10予算で健康的な食事をする方法
健康的な食事はその日の順序です。加工ハンバーガーやホットドッグなどの安価なジャンクフードを食べるのではなく、より長く、より良い生活を送りながら、ウエストラインを整える健康的な食事をとることを望んでいます。
しかし、健康的な食事にはお金がかかりませんか？
確かに、肥育、化学物質を含んだジャンクを新鮮な果物、野菜、高品質のシーフードと交換することは、私たちの巾着に負担をかけるようです。しかし、良いニュースは、予算内で健康的な食事をする方法があるということです。それでは、予算内で健康的な食事をするための10のヒントを見てみましょう。
1。毎週の食事を前もって計画する
健康的な食事への支出が手に負えなくなる理由の1つは、衝動買いにふけることです。私たちはレシピ雑誌を閲覧し、食欲をそそる食事を見つけて、その日にそれを正しくすることを決定します。
問題は、100万の材料が必要なことです。
しかし、誰が気にしますか？すごいですね！
あなたが切り取る必要があるのはこの種の衝動買いです。予算内で健康的に食事をしたいのなら、事前にすべての食事を計画することを本当に考えるべきです。これは、同じ材料を異なる食事で2回使用できることを意味します。また、他の何かに使用できる残り物があることも意味します。
2。お腹を空かせて買い物に行かないでください
予算内で健康的な食事をするためのもう1つのヒントは、空腹で買い物をしないことです。あなたが文字通り空腹で死にかけている間にスーパーマーケットを打つことは大きなノーノーです 。それはあなたが店全体を襲撃し、すぐに食欲をそそるように見えるすべてのものをつかむことを確実にするだけです。
その後、家に着いて満腹になると、実際に必要な量よりもはるかに多く購入したことにすぐに気付くでしょう。ケール7ブロック？！来て！代わりに、（空腹ではないが）リストを作成し、買い物に行くときはそれに固執することをお勧めします。
3。自分の野菜を育てる
自分で野菜を育てることは、予算内で健康的な食事をするためのもう1つの優れたヒントです。これは大きな質問のように聞こえるかもしれませんが、ますます多くの人々が自分の庭を育てています。どうして？長期的にはお金を節約できるだけでなく、人々が想像するよりも簡単だからです。
自分で野菜を育てれば、長期的に節約できるお金は、それだけの価値があると感じるのに十分です。さらに、新鮮な野菜のオーガニックストアがあることを知って満足感を得ることができ、料理にさらに誇りを持てるようになります。
4。そして、鶏肉も育てよう！
わかりました、明らかに成長することはできません チキン。しかし、数羽の鶏に投資する場合は、卵に節約できるすべてのお金について考えてみてください。
あなたがたくさんの卵を消費するなら（そして多くの人がそうするなら）、あなた自身の鶏を育てるのはあなたがする最高のことの一つかもしれません。鶏肉を最初に購入するのは数ドルかかるかもしれませんが、長期的にはたくさんの見返りがあります。それに、とてもかわいいです！そして、あなたは彼らに名前を付けることさえできます。 「ひよこ」のように…そして…わかりました、あなたは私たちよりもこれが得意かもしれません。
5。豆のために行く
予算内で健康的な食事をするための次の良いヒントは、豆を食事に取り入れることです。豆は素晴らしいです。彼らは非常に豊富な超健康上の利点を備えているだけでなく、安価で健康的であり、あなたをすぐに満たしてくれます。
豆を使って食事をまとめたい場合でも、豆を中心にした料理を食べたい場合でも、予算内で健康的な食事をしているのであれば、豆はあなたの友達です。黒豆は肉を伸ばすのにとても良いです、そしてあなたは 10回の食事に耐えるのに十分なパックを買うことができます 。いいですね！
6。視野を広げる
多くの人は、健康的な食事にはお金がかかるので、予算内で健康的な食事をするのは難しいと思いますよね？良い肉は大金がかかりますが、新鮮な有機食品は常に加工されたジャンクフードよりも高価です。
これはすべて真実ですが、本当に簡単な解決策があります。視野を広げることです。インド人とメキシコ人は、豆や米など、主に安価な食材を食事に使用しており、世界はそれを絶対に愛しています。さらに良いことに、彼らのグラブは健康的です！インド料理とメキシコ料理は、フレーバーに対する最高の価値を表しています。つまり、レシピをチェックするよりもはるかに悪いことをする可能性があります。乗ってください。
7。ブランド名を忘れる
予算内で健康的な食事をする方法は？ブランド名を忘れて！ブランドアイテムは、色がより魅力的で「プロフェッショナル」であり、したがってより優れているという理由だけで、非常に簡単に使用できます。右？しかし、「飾り気のない」製品がブランドの製品よりも安い理由は、宣伝しようとさえしないからです。非ブランドであることは、彼らが何らかの形で不健康であることを意味するものではありません。
8。冷凍または缶詰を購入する
特に季節外れの場合は、缶詰や冷凍の果物や野菜を購入しても問題はありません。実際、缶詰や冷凍品を購入することはお金を節約するための優れた方法であり、その週にこれらの野菜や果物を食べないことにした場合でも、無駄がなくなることはありません。
また、ほとんどの缶詰や冷凍品は、新鮮な代替品と同じくらい健康的であることがわかります。欠点は、塩、防腐剤、砂糖が多く含まれる傾向があることです。そのため、最初に材料を確認することをお勧めします。
9。クック！
予算内で健康的な食事をするためのもう1つの優れたヒントは、自分で料理を作ることです。食べ物に関して、お金が財布から漏れる方法の1つは、私たちがかなりたくさん外食するときです。
要点は言うまでもありません。
外食したり、地元のピザ店に電話したりするのはとても魅力的です。特に、仕事で長い一日を過ごし、何も料理したくない場合はなおさらです。しかし、あなた自身の食べ物を調理することはお金を節約するための一番の方法です。そして、やればやるほど、楽しむことができます。外食しないのは本当に慣れなければならないことなので、これは良いことです。
10。飲み物を忘れる
あなたは今健康的な食事をしているので、すでにソーダ、缶入りの飲み物、加工されたフルーツジュースを切り取っていますよね？
していませんか？さて、今がその時です！
ソーダや缶入りの飲み物はあなたにとって本当に不健康であるだけでなく、毎週たくさんのお金がかかります。これらをショッピングリストから削除することをお勧めします。健康になり、現金も節約できます。そして、週末に少しの現金が残っていることに気付いた場合は、たとえば、新鮮な有機果物やベリーを購入し、デザートの代わりにそれらを食べるなど、より健康的な何かにこれを使用できます。勝ちなさい！
また、ソーダを何と交換すればよいかわからない場合は、純水をお勧めします。水（またはスパークリングウォーター）にフレーバーを追加したい場合は、リンゴ、ナシ、ネクタリン、ベリーなどのスライスしたフルーツを追加し、レモンジュースと蜂蜜またはココナッツシュガーを少し追加します。店で購入したソーダと同じくらい美味しい、素晴らしいナチュラルドリンクをお楽しみください。
予算内で健康的な食事をする方法は？あなたの最高のヒントは何ですか？
幸せで健康を維持しましょう！