10の便利な食品組み合わせのヒント
私たちは皆、生き続けるために食べ物や飲み物を消費します。おいしいだけでなく、食べ物や飲み物は薬です。それは私たちがより良く機能し、病気を飢えさせ、そして私たちの体が治癒するのを助けることができます。
問題は、さまざまな種類の食べ物や飲み物が互いに正反対になっていることです。各物質のさまざまな性質に気付いていない場合、間違った種類の食べ物や飲み物を消費してしまい、重要な臓器が同期しなくなる可能性があります。
食品の組み合わせの科学は栄養学として知られており、それはより良い消化を可能にするだけでなく、栄養素の吸収を高め、老廃物を適切に排除します。食べ物を組み合わせると、一緒に食べる食べ物や飲み物についてより良い選択をすることができます。私たちがそれを正しく理解すると、私たちの体は最適に機能します。しかし、間違えると、病気、食物アレルギー、慢性疾患、腹部膨満など、さまざまな問題が発生する可能性があります。
タンパク質とでんぷんを分離する
これは、ヒントを組み合わせた最も基本的な食品の1つです。気づかなかったかもしれませんが、これまでに試した中で最悪の食品の組み合わせは、タンパク質とでんぷんを一緒にすることです。でんぷんを食べると、体は酵素プチアリンとして知られるアルカリを生成します。これはでんぷんをうまく分解します。しかし、タンパク質が胃に転落すると、このアルカリ性物質が胃での適切な消化を阻害します。
何が起こるかというと、肉は腸内で腐敗したままになり、その結果、バクテリアからの攻撃にさらされます。あなたは膨満感とガス感を感じ、あらゆる種類の毒素が血流に放出されます。これを防ぐために、タンパク質（肉、卵、魚など）をでんぷん（パン、米、ジャガイモなど）から常に分離してください。
さまざまなタンパク質に注意する
食品にはさまざまな種類のタンパク質が含まれています。つまり、種類ごとに異なる消化プロセスがあります。あなたが肉を食べるとき、最も強調された酵素反応は最初の1時間以内に起こります。しかし、卵や牛乳などの乳製品を食べると、消化プロセスの開始に時間がかかります。
特定の肉を組み合わせてもまったく問題ありませんが、肉や牛乳などの複雑なタンパク質の組み合わせには注意が必要です。このような組み合わせは、消化プロセスを自然なリズムから外す可能性があります。
でんぷんと酸を分離する
ヒントを組み合わせる良い食べ物のもう1つは、でんぷんと酸を分離することです。
朝食時にシリアルとOJグラスなどのでんぷんと酸を組み合わせたり、夕食時にご飯と酢を組み合わせたりしたことはありませんか。やめる時が来ました。
酸性食品とでんぷん質食品を組み合わせると、口の中のプチアリンの自然な分泌が調和を失います。でんぷんを分解するために必要なアルカリ性酵素は、食べ物が胃に届くと失われます。オレンジやレモンなどの酸性の果物は、でんぷんを消化する体の能力に大混乱をもたらします。
砂糖とでんぷんを分離する
砂糖とでんぷんは、緑と赤の色と同じくらい頻繁に一緒に見られるべきです。言い換えれば、彼らは決してすべきではありません 一緒に使用します。身体的なトラブルを引き起こしたいのでなければ！
砂糖とでんぷんを組み合わせると、プチアリンの分泌が妨げられ、停止します。すると、でんぷんは消化される可能性がなくなります。彼らはヒラヒラします。これは、デンプンの敵対的な土地を作り出している腸内の糖発酵によるものです。これらの食品を互いに近づけないでください。そうすれば、気分がはるかに良くなります。
最初に果物を食べる–そしてそれだけで
果物はそれ自体で消化する必要がある食品です。それは他の何よりも早く胃を離れるので、あなたは常にそれを単独で、または何よりも先に食べるように努めるべきです。血糖値が気になる場合は、果物を単独で、または葉物野菜と一緒に食べることで、血糖値を安定させることができます。
果物は、栄養素、水、抗酸化物質が豊富な素晴らしいスナックです。最初に食べてください！
メロンを自分で食べる
ヒントを組み合わせたおいしい食べ物のもう1つは、メロンを単独で食べることです。メロンは変なものです。たとえばバーベキューの後にメロンを食べたことがあれば、メロンを他の食品と組み合わせることで生じる通常の症状を経験した可能性があります。ガスが多いと感じたり、血糖値が下がったり、吐き気がしたりすることもあります。
メロンは果物の一種であり、上記のように、単独で食べる必要があります。それだけでなく、彼らが消化する方法は非常に 他のすべての甘いおやつとは異なります。今日の消化を良くするために、メロンを自分で、できれば空腹時に食べ始めてください。
葉物野菜は組み合わせると優れています
葉物野菜は、食品の組み合わせに関してはかなり例外的です。これまで、実際に組み合わせてはいけない種類の食品について説明してきました。葉物野菜は、できる食品の一種であるため、現状を混乱させるためにここにあります およびすべき 多くの異なる食品と組み合わせることができます。葉物野菜にイェーイ！
葉物野菜は、必須栄養素、ミネラル、繊維だけでなく、アミノ酸が豊富です。それらはあらゆる種類の食品とうまく組み合わされるので、あなたはそれらをあなたの皿にもっと頻繁に置くことを検討するべきです。さらに、サラダは他の食品の消化を良くするのに役立ちます。
モノミールを食べる
モノラルミールはほとんど流行ですが、実際に機能する素晴らしい流行です。
基本的に、単食は自明です。つまり、食事ごとに1種類の食品を食べることを意味します。
たとえば、リンゴの煮込みやカボチャの焙煎を食べることができます。
週に数回、モノミールを食べることをお勧めします。そうすることで、体を少し休ませることができます。
最初に消化するのが最も簡単なものを消費する
ここに、最も基本的な食品の組み合わせのヒントの1つがあります。今日、スープ、サラダ、でんぷん、タンパク質を食べる場合は、それらをこの順序で、その順序でのみ食べてください。あなたはあなたの体に大きな恩恵をもたらすでしょう。後でお礼を言うことができます。
オートミールとベリーを試す
特に体重を減らそうとしている場合は、朝食時にベリーを上に落としたオートミールを食べることは素晴らしい食べ物の組み合わせです。どうして？どちらにも不溶性繊維が含まれているため、基本的には空腹感が倍増していることを意味します。そして、それはあなたの一日を正しい方法でキックスタートするための非常に素晴らしい方法です。
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健康を維持しましょう！