ミルクを飲むのはあなたにとって悪いことですか？ミルクを飲む理由が思ったほど良くない理由
長年にわたり、ミルク製造業界は、牛乳が私たちにとってどれほど優れているか、そしてそれが健康な骨や歯を維持するのにどのように役立つかを教えてくれましたが、ミルクの健康上の利点について誤解を招く可能性がありますか？ミルクが成長期の子供に良いことは間違いありませんが、今では、ミルクを飲むことが大人にとって本当にどれほど有益であるかを疑っている人もいます。いくつかの研究は、定期的にミルクを飲むことはあなたの人生を短くする可能性があることを示唆しています。毎日ミルクを飲む場合は、読み進めてください。ミルクを飲むことが思ったほど良くない理由が10あります。
1。ミルクはあなたを膨満させる可能性があります
私たちが非常に若いとき、私たちの体はミルクに対処し、消化できるように設計されていますが、私たちが年をとるにつれて、私たちはそれを適切に消化する能力を失います。成人期にミルクを飲むことは私たちにとって自然なことではないので、ミルクは胃の中に長時間留まり、その中の糖分が発酵し、膨満感やガスを引き起こす可能性があります。
2。骨が強くなることはありません
あなたが子供のとき、あなたの骨はまだ成長しているので、新しい骨の健康的な発達を促進するためにミルク中のカルシウムが必要です。しかし、私たちが年をとると、バランスの取れた健康的な食事から十分な量のカルシウムが得られるため、ミルクが提供する余分なカルシウムはもはや必要ありません。 61,000人の女性を対象としたある研究では、ミルクを飲んでいない人よりも、ミルクを飲んでいる人の生涯で骨折が少なかったという証拠はまったく見つかりませんでした。
3。ミルクはにきびを引き起こす可能性があります
牛のミルクを飲むとブレイクアウトを引き起こす可能性があるという事実は、単なる神話ではありません。 2007年、ハーバード公衆衛生学校は、ミルクの飲用とにきびの発生との間に明確な関連があることを証明する研究を実施しました。研究者たちは、牛の乳が既存のにきびの症例を悪化させ、場合によっては新たな発疹を引き起こしたことを発見しました。
4。体重が増える可能性があります
脱脂乳や半脱脂乳を飲んでも、毎日牛乳を飲むと体重が増える可能性があります。子供たちを対象に実施された研究では、彼らが飲んだミルクの量と彼らが着た体重との間に直接的な相関関係があることがわかりました。驚いたことに、研究者たちはまた、ソーダをミルクに置き換えても、子供の体重増加にほとんど影響がないことを発見しました。
5。ミルクは心臓病のリスクを高めます
すべての乳製品はコレステロールと飽和脂肪が多く、動脈の詰まりや心臓病につながる可能性があります。 2％のミルクを1杯だけでも、ベーコンのラッシャー3つと同じくらいの脂肪が含まれています。ミルクを飲むことによる骨の健康上の利点がないことを考えると、それが引き起こす可能性のある心臓病のリスクの増加は、多くの人々にそれをたくさん飲むことについて二度考えさせるかもしれません。
6。牛乳は痰の生成を増加させます
ミルクを飲むことのそれほど重要ではないが、それでも不快な副作用の1つは、それが体により多くの痰を生成させることです。多くの人は、牛のミルクを飲むのをやめると、鼻と胸がずっときれいになることに気づきます。痰が多すぎると、消化器系も混乱する可能性があります。
7。乳がんの女性の死亡率を高めます
ミルクのような高脂肪乳製品の消費は、乳がんの女性の死亡率の増加にも関連しています。 Life After Cancer Epidemiology Studyと呼ばれる研究では、1日に高脂肪乳製品を半分だけ摂取すると、危険因子が大幅に増加することがわかりました。これは、乳脂肪に含まれるエストロゲンホルモンが原因であると考えられていました。
8。牛乳には抗生物質とホルモンが含まれています
農家は定期的に人工ホルモンを使用して牛の乳量を増やし、抗生物質を使用して牛の乳腺の炎症を軽減し、乳腺炎を治療しています。これらの封じ込めの痕跡は、農薬の痕跡とともに、ミルクで発見されています。このような毒素は癌と関連しており、腎臓や尿路に影響を与える可能性があります。
9。ミルクは卵巣がんのリスクを高める可能性があります
ミルク中の乳糖が体内で消化されると、ガラクトースに分解されます。ガラクトースは、卵巣の細胞に有毒であると考えられています。アイオワで実施された女性の研究では、毎日ミルクを飲んだ女性は、ミルクを飲まなかった女性よりも卵巣がんを発症する可能性が70％以上高いことが示されました。
10。牛乳アレルギー
一部の人々は単にミルクにアレルギーがあり、アレルギーはあなたが思っているよりも一般的です。人口の約3分の1はミルクにアレルギーがあり、ミルクを飲むと胃の痛みや嘔吐を引き起こし、致命的なアナフィラキシー反応を引き起こす可能性があります。
健康を維持しましょう！