減量のための最高の健康的なナイトスナックの10
私たちの多くは、体重を減らすことができればと願っています。少し体重が減ったら幸せになる人もいれば、数ポンド体重を減らすまで幸せにならない人もいます。
しかし、特にいたるところに誘惑がある場合、体重を減らすことは簡単ではありません。午後はお腹が空いて、明日は元気になると約束しながら、チョコレートのバーで峡谷を楽しむのはとても簡単です。ヘルシーな料理を食べようと決心したレストランに行くのはとても簡単ですが、空腹に打ち勝ち、自分の弱点に屈して、これまでで最もジューシーで脂っこいハンバーガーを注文するだけです。
また、空腹時に眠ることができないため、就寝直前にキャンディーを食べるのも簡単です。
これらの誘惑が隅々にある中で、女性はどのようにダイエットすることになっていますか？！
さて、Beauty And Tipsは、減量のための最高の健康的なナイトスナックの10を手伝うためにここにあります。見てみましょう。
シリアルボウル
あなたが私のようなら、あなたはいつも何かを食べなければならないでしょう 就寝前。しかし、私たちは私たちが食べるものなので、寝る前に間違った食べ物を選ぶと、朝はかなり重く目覚めます！
私自身、私はいつもシリアルボウルを食べます。もちろん、子供の頃、私は他の人と同じように、毎晩チョキュラ伯爵のボウルを食べました。しかし、この種のシリアルには砂糖が含まれているため、就寝前には非常に悪い考えです。
代わりに、オートミールまたはブランフレークのいずれかを試すことをお勧めします。これらのシリアルは膨満感を感じさせず、消化に良い複雑な炭水化物が含まれています。さらに、それらはボウルあたり200カロリー未満を含んでいます。勝者は（すでに）います。
ご飯の小鉢
健康的な夜のおやつのもう一つは、ご飯の小さなボウルです。体重を減らすときは、日本人などのプロから学ぶことをお勧めします。日本の島々には地球上で最も古い人々が住んでおり、その寿命は主に彼らの食事にかかっています。これにはたくさんの米が含まれています。
ご飯は睡眠に良いだけでなく（その後、執拗な間食をコントロールするのに役立ちます）、胃を落ち着かせ、一晩中満腹になるのに役立ちます。まさにあなたが望むものです。
ブルーベリー
ブルーベリーは非常に便利で、健康的なナイトスナックのリストにも記載されています。深夜に空腹を感じている場合は、手を差し伸べて、ほんの一握りをつかむことができます。食物繊維が豊富なので、満腹感を与えるのに役立ちます。また、抗酸化物質やビタミンなどの重要な栄養素も豊富に含まれています。
無脂肪ギリシャヨーグルト
寝る前に間違ったヨーグルトを食べると、夜の睡眠が台無しになる可能性があります。膨満感を残す可能性があり、体重を増やすのにも役立ちます。
しかし、減量に適したヨーグルトがあり、無脂肪のギリシャヨーグルトが選ばれています。
このたんぱく質を破壊するヨーグルトは、夜の袋に入る前に満腹になります。1ポットあたりわずか100カロリーなので、すぐにポンドを積み上げることはありません。
無脂肪ギリシャヨーグルトも胃を落ち着かせ、消化不良の厄介な症状を緩和します。
チェリージュース
就寝時におやつを食べる必要はありません。時々、飲み物も同じように機能します。
研究によると、就寝時にチェリージュースを飲む不眠症の人は、飲まない人よりも長く眠ることがわかっているので、チェリージュースは私の特にお気に入りです。これは主に、基本的に睡眠調節ホルモンである果物のメラトニン含有量によるものです。さくらんぼには、睡眠を破壊する炎症の蓋をする重要な抗酸化物質も豊富に含まれています。
白身の七面鳥
さて、私はあなたが就寝前に七面鳥の夕食を切り分けて、8つの野菜を用意するべきだと言っているのではありません。まさか！
しかし、寝る前に白身の七面鳥を2枚スライスするだけで、減量に役立つ素晴らしいおやつになります。
ほら、七面鳥は私たちの睡眠を助けることでよく知られているトリプトファンが豊富です。また、低脂肪であり、最高品質のタンパク質の優れた供給源です。だから何が起こるかというと、あなたは満腹で眠く感じ、それによって午前1時にスナックの戸棚を襲う可能性を排除します。
無脂肪チョコレートプディングカップ
私はあなたが何を考えているか知っています：チョコレート？寝る前に？私は実際にこれを正しく読んでいますか？美しさとヒント、あなたは素晴らしいです！
ええ、そうです。私たちはすべての秘密を知っています、そしてクリーミーなチョコレートプディングは寝る前に素晴らしく落ちます。
また、1パックに含まれるカロリーは100カロリー未満であるため、体重がかかりません。
ですから、寝る前においしいチョコレートのようなおやつが切実に必要な場合は、無脂肪のチョコレートプディングカップを割って開き、目を閉じて、天国に向かいましょう。完璧です。
ベビーキャロット
甘いものがなく、真夜中にチョコレートを食べたくない場合は、ベビーキャロットのボウルを試してみませんか？
就寝時に赤ちゃんにんじんをむしゃむしゃ食べるのは少し奇妙に聞こえます。結局のところ、誰も実際にそれらをスナックとして分類することはなく、大胆な真夜中のごちそうの一部として含めるのに十分なロックンロールではありません。しかし、あなたが体重を減らすことを探しているなら、赤ちゃんにんじんはあなたの新しい親友かもしれません。
取引：赤ちゃんにんじんは見事にあなたを満たします。彼らは栄養素でいっぱいです、そして、1つの赤ちゃんのニンジンはたった4つの脂肪のないカロリーを含んでいるので、あなたはすぐにポンドを落とすであろうと確信することができます。
バナナ
バナナはまた、最高の健康的な夜食の1つです。就寝時にバナナを食べることの何がそんなに素晴らしいのですか？ええと、彼らは繊維でいっぱいです、それはあなたがより長く満腹に感じるのを助けます。
しかし、一番いいのは、皮をむいて食べて捨てるだけで非常に簡単なことです。すでにキッチンを片付けて、ベッドでフロップしたいとき、それは私たち全員が望んでいることではありませんか？！
アーモンドミルク
就寝時にいつでもアーモンドミルクを頼りにすることができます。このカルシウムバスターは常にあなたのためにあります。干し草に当たる前にアーモンドミルクを1杯飲むと、消費カロリーは60カロリーになります。これは、200カロリーをはるかに超えるシリアルの上にミルクを注ぐよりもはるかに優れています。
あなたの好きな健康的な夜のおやつは何ですか？
幸せで健康を維持しましょう！