にんじんジュースの10のすばらしい健康上の利点
にんじんジュースを飲むと、にんじんに含まれるすべての良さの素晴らしく濃縮された用量が得られます。ニンジンは、強力な抗酸化物質であるベータカロチンと同様に、ビタミンの優れた供給源です。にんじんジュースを1日1杯飲むと、体にすばらしい効果があります。それはあなたの目に良いです、それは血糖値を安定させ、免疫システムを高め、そしてそれは炎症と戦います。これらは、作りたてのおいしいジュースを飲むことで得られるにんじんジュースの多くのすばらしい健康上の利点のほんの一部であり、ここにさらに10個あります。
1。老化と戦う
ニンジンに含まれる高レベルのベータカロチンは、体内でビタミンAに変換され、老化プロセスを遅らせ、細胞の変性を減らします。ビタミンAは皮膚でのコラーゲンの生成を促進し、その弾力性も改善します。ビタミンAは、フリーラジカルによって皮膚細胞に引き起こされる可能性のある損傷と戦う強力な抗酸化物質です。
2。消化を改善します
にんじんジュースのもう1つの大きな健康上の利点は、1日1杯のにんじんジュースでも消化器系が正常に機能し続けることです。にんじんジュースは、食物繊維の優れた供給源であるだけでなく、消化器系の機能を助け、胃潰瘍などの消化器系疾患の発症を防ぐのに役立つ必須のビタミン、ミネラル、酵素も含んでいます。
3。ガンのリスクを減らします
にんじんジュースに含まれるベータカロチンは、ガンからの保護にもなります。多くの研究は、ベータカロチンから生成されるビタミンAがフリーラジカルを分解し、体内の細胞に損傷を与えて癌を引き起こす可能性があることを示しています。ビタミンAがフリーラジカルに及ぼすこの中和効果は、乳がんと皮膚がんの予防に役立つ可能性があります。
4。肝臓を解毒します
にんじんジュースの驚くべき健康上の利点の1つは、この美しいオレンジ色のネクターを定期的に摂取すると、肝臓がシステムを解毒するのにも役立つことです。にんじんジュースに由来する大量のビタミンAは、肝臓に蓄積される脂肪の量を減らし、肝臓の機能を改善するのに役立ちます。この効果を最大化するには、にんじんジュースを定期的に飲む必要があります。そうすれば、肝臓はビタミンAの貯蔵を維持できます。
5。筋肉機能を改善します
にんじんジュースのもう1つのすばらしい健康上の利点は、次のとおりです。これは、筋肉の機能を制御するのに役立つカリウムの非常に優れた供給源でもあります。カリウムは筋肉のけいれんを止め、神経系の機能を改善するので、けいれんや筋肉のけいれんを起こしやすい場合に役立ちます。
6。免疫システムを強化します
にんじんジュースの大きなガラスは、あなたの体が免疫システムを適切に機能させるために必要なビタミンCの約35％をあなたに提供します。ビタミンCがないと、免疫システムは病気や感染症と戦うための十分な設備が整っておらず、風邪を引いたり他の病気を発症したりする可能性がはるかに高くなります。
7。骨を強化する
より強い骨はにんじんジュースのもう一つの大きな健康上の利点です。にんじんジュースに含まれるカルシウムは、骨や歯を健康に保ち、最高の状態に保ちます。にんじんジュースを1杯飲むと、骨の健康と強度に不可欠なカルシウムが供給されます。カルシウムが不足すると、後年、骨粗鬆症などの骨疾患を引き起こす可能性があります。
8。心臓病から保護します
にんじんジュースの健康上の利点は本当にたくさんあります。にんじんジュースを飲むことも、心臓血管の問題の発生からあなたを守るための良い方法です。ニンジンに含まれる高レベルの抗酸化物質は、心臓と心臓血管系を酸化ストレスから保護し、ニンジンは血中のコレステロールを下げるのにも役立ちます。研究によると、にんじんジュースを飲むことは、心臓病や脳卒中のリスクを減らす非常に効果的な方法である可能性があります。
9。目の健康を改善します
これは、にんじんジュースの最も有名な健康上の利点の1つです。これは、目に非常に効果的です。にんじんジュースに含まれるビタミンAは、目の健康に不可欠です。ビタミンAがないと、視力が低下し、加齢に伴う黄斑変性症を発症する可能性があります。ビタミンA欠乏症はまた、光のレベルの変化に適応する目の能力を低下させます。そのため、ニンジンを食べると暗闇で見るのに役立つと人々は言います。
10。体重管理に役立ちます
にんじんジュースの朝のグラスもあなたの体重を制御するのに役立ちます。にんじんジュース1杯には約80カロリーしか含まれていませんが、その中の繊維があなたを満たし、ランチタイムまでずっと満腹感を保ちます。濃縮されたビタミンとミネラルも十分なエネルギーを提供するので、午前中のおやつの必要性を感じることはありません。
にんじんジュースの他の健康上の利点を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！