10海藻の健康上の利点
海藻は、ビーチで洗い流される恐ろしい、臭い、緑色のものである人もいれば、長寿、健康、美容の鍵であると彼らが信じている食事の主食である人もいます。海藻はあなたが思っているよりもはるかに多くの用途があり、かなり魔法のような性質もあります。海藻は寿司以外にも使用できます。野菜として食べたり、サラダに使ったり、スムージーに加えたりすることができます。ただし、最寄りのビーチに立ち寄って海藻を拾うことはお勧めしません。安全のために、健康店で食用の海藻を購入してください。たとえば、海藻は人間の血漿と組成が非常に似ていることや、海藻には牛乳よりも多くのカルシウムが含まれていることをご存知ですか？これらは海藻の驚くべき特性のほんの2つであり、ここにあなたが知る必要がある海藻の10の健康上の利点があります。
1。ガンを予防することができます
海藻には非常に高レベルのヨウ素が含まれているため、乳がんや結腸がんなどの特定の種類のがんの形成を防ぐことができると考えられています。海藻にはフコイダンと呼ばれる化合物も含まれています。これは、癌細胞を殺し、新しい細胞の成長を阻害する可能性があることを研究が示しています。
2。ニキビを取り除くのに役立ちます
海藻のもう一つの素晴らしい健康上の利点は、それが天然の角質除去剤として使用できることであり、にきびをきれいにするのに最適です。死んだ皮膚細胞を取り除き、毛穴から汚れを取り除きます。また、ニキビによって引き起こされる赤みや腫れを軽減するのに役立つ強力な抗炎症作用もあります。
3。骨粗鬆症を予防します
海藻の大きな健康上の利点の1つは、食用海藻がカルシウムやマグネシウムなどの強い骨を作るのに役立つミネラルの優れた供給源であることです。高齢になったときに骨密度を維持し、骨がもろくなる病状である骨粗鬆症を予防するのに役立ちます。
4。それはあなたが脂肪を燃やすのを助けるかもしれません
海藻の健康上の利点には、減量も含まれます。海藻を食べると脂肪を燃焼するのに役立つことを示唆する証拠はたくさんあります。動物で行われた研究は、いくつかの海藻に見られるフコキサンチンが体が脂肪を代謝するのを助けることを発見しました。ある研究では、高脂肪食と海藻を与えられたマウスは、海藻を与えられなかったマウスよりも体重増加が少なかった。
5。心臓病の予防に役立ちます
海藻を定期的に食べることで、心臓病を発症するリスクを減らすこともできます。海藻が食事の主要な部分であるいくつかの島の人口では、人々はコレステロール値がはるかに低く、心臓病の発生率は他の人口よりもはるかに低いことがわかっています。海藻は、精製塩を使用することによる健康への悪影響なしに、食品に塩味を加える良い方法でもあります。これは、塩の悪影響を相殺するカリウムも含まれているためです。
6。それは消化を改善します
医学研究は、海藻を食事に加えることで消化器系の機能も改善できることを証明しています。海藻は水溶性と不溶性の繊維が豊富で、タンパク質の非常に優れた供給源です。これにより、満腹感が長くなり、定期的に摂取することで、消化器系を正常に機能させることができます。
7。それはあなたの体のホルモンを調節します
海藻の次のすばらしい健康上の利点の1つは、海藻が体内のホルモンを調節することです。一部の海藻は、副腎の正しい機能を助けるビタミンKを非常に多く含んでいます。わかめ、昆布、海苔などのビタミンKが豊富な海苔を食べると、ホルモンバランスを整えるのに役立ちます。
8。海藻は肌に最適です
海藻は肌にもとても良いので、お風呂で肌を柔らかくし、栄養を与えることができます。海藻風呂は体の解毒にも役立つと言われており、海藻は体が重金属を取り除くのに役立つと考えられています。海藻風呂を浸すには、海藻をほぼ沸騰したお湯（85°）に浸して柔らかくしてから、海藻と水をお風呂に入れます。
9。甲状腺の機能を高めます。
海藻はヨウ素含有量が非常に高いため、甲状腺機能低下症に苦しむ人々にも役立ちます。海藻を食べることは、甲状腺の機能を強化し、バランスをとるのに役立ちます。ただし、海藻サプリメントを服用する場合は注意が必要です。服用しすぎると甲状腺の機能に悪影響を与える可能性があるため、使用する前に注意して医師に相談してください。
10。それは性欲と出産を高めることができます
海藻はまた、性欲と生殖能力の両方を高めることができると言われています。海藻に含まれる多くのビタミンやミネラルは、男性と女性の両方の出産を促進する可能性があり、海藻を食べることで性的感覚を高め、パフォーマンスも向上させると言う人もいます。
海藻の他の健康上の利点を知っていますか？
健康を維持しましょう！