20大麦の驚くべき美しさと健康上の利点
パントリーにすでに数粒の大麦が貯蔵されている可能性が高いです。おそらくあなたは数ヶ月前に食事のためにそれらを購入し、それをすべて忘れていました。または、まだ未開封であることに気付いていないかもしれません。 大麦のパケットが隠されていました！
いずれにせよ、大麦が持つ多くの健康と美容の利点のすべてにまだ気付いていない可能性があります。
私たちのほとんどはそうではありません。確かに、貧しい古い大麦は、穀物の暗黙のヒロインです。それは私たちにとって非常に健康的であり、私たちを非常に美しく見せることができますが、報道はほとんどまたはまったくありません。私たちは時々新しいレシピを探すときにそれについて聞きますが、大麦がテーブルにもたらすものを正確に見つけるために時間をかけることはめったにありません。代わりに、私たちは他の食品や油に焦点を当てています。大麦が暗くなったパントリーに閉じ込められている間、二度と見られることはありません！
今こそ、それにふさわしい愛と注目を与える時です。かろうじて健康と美容に役立つ20の驚くべき利点を見てみましょう。
大麦は朝食時に食べるのに最適です
私たちの多くは、20代前半からの同じ朝食ルーチンに過度に依存しています。あなたはドリルを知っています：平日はシリアルとコーヒー、週末は脂っこい揚げ朝食。
朝のエネルギーを高めることに関しては、コーヒーに取って代わるものは何もないと固く信じて、時間をかけて代替品を探す人はほとんどいません。
実際、かろうじて素晴らしいエネルギー源です。栄養素を詰めた大麦は、それだけで満足のいく食事を作ることができ、食物繊維とたくさんの必須ミネラルが含まれています。幸せで豆でいっぱいの一日を始めたいのなら、大麦で一日を始めましょう。
大麦は体重を減らすのに役立ちます
大麦の素晴らしい健康上の利点のもう1つは、大麦が体重を減らすのに役立つことです。これは主に、必須アミノ酸と繊維がたくさん含まれているためです。それはあなたの血糖値をよりよく調整するのを助け、それによってあなたが体重増加に関連する厄介な砂糖の山と谷を避けることを確実にします。
カロリーも低いです。それにもかかわらず、それでも満足のいく食事を作り、より長く満腹感を感じるのに役立ちます。つまり、通常ほどおやつを食べたくなることはありません。
大麦はガンや心臓病のリスクを減らすことができます
大麦の健康上の利点の1つは、癌や心臓病のリスクを減らすのに役立つことです。ビッグCと心臓病は、ほとんどの人が何よりも恐れていることの2つです。しかし、戦いをあきらめて、癌にかかった場合はまったく不運であり、それについては何もできないと言うのではなく、目を覚まして良い戦いをするのをやめる時が来ました。
大麦は植物リグナンが豊富であるため、乳がんなどのホルモン依存性のがんと戦うのに非常に優れています。これに加えて、内臓脂肪や侵襲性フリーラジカルと戦う能力のおかげで、心臓病のリスクも減らすことができます。
大麦は関節炎の症状を軽減することができます
関節炎は私たちの多くが恐れている衰弱性の病気です。それは苦痛であり、私たちの日々の活動を制限する可能性があります。関節炎に苦しんでいる人は誰でも、彼らが以前行っていたすべてのことを行うことはできないとあなたに言うでしょう、そして彼らのキャリアのために彼らの関節に依存していた人-ミュージシャン、アーティスト、スポーツウーマン-は通常幽霊をあきらめなければなりません。
>大麦の健康上の利点のもう1つは、銅がほとんど含まれていないため、関節炎の症状を軽減するのに非常に優れていることです。銅はフリーラジカルと戦い、それらを武装解除し、その後細胞の再生を促進します。銅はまた、骨や関節を再び柔軟にするのに役立ちます。
健康な歯をかろうじて促進する
健康な歯は私たちの笑顔と自信に不可欠です。見栄えの良い歯がないと、私たちは笑顔をためらう傾向があり、簡単に不幸を感じることがあります。ばかげているように聞こえるかもしれませんが、熱っぽい歯がないと、私たちの外見と活力は低下します。
大麦はカルシウムとビタミンCが豊富な穀物で、健康な歯を維持するのに最適です。特に大麦ジュースはカルシウムの良い供給源です。歯、笑顔、自信を高めるために、1日1杯飲むことをお勧めします。
大麦は肌の弾力性を維持します
私たちが年をとるにつれて、私たちの肌は変化します。私たちの肌の弾力性は私たちが30歳の時から弱まり始め、その結果、しわが形成され始めます–表情の線。また、弾力性が弱まっているため、肌の色も落ち始めます。残念ながら、それはそれらの1つにすぎません。
大麦の健康上の利点の1つは、健康な肌を維持するのに役立つことです。大麦はセレンが豊富で、肌の弾力性を維持し、フリーラジカルによる攻撃を防ぎます。これはあなたの美しさのために不可欠であり、あなたが消費する大麦が多ければ多いほど、あなたの肌はより良い状態に保たれます。
大麦は優れた治癒特性を持っています
治癒に時間がかかると、私たちの体は欲求不満の原因となる可能性があります。風邪を引いて振り切ることができない場合でも、転倒した後の足に数回の打撲傷がある場合でも、体が機能していないように見えることがあります。
しかし、あなたはあなたの体を助ける必要があります、そしてあなたはあなたの食事療法を通してこれをすることができます。もっと要点を言えば、あなたはより多くの大麦を消費することによってあなたの体がより速く治癒するのを助けることができます。大麦には亜鉛が含まれており、これは私たちの体の治癒過程をスピードアップすることが知られています。大麦の緑をペーストとして顔の病変に塗布し、それらがはるかに速く治癒することを期待できます。
大麦は抜け毛と戦うことができます
すべての女性の脱毛は潜在的に損傷を与えます。アイデンティティの一部を失うだけでなく、尊敬も損なわれる可能性があります。
幸いなことに、脱毛を防ぐ方法があります、そして再び私たちは私たちの食事療法に目を向けなければなりません。貧血は脱毛の根本にあることがよくありますが、大麦は鉄分と銅分が豊富であるため、貧血はほとんど摂取しないことで防ぐことができます。
鉄と銅は、より多くの赤血球を発達させることによって機能します。これにより、貧血と脱毛を防ぎます。
大麦は糖尿病と戦うことができます
糖尿病は急速に世界的な大流行になり、常に診断される人が増えています。糖尿病の治療法はありませんが、食事を調整することで、少なくとも糖尿病を抑えることができます。
大麦は血糖値を監視するのに役立つため、糖尿病患者に推奨されます。食物繊維が豊富で、体の炭水化物の吸収を遅らせる能力があり、それによってインスリンとブドウ糖のレベルを低下させます。
大麦は胆石を防ぐことができます
大麦の素晴らしい健康上の利点のもう1つは、胆石の予防に役立つことです。さて、あなたはおそらく胆石の問題についてほとんど耳にしません。実際、胆石についてはまったく聞いたことがないかもしれません。
しかし、胆石は実際に発生し、胆石が当たると たくさんをもたらします。 痛みの！
壊滅的な胆石の攻撃に苦しむことがないようにするために、大麦を食べるなどの予防策を講じることができます。
大麦は不溶性繊維が豊富で、胆汁酸の分泌を減らし、インスリン感受性を改善します。基本的に、胆石を完全に避けるのに役立ちます（私たちを信じてください、これは良いことです！）
大麦は老化プロセスを遅くします
これは大麦の最高の健康上の利点の1つです。私たちの誰もが年を取りたいとは思っていませんが、それでも私たちの少数は老化の時期尚早の兆候を示したいと思っています。老化の進行を遅らせるために、魔法の呪文は必要ありません。必要なのは大麦だけです。
それはすべて抗酸化物質にかかっていますね。 1日に大麦の水を1杯飲むと、 すべてが洗い流されます。 夜の間に蓄積するそれらの厄介な毒素の。これにより、しわのない、より良い肌になります。
大麦は心臓血管の健康を促進します
心血管の健康は誰にとっても同じくらい重要です。私たちの心が最高の状態にない場合、私たちができることの量は限られています。思い通りに仕事をしたり、走ったり、物を持ち上げたりすることはできません。
心臓の健康を維持し、最も重要な臓器の1つを管理するための優れた方法は、大麦をより多く摂取することです。毎日大麦を食べると、腸で吸収されるコレステロールの量を減らすことで、心臓病のリスクを下げるのに役立ちます。素敵です！
大麦は子供の喘息発症リスクを減らすことができます
大麦はあなた自身の健康を維持するだけでなく、あなたの子供の健康を維持するのにも役立ちます。
子供を苦しめる最も一般的な病気の1つは喘息であり、私たち全員が知っているように、喘息は非常に衰弱させる病気であり、子供を疲れさせて息を切らしてしまう可能性があります。さらに悪いことに、発作が治療されない場合、喘息は致命的となることさえあります。
お子さんに定期的にほとんど食事を与えないことで、お子さんが喘息を発症する可能性をなんと50％減らすことができます。
大麦は腸を動かします
大麦の次の大きな健康上の利点の1つは、腸を動かすことです。
信じられないかもしれませんが（おそらく信じられるでしょう）、私たちは排便について話すのが大好きです。私たちが腸の問題を抱えている場合、私たちはそれを自分自身に留めることはできません。友達と共有する必要があります！
彼らは 彼らについて私たち全員に話すことによって往復します 腸の問題！
便秘や腸の異常などのあなたやあなたの友人の消化器系の問題の解決策は、かろうじて見つけることができます。大麦は便に少しかさばりを加え、結腸がんや痔核のリスクを下げるのに役立ちます。乗ってください。
大麦はあなたに健康な髪を与えます
私たちは皆、輝く健康的な髪を望んでいます。確かに、悪い髪の日は私たちを屋内に保つのに十分です。
髪の健康を促進し、自信を持って街に出かける簡単な方法は、毎日ほとんど消費しないことです。
鉄分が豊富な大麦は、髪の成長を刺激し、私たち全員が望む勝利の輝きを与えます。ただし、毛包を刺激する可能性があるため、髪に直接塗布しないことをお勧めします。
大麦は妊娠に役立ちます
妊娠中の方、または妊娠したことがある方は、つわり、吐き気、血糖値の変動についてすべて知っているはずです。これはどれもいいことではありません。
ただし、大麦の水を定期的に飲むと、逃げ道があるかもしれません。
目詰まりした毛穴をほとんど治療できない
毛穴の詰まりや皮膚の炎症は 本当に にきびや皮膚の傷ができるように、迷惑です。私たちの誰もそれらを望んでいません。彼らは恐ろしく見え、痛みを感じ、時には皮膚のかゆみがひどくなり、 夢中になります。
大麦の水は素晴らしい治療法です。アゼライン酸の含有量が毛穴の詰まりを解消するのに役立ちますが、それを飲むか、苦しんでいる肌に適用して、にきび、傷、炎症を取り除くことができます。大好きです！
大麦はあなたの免疫システムを後押しします
私たちは皆、免疫システムに頼って私たちを動かし続けています。風邪のようにかじるようなものや、肺炎のような大きなものに苦しんでいるときはいつでも、私たちを救うのは私たちの免疫システムです。
大麦の健康上の利点には、より強力な免疫システムも含まれます。私たちの免疫システム自体を治療する必要があり、武器で武装し続ける場合にのみその仕事をすることができます。これを行うために、あなたはより多くの大麦を消費することができます–あなたの免疫システムは確かにそれをあなたに感謝します。
大麦はビタミンCの含有量が高いため（2倍またはオレンジ）、免疫システムを強化し、インフルエンザにかかるリスクを減らすことができます。
大麦はあなたの血中コレステロール値を調節します
20年前、コレステロールがニュースから外れることはめったにありませんでした。それは恐れるべきことであり、血中コレステロール値の高い人が増えていました。その後、2型糖尿病が発生し、コレステロールのことをすべて忘れてしまいました。
しかし、それはまだそこにあり、高血中コレステロール値を発症するリスクは依然として非常に現実的です。大麦には不溶性繊維が含まれているため、血中コレステロール値を低く抑えるのに非常に優れています。
大麦は髪の色を元に戻すことができます
現在、髪の色は少しずれていますか？
それは起こります。
しかし、あなたが始めたところに戻りたいのなら、緑の大麦を消費することはあなたのためにこれをすることができます。これは、髪を着色する色素の生成に不可欠な銅が多く含まれているためです。
大麦の他の美しさと健康上の利点を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！