あなたの体を解毒する10の最高の食品
最近疲れていて同期が取れていない場合は、いったい何が起こっているのか疑問に思うかもしれません。
倦怠感を感じる私たちの多くは、過労でそれを非難する傾向があります。それか、まもなく通過する謎のバグにそれを置きます。
しかし、あなたの健康上の問題の理由は、時間の経過とともに消えるだけではない、より根本的な何かである可能性があります。あなたの体が解毒を求めて叫んでいる可能性があります。
デトックスは、私たちの世界のさまざまな地域で何世紀にもわたって実践されてきたものです。中国人は何百年もの間それをやっています。私たちのシステムから毒素を排除することで、私たちはリフレッシュし、元気を取り戻し、再び世界に挑戦する準備ができていると感じます。
体の解毒に最適な10種類の食品を見てみましょう。
リンゴ
リンゴは、何千年もの間人気があり、体を解毒する最も入手しやすい食品の1つです。ペクチンと呼ばれる繊維が豊富で、体内にある重金属やコレステロールに結合します。彼らはあなたの腸をきれいにするのを助け、その過程で厄介な毒素の蓄積を排除します。
ビートルート
これらの紫色のラブリーは、西洋のスーパーマーケットの忘れられた果物であることがよくありますが、体を解毒する食品のリストに入れる価値もあります。エキゾチックで人目を引く色にもかかわらず、私たちの多くは、トマトやキュウリなどのより伝統的な野菜を求めています。
体を解毒する必要がある場合は、危険にさらされているビートルートを無視してください。ビートルートは、消化を助け、健康な肌、髪、骨の健康を促進し、癌を発症するリスクを減らします。そして、それらは天然の植物化合物が豊富であるため、あなたの血液をきれいにするのに素晴らしいです（これが実際の解毒です）。
ブルーベリー
ブルーベリーのように私たちを癒してくれる、この惑星であなたの体を解毒する他の多くの食べ物は考えられません。本質的に天然のアスピリンであるブルーベリーは、慢性炎症の影響を軽減すると同時に、痛みを最小限に抑えます。
それらはまた、尿路内の細菌をブロックし、その後感染のリスクを回避するという意味で抗生物質として機能します。さらに、生意気な毒素が脳に到達するのを防ぐのに役立つ抗ウイルス作用もあります。
そして、それらはとても小さいので、あなたの新しいお気に入りのおやつとしてキャンディーやチップスの代わりに使うことができます。
にんにく
にんにくは毎日食べるべき食べ物のひとつです。たった2つのクローブで、ほとんどすべての食事の風味と食感を高めることができるため、食事に溶け込むのは非常に簡単です。シリアルを除く！
心血管疾患や癌を発症するリスクを減らすことができる豊富な健康特性を持っているだけでなく、解毒に最適な抗ウイルスおよび抗菌特性も持っています。ニンニクはあなたの肝臓を刺激して作用させることによって働き、それはあなたの体から有毒な残留物をろ過する酵素を生成します。素敵なもの。
ブロッコリー
ブロッコリーはあなたの体を解毒する素晴らしい食べ物のもう一つです、そしてあなたは本当に毎日それを食べることを試みるべきです。それはすべての栄養士の好きな食べ物であり、植物栄養素の含有量に関しては他のすべての野菜に匹敵します。
解毒のために、ブロッコリーはその高い抗酸化物質含有量によってあなたの体を助けます。これらは、消化管から厄介な毒素を洗い流すのに役立つ酵素や、ブロッコリーの芽に含まれる酵素を刺激するのに役立ちます。 実際には、成長したブロッコリーよりも効果的に機能します。うわー！
緑茶
緑茶は地球上で最も健康的な飲み物の1つです。中国人は確かに、この飲み物の女王を無視することによって、彼らの驚くほど高い平均余命を達成しませんでした！
緑茶には解毒作用のある抗酸化物質が詰まっていることはご存知でしょう。しかし、それはまた、このリストで前述した食品とは一線を画すボーナスが付属しています。それは液体なので、水分補給を回復します。
多くの人が緑茶で抱えている最大の問題は味です。これがあなたが先延ばしにしているものであるなら、あなたはまだすべての素晴らしい健康上の利点を保持している風味のある緑茶になることができます。
アーモンド
アーモンドはまた、あなたの体を解毒する食品のリストの中で彼らの位置に値します、それらはあなたの肝臓を解毒するのに特に素晴らしいです、それはおそらく最近それらのすべてのカクテルパーティーと夜の外出に照らして少し余分な仕事を引き受けました！
肝臓を解毒しないと、飲みすぎや食べ過ぎの結果として生じる脂肪沈着物が肝臓がんを発症するリスクを高める可能性があります。
あなたのリスクを減らすために、あなたはより多くのアーモンドを食べることができます。アーモンドには、体を解毒するのに役立つだけでなく、ガンのリスクを減らすビタミンが豊富に含まれています。
アスパラガス
カクテルパーティーや夜の外出と言えば、二日酔いが多すぎると、体に負担がかかる可能性があります。
二日酔いに悩まされている場合は、できるだけ早く、できるだけ多くの毒素を体から取り除く必要があります。これを行う1つの方法は、アスパラガスを使用することです。
アスパラガスには、二日酔いの強さを最小限に抑えるだけでなく、重要な肝細胞を有害な毒素から保護する適切な種類のアミノ酸とミネラルが含まれています。それはまた自然な利尿剤であり、それはあなたの体から毒素を洗い流すことを意味します。
キャベツ
キャベツはあなたの体を解毒する素晴らしい食べ物のもう一つです。セレブがキャベツのスープを受け入れ始めたのはそれほど昔のことではありませんが、彼らはすでにキャベツジュースに移行しています。
キャベツジュースが魅力的でないように聞こえる場合でも、体の解毒に関してはキャベツ自体の重要性を考慮する必要があります。キャベツには、体の周りを泳ぐ毒素と戦う化学物質であるスルフォラファンと呼ばれるものが含まれています。また、肝臓の解毒にも役立ち、減量に最適な食品としても機能します。
玄米
体を解毒する場合は、加工食品を切り取るのは確かに良い考えです。しかし、それらを何に置き換えますか？
ビタミンやミネラルが豊富な素晴らしいデトックス食品である玄米で食事を補うことができます。食物繊維も豊富で、結腸を浄化するのに役立ちます。一番いいのは、それが安くて、食事を本当にかさばることができるということです。
あなたの体を解毒するあなたの好きな食べ物は何ですか？
幸せで健康を維持しましょう！