ビートの10のすばらしい健康上の利点
ビートルートは地球上で最も見過ごされている野菜の1つですが、これらの紫色のラブリーには、定期的に食べる野菜と同じくらい健康的な美味しさが詰まっています。
おそらく、私たちの多くがスーパーマーケットで彼らを通り過ぎる理由の1つは、彼らの見た目が奇妙なためですが、それが重要なのはその下にあることを覚えておくべき時です。そして、ビートルートの下にあるのは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれていることです。それでは、ビートの10のすばらしい健康上の利点を詳しく見てみましょう。
1。ビートルートは脳機能を改善します
私たちは皆、脳が大好きです。うまく機能している脳は、私たちがタスクをより速く完了することを可能にするものであり、それは私たちが仕事で警戒し、反応し続けるのを助けます。少し霧がかかっている脳は、私たちを遅くし、非生産的にするだけです。
ビートの大きな健康上の利点の1つは、ビートルートが脳機能に素晴らしい効果をもたらし、この重要な臓器への血流を増やすのに役立つことです。短期的には、これはより生産的なあなたを意味します。長期的には、認知症を発症する可能性が最小限に抑えられることを意味します。
2。ビートルートはガンを止めることができます
人生で最も恐れていることを人々に尋ねると、多くの人がいつものことを言うでしょう：老後、ホームレス、そしてビッグC。
癌は非常に恐ろしいことですが、それはまた非常に現実的なことでもあります。しかし、幸いなことに、ガンを発症するリスクを下げる方法があります。その1つは、ビートの根を食べることです。抗酸化物質と抗炎症分子を組み合わせることで、ビートルートは結腸がん、胃がん、肺がん、乳がん、神経がんの脅威を防ぐことができます。
3。ビートルートは骨の健康を促進します
社会の衰弱性疾患について聞くと、通常の病気、つまり癌、糖尿病、そして骨粗鬆症が頻繁に現れる傾向があります。
私たちの多くは、歯や骨を助けるのに十分なカルシウムを摂取していないため、骨の健康は現在世界中で大きな懸念事項となっています。ビートルートは本当においしいカルシウム源であるため、ビートの健康上の利点には、より強い骨も含まれます。また、銅、マンガン、マグネシウム、ビタミンCが豊富で、これらはすべて強い骨や歯の基本です。ビートルートボートに乗ってください！
4。ビートルートは消化に良いです
私たちの中には、消化器系の問題があることを認めるのが恥ずかしい人もいるかもしれませんが、真実は、私たちの多くが同じ病気に苦しんでいるということです。そして、膨満感、食物不耐性、便秘の症状を緩和するための本当に素晴らしい方法は、より多くの紫色のビートを食べることです。
ビートの健康上の利点の1つは、消化器系の健康を促進する薬剤であるベタインと呼ばれるものが含まれていることです。それは胃酸レベルを上げることによって機能し、それは今度は上記の症状を減らすのに役立ちます。ベタインは栄養素の吸収にも役立ちます。
5。ビートルートは健康な肌と髪を促進します
私たちを怖がらせるものの1つは、不健康で、ぎくしゃくした肌と髪の毛です。私たちは皆、美しく見えたいと思っています。そして、できるだけ長く美しく見えたいと思っています。バランスの取れた食事にビートルートを導入することは、ゴージャスな肌と髪を維持するための本当に簡単な方法です。
ビートの素晴らしい健康上の利点のもう1つは、抗酸化物質が豊富に含まれていることです。これらの抗酸化物質が細胞やDNAの損傷を防ぎます。さらに、ビートルートにはシリカも豊富に含まれており、肌のきめや髪の強さや活力を高めることができるシリカです。
6。ビートルートは媚薬です
古代ローマ人は、その日に少し陽気になりたいと感じたときはいつでも、アニスまたはビートルートのいずれかを使用して気分を盛り上げていました。
彼らが非常に陽気であると感じているなら、彼らは両方を使うでしょう。
科学はそれ以来、性ホルモンの産生においてビートルートが果たす役割を裏付けており、私たちを気分にさせるのに役立つのはビートに含まれる大量のホウ素であると結論付けています。
「もっとビートルート、私の愛する人？あなたはあなたがしたいことを知っています。」
7。ビートルートはあなたのメンタルヘルスに良いです
これは、ビートの驚くべき健康上の利点のもう1つです。先に述べたように、ビートルートにはベタインとして知られる薬剤が含まれています。このエージェントはジェームズ・ボンドのようなものではないかもしれませんが、あなたの精神を高め、あなたのブルースを治すということになると、周りにもっと良い自然で健康的なエージェントはほとんどありません。ベタインはうつ病の治療に使用されており、ビートには静けさの感覚を生み出す薬剤であるトリトファンも含まれています。
確かに、ビートルートは周りで最も厄介な野菜の1つである可能性があり、ビートルートを使って調理すると、手や顔が汚れたり汚れたりする可能性があります。しかし、おそらくそれは彼らの楽しみを愛する性質の一部にすぎません！
8。ビートルートはあなたの免疫システムに電力を供給することができます
厄介な感染症は、特に 年齢の間長引く場合は特に厄介です。 。喉の痛みを例にとってみましょう。喉の痛みは「通常」1〜2日間続きますが、喉の痛みが1週間以上続くことを知っている人もいます。
あなたの免疫システムに感染症と戦うためのより多くの力を与えるために、なぜいくつかのビートを食べてみませんか？ビートの健康上の利点には、より強力な免疫システムが含まれているためです。ビートルートには、全身を強化するビタミンや栄養素がぎっしり詰まっています。
9。ビートルートはあなたの肝臓に良いです
私たちは皆、時々肝臓を解毒する必要があります。特に週末に数杯飲みすぎた後はなおさらです。これを行うための本当に簡単でおいしい方法は、ビートルートを食べるか、新鮮なビートルートジュースを飲むことです。
ビートルートにはベータシアニンが豊富に含まれています。これは、肝臓からこれらの厄介な毒素をすべて洗い流し、脂肪沈着物が蓄積しないようにする場合に便利です。ですから、タイルの上で夜を過ごした後、少し不健康に感じている場合は、ビートルートを詰め込んだスムージーを作って、フルパワーに戻すことをお勧めします。
10。ビートルーツは胎児を助けることができます
胎児の問題は、あなたのに依存していることです。 ダイエット。これは、健康な赤ちゃんを確保するために、食べるものに注意する必要があることを意味します。
ビートルートには、胎児の脊髄の形成に必要な葉酸が含まれています。このため、医師は、妊娠中に食べるべき重要な野菜の中にビートが含まれているとよく言います。葉酸はまた、子供が二分脊椎を発症するリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。
ビートの他の健康上の利点を知っていますか？
健康を維持しましょう！