立てる調味料の飾りとしてよく使用されるスパイスハーブです。
コリアンダーは、その独特で心地よい香りのおかげで、しばしば簡単に認識されます。その葉や果実は通常、乾燥または生で使用され、栄養価の高いものが付属しています。それでは、コリアンダーの10の驚くべき健康上の利点を見てみましょう。
Corianderはコレステロール値を下げることができます
コリアンダーには、オレイン酸、ステアリン酸、リノール酸などの多くの酸が含まれています。これらの酸のそれぞれは、あなたの血中に見られるコレステロール値を下げるのに素晴らしいです。また、静脈や動脈の悪玉コレステロールのレベルを最小限に抑え、動脈硬化、脳卒中、さらには心臓発作など、生命を脅かす可能性のある心臓血管の問題を発症するリスクを減らすことができます。
しかし、コレステロールの健康的なレベルは一般的に良いので、コリアンダーは基本的に素晴らしいです。
コリアンダーは下痢を抑えることができます
それに直面しましょう：下痢はひどいです。下痢は、消化器系が適切に機能していないときによく発生します。何が起こるかというと、あなたが食べる食物は通常の長さの消化過程を迂回し、代わりに数分以内にあなたの直腸に到達します。
幸いなことに、下痢に苦しんでいる場合は、コリアンダーがその日を救うことができます。リナロールやボルネオールなどのエッセンシャルオイルが豊富なコリアンダーは、消化を助け、腸を結合し、肝臓を適切に機能する自己に戻すことができます。
コリアンダーは吐き気を防ぐことができます
コリアンダーのもう1つのすばらしい健康上の利点は、吐き気を防ぐことができることです。
吐き気は恐ろしいです。時々、私たちは理由がよくわからずに吐き気を催します。病気になるという脅威は、私たちが日常の最も単純な雑用でさえも実行するのを妨げるのに十分である可能性があります。
吐き気をなくす1つの方法は、コリアンダーを食べることです。生理活性化合物が豊富なこの植物は、胃の病気を和らげ、吐き気を軽減し、嘔吐を防ぐことができます。これに加えて、コリアンダーの小枝も食欲を刺激し、おいしいごちそうの気分にさせてくれます！
Corianderは口内潰瘍を治療できます
これまでのこのリストの他のほとんどすべてのように、口内潰瘍は私たちの日を台無しにする完全な悪夢になる可能性があります。信じられないほど苦痛で、ピンのように小さい場合もあれば、エンドウ豆のように大きい場合もあります。そして最悪のことは、彼らがペアまたはスリーで来ることによって時々私たちを待ち伏せすることです！ああ、いや！
口内潰瘍も数日、時には数週間かかることがあります 癒すために。この長い治癒過程をスピードアップし、口の傷が悪化しないようにするために、コリアンダーに頼ることができます。このスーパープラントは、口腔の傷を癒す効果のある消毒エッセンシャルオイルが豊富です。また、すべて天然の練り歯磨きにコリアンダーを見つけることができます。試してみてください！
コリアンダーはあなたの骨を保護することができます
コリアンダーの健康上の利点の1つは、骨を保護できることです。骨の健康は、私たちがまだ若いときによく考えることではありません。他にも心配することがあります。骨は80歳になると弱くなり、もろくなるものにすぎないと思います。しかし、骨の世話をすることで、年をとるにつれて多くの問題を回避できます。
コリアンダーは、骨の耐久性と再生を助ける他の必須ミネラルと同様に、カルシウムの優れた供給源です。コリアンダーは骨の劣化を防ぎ、骨粗鬆症などの衰弱性疾患を防ぐこともできます。あなたがする必要があるのはあなたに毎週の食事療法にもののピンチを加えることですあなたの骨はこれから何年も健康になるでしょう！
コリアンダーは不安を和らげることができます
不安は精神障害かもしれませんが、その影響はしばしば身体的です。たとえば、不安は吐き気を催させたり、腹痛や頭痛を引き起こしたりする可能性があります。
そして今日、世界中の多くの人々がこれまで以上に不安を感じているため、コリアンダーを食事に取り入れることで不安発作（およびパニック発作）を防ぐための優れた方法です。コリアンダーには、神経を落ち着かせ、ストレスの症状を軽減する鎮静作用があります。ビタミンBが豊富なコリアンダーは、心にも良いです。
コリアンダーはあなたが眠るのを助けます
これは、コリアンダーのもう1つの大きな健康上の利点です。
眠れない夜は、特に4時間分の睡眠で仕事をする場合は特に、本当に苦痛になる可能性があります。これはあなたを疲れさせ、ストレスを与え、そして不安にさせる可能性があります。
インターネットには睡眠を改善するためのヒントがたくさんありますが、コリアンダーをより多く摂取することで、より良い夜を過ごすための最も簡単な方法の1つです。ビタミンBとマグネシウムが豊富なコリアンダーは、自然な筋弛緩薬として機能し、神経を落ち着かせ、心と体を穏やかに落ち着かせます。
Corianderは自然に感染症と戦います
コリアンダーの素晴らしい健康上の利点の1つは、自然に感染症と戦うことができることです。
市販の錠剤で感染症と戦うのではなく、コリアンダーが自然な代替手段となります。揮発性オイルと抗生物質化合物が豊富なコリアンダーは、基本的に素晴らしい抗菌剤です。コリアンダーは、一般的な風邪と戦うだけでなく、酵母、細菌、真菌の感染症も治療します。素敵です。
Corianderは癌のリスクを減らすことができます
世界中の多くの人々がビッグCの影の下に住んでいますが、腫瘍を発症するリスクを下げるために講じることができる予防策はたくさんあります。これらの1つは、コリアンダーをより多く消費することです。
これらの葉には、ビタミンCとE、ベータカロチン、コーヒー酸、フェルラ酸など、多くの必須栄養素が豊富に含まれています。これらの栄養素は、体からフリーラジカルを排除する抗酸化剤としても機能し、特に発ガン性物質を標的にします。
コリアンダーの種子は抗糖尿病薬です
2型糖尿病は風土病のようなものであり、これまで以上に多くの人々がこの衰弱性疾患に苦しんでいます。
葉だけでなく、コリアンダーの種子も摂取できます。実際、世界中の医師は、コリアンダーの種子が糖尿病のリスクを軽減したり、すでに糖尿病を患っている場合は症状をコントロールしたりするのに素晴らしいという事実を証明します。
これは、インスリンを刺激し、その後血糖値を抑えるためです。コリアンダーの種子も悪玉コレステロールを減らします。
コリアンダーの他の健康上の利点を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！