砂糖はあなたにとって悪いですか？砂糖の10の心配する副作用
過度に劇的になることなく、添加された人工砂糖は地球上で最悪の成分です。それでも、かなり心配なことに、私たちは集合体としてそのようなものに夢中になっています。これは、砂糖がニコチンやコカインと同じように機能し、脳の報酬系で働き、私たちを幸せで快適に感じさせ、ますます多くのものを欲しがらせるためです。慰められた。砂糖にイェーイ！
いいえ、待ってください。 ブー！ 砂糖用。ほら、砂糖を加えると、基本的に私たちの体に大量のカロリーが蓄えられ、最終的には悪い脂肪になります。これらの悪い脂肪はその後横行し、私たちの代謝を台無しにし、あらゆる種類の慢性疾患を引き起こします。簡単に言えば、行動を起こさない限り、私たちはかなり困惑しています。砂糖の10の心配な副作用を見てみましょう。
1。砂糖には栄養素が含まれていません
試してみる 砂糖には「いくつかの」栄養素が含まれていると主張します。 「ええ、砂糖にはアーモンドほど多くの栄養素が含まれていないことは知っていますが、含まれているのは少ないので、かっこいいです」と言うことができます。
いいえ。砂糖にはゼロが含まれています 栄養素。ジルチ。灘。非。これは、必須脂肪、ビタミン、タンパク質、ミネラルがないことを意味します。何もありません。
代わりに、それはあなたにとって非常に悪い空のカロリーでいっぱいです。
2。砂糖は肝臓に悪い
砂糖の次の悪い副作用の1つは、砂糖が肝臓に非常に悪い可能性があることです。砂糖が血流に入る前に、ブドウ糖と果糖の2つの砂糖に分けられます。ブドウ糖は私たちにとって非常に良いものであり、存在するすべての生きている細胞はブドウ糖を持っています。ブドウ糖にイェーイ！
問題は果糖です。さて、フルクトースを適度に、そして自然な状態で、つまり果物で摂取すれば、フルクトースは問題になりません。確かに、私たちの体は実際には人工砂糖を必要としません。しかし、私たちがそれを使いすぎると、問題が発生します。フルクトースは肝臓でのみ代謝されるため、砂糖を過剰に摂取すると深刻な肝臓障害を引き起こします。これは、脂肪肝などの合併症を引き起こす可能性があります。ええ。
3。砂糖が肥満を引き起こした
砂糖のもう1つの心配な副作用は、砂糖が人々を太らせることです。青年期の肥満率は30年前の3倍ですが、小児肥満率も急上昇しています。責任は砂糖の袋（または2つ）にしっかりと落ちます。
映画館、テーマパーク、または子供連れの家族を対象としたその他の場所に立ち寄ると、文字通りどこでも砂糖を見ることができます。 100年前はこれらの場所は存在せず、周りを練り歩く脂肪の量ははるかに少なかった。しかし、砂糖は安くて手に入れやすい汚れで、お菓子は1セントかかることがよくあります。問題は、それについてほとんど何も行われておらず、専門家は私たちの未来は大規模に見えると言っていることです。 私たちのすべての脂肪の苦痛の（病気の）心臓には砂糖があり、それは基本的に大きなお腹の基礎を作ります。
4。砂糖はサイレントキラーです
あなたが誰かに彼らが死ぬかもしれないと思う方法を尋ねた場合、彼らの答えはあなたを驚かせません。心臓病、ガン、自動車事故、ひどい事故など、いつものことを聞くことができます。
彼らがどのようにしたいかを尋ねると、彼らはおそらく彼らが彼らの睡眠中に平和に死にたいと言うでしょう。
しかし現実には、砂糖が私たちの多くを殺しているということです。 10年前、塩は公の敵の第1位でしたが、焦点はシフトしました。フルクトースが多すぎると、レプチン耐性につながります。そして、レプチン（または満腹ホルモン）は私たちが満腹であることを丁寧に伝えるホルモンであるため、レプチンは砂糖によって破壊されているため、レプチン耐性は私たちが食べ続けることを意味します。その結果、人々は食べ過ぎ、太り、病気になり始めます。悪い時代。
5。砂糖はアルコール依存症につながる可能性があります
砂糖はアルコールと同じ報酬システムで働き、砂糖とアルコールの両方が同じ神経学的効果を引き起こします。このため、科学者たちは砂糖依存症をアルコール依存症に関連付けており、砂糖依存症の子供たちがアルコール依存症を発症する可能性があると述べています。
6。砂糖はあなたの歯に悪いです
砂糖のもう一つの副作用は、砂糖があなたの歯に非常に悪いということです。 1967年にさかのぼると、砂糖は歯の健康状態が悪いことになると「アーチ犯罪者」と呼ばれていました。悲しいことに、私たちの多くはこの警告を登録できず、1時間ごとにアーチ犯罪者と取引することを選択しました。
ほら、この特定のアーチ犯罪者は彼らが来るのと同じくらい狡猾です。彼らは私たちに 素晴らしいと感じさせる何かを見せてくれると言っています 、しかし彼らが私たちの中に入るたびに彼らが私たちの歯の断片を盗むと彼らが私たちに言っていないこと。数年後、彼らは歯全体を盗みました！犯罪者をマスターする！
7。砂糖は糖尿病に関連しています
米国の糖尿病の症例は1988年以来128％増加しており、現在2500万人のアメリカ市民がこの病気に悩まされています。それを概観すると、それは全人口のほぼ10％です。
研究によると、糖尿病のリスクの増加は、ソーダ、アイスティー、スポーツドリンクなどの砂糖の甘い飲み物の摂取と関連しています。したがって、甘い飲み物は、体重増加 との両方に関連しています。 2型糖尿病。
8。砂糖は膵臓がんに関連しています
おそらく砂糖の最も恐ろしい副作用は、砂糖が豊富な食事が膵臓癌につながる可能性があることです。この癌と診断された人の見通しは非常に暗く、多くの人々はたった10か月以上生きることは期待されていません。
ですから、このような恐ろしい病気から身を守るためにできる限りのことをしていることを確認するために、砂糖の摂取量を減らす時が来ました。
9。砂糖はあなたの臓器を太らせます
砂糖の副作用の1つは、砂糖は外側が太っているように見えるだけでなく、内側も太っていることです。これは、臓器に脂肪が蓄積しているのが見えないだけでなく、脂肪の多い臓器が全体的な健康に非常に悪いために心配です。
何が起こるかというと、砂糖はあなたの体にいくつかの非常に奇妙な場所に脂肪を蓄える原因になります。時間が経つにつれて、脂肪の小球が肝臓の周りに形成され、やがて脂肪肝疾患につながる可能性があります。 1980年以前は、非アルコール性脂肪性肝疾患は非常にまれでしたが、現在はそうではありません。
10。砂糖はあなたの血管を緊張させます
砂糖が多すぎるとインスリンが多すぎて、動脈が緊張します。過剰なインスリンは基本的に血管の周りの筋細胞を通常よりも急速に成長させ、動脈壁を緊張させます。この結果、高血圧が発生し、脳卒中のリスクが高まります。
砂糖の他の副作用を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！