アマランサスの10のすばらしい健康上の利点
今までアマランサスのことを聞いたことがないかもしれませんが、アステカ人以来、アマランサスが人々の食生活に取り入れられてきたことを知っておく価値があります。アマランサスが多くの健康上の利点で溢れていることに気づき、アステカ人と熱帯気候の仲間はそれを栽培し始めました。なんらかの理由で、その人気はやがて衰退しました–今まで。
2015年には、忘れられていたアマランサスが再発見されました。顕花植物の果実に由来しているにもかかわらず、私たちはアマランスを穀物と呼んでいます。そしてそれはグルテンフリーのタンパク質であるため、ますます多くの健康志向の食べる人がそれを彼らの食事に取り入れています。それでは、アマランサスの10のすばらしい健康上の利点を見てみましょう。
アマランサスにはたんぱく質が詰まっています
うそをつくつもりはありません。アマランサスはたんぱく質が「豊富」であるだけでなく、そのおかげで積極的に裕福です。
確かに、アマランサスは実際には他のどの穀物よりも多くのタンパク質を持っています 、これは本質的にそれを超粒子にします。または何か。
アマランサスの1カップには、28グラムのタンパク質が含まれています。これを、カップあたりわずか26グラムで遅れをとっているオーツ麦と比較することができます。さらに、アマランサスなどの植物ベースの供給源からタンパク質を受け取ると、動物由来のタンパク質よりも脂肪とコレステロールが少なくなることが保証されます。
アマランスは脱毛と若白髪を助けます
私たちの誰もが髪を失いたくないのですが、私たちがプライムにいるとき、私たちは特に人生の早い段階で髪を失いたくありません。これだけでなく、私たちも早く灰色になりたくありません。それは気のめいるようで、自信と自尊心に本当に影響を与える可能性があります。
抜け毛や若白髪を防ぐために、アマランサスをもっと食べることができます。リジンと呼ばれる必須アミノ酸が詰まったこのスーパーグレイン（そう、スーパーグレインです。これをスーパーグレインと呼んでいます）は、カルシウムを吸収しながら、厄介な脂肪酸をエネルギーに変えるのに役立ちます。これにより、たてがみがすべてのストランドを確実に保持できるようになります。
アマランスは視力を維持できます
私たちの髪の毛とともに、私たちが失うことを恐れているものの1つは、何よりも私たちの視力です。
視力を維持するには、十分なビタミンAとCを摂取することが不可欠です。アマランサスは両方のビタミンが豊富であるため、視力を維持するための優れた方法です。
アマランスはあなたが体重を減らすのを助けることができます
体重を減らすのは簡単ではありません。どれだけダイエットをしていると思っても、何も変わっていないように感じることがあります。確かに、それはあなたが獲得しているようにさえ感じることがあります 重量！
あなたがより多くのアマランサスを消費するならば、あなたはあなたが今日より多くの体重を減らし始めると確信することができます。アマランサスは、血流中のインスリンレベルを低下させると同時に、特定のホルモンを放出するため、空腹感を軽減するのに役立ちます。食欲抑制剤で、タンパク質は約15％で、脂肪はごくわずかです。
アマランスは朝にあなたを後押しすることができます
朝は大変な仕事になることがあります。しかし、朝食の選択が、一日の残りの時間の調子を整えるのに大きな影響を与える可能性があることをご存知ですか？朝食を正しくとれば、素晴らしい、生産的な一日を過ごすことができます。ただし、誤解すると、無気力になり、一日中気分が悪くなる可能性があります。
基本的に、ベーコン=悪いです。
アマランサス=良い。
調理したときのお粥に似た食感であるため、アマランサスは完璧な朝食オプションになります。とても健康的です、それはあなたが探していた朝のブーストかもしれません。朝一番に健康的な食事をしていることがわかっている場合は、その日の残りの時間についてずっと前向きに感じるでしょう。
アマランサスはグルテンフリーです
私たちの多くは2015年にグルテンフリー食品に目を光らせています。アマランサスは完全にグルテンフリーです。つまり、セリアック病やグルテン不耐性の人なら誰でも、影響を心配することなく自由に食事に取り入れることができます。基本的に、私たちは すべて このシード兼穀物のファブ栄養上の利点を楽しむことができます。イェーイ！
アマランスはガンから身を守ることができます
Big Cは、私たちの多くが何よりも恐れていることの1つです。しかし、糖尿病や心臓病と同じように、癌は可能 潜在的に防止されます。食事を正しく調整すれば、ガンを発症するリスクを最小限に抑えることができる可能性が高くなります。
あなたがあなたの食事療法を調整することができるこれらの方法の1つはそれにもっとアマランサスを組み込むことです。アマランサスには、炎症と戦うだけでなく、癌の予防にも役立つ可能性のあるペプチドが含まれています。さらに、このシード/グレイン/スーパーグレインに含まれる抗酸化物質は、ガンを引き起こす可能性のある厄介なフリーラジカルから健康な細胞を保護するのに役立ちます。
アマランスはあなたの血圧を調節することができます
高血圧はますます問題になりつつあり、私たちの多くは、なんとか血圧を下げることができたかどうかを確認するために医者を訪ねています。
血圧をよりよく調整する方法を探しているなら、アマランサスを食事に取り入れてみませんか？この穀物に含まれる繊維と植物栄養素が、炎症、コレステロール、血圧など、さまざまな身体の問題に取り組むのに役立ちます。
アマランサスにはミネラルが豊富に含まれています
あなたはミネラルが何であるか知っていますね？ミネラルは私たちの健康を維持するために不可欠です。ミネラルが豊富な食事を探しているなら、アマランサスで食事を過給するよりもはるかに悪いことをする可能性があります。
アマランサスの穀物はミネラルが豊富ですが、実際にはアマランサスの葉がより多く含まれています。葉には穀物とまったく同じミネラルがありますが、カリウムとカルシウムの2つがあります。別のボーナス？アマランサスよりカルシウムが多い野菜は他にほとんどありません。乗ってください。
アマランスは静脈瘤を助けることができます
特にアマランサスの葉は、ルチン含有量で有名です。ルチンは非常に研究されてきたフラボノイドであり、静脈瘤を治療するための素晴らしい方法であるという結論に達しています。これは、毛細血管壁を強化することができるため、問題を解決できるためです。完璧です。
健康を維持しましょう！