グリーンスムージーの10の驚くべき利点
緑のスムージーがあなたにとってどれほど良いか聞いたことがあるかもしれませんが、その理由を知っていますか？緑のスムージーには、マンゴー、バナナ、松林檎、桃、リンゴ、ベリーなどの果物と、ケール、ほうれん草、シラントロ、クレソン、セロリなどの緑の葉野菜が含まれます。新鮮な野菜を毎日摂取するだけでなく、強力な栄養価の高いパンチも詰まっています。グリーンスムージーはみんなに愛されており、子供でも飲むので、子供たちが本当にグリーンを手に入れていることを確認するのに最適な方法です。グリーンスムージーのトレンドをまだ理解していない場合は、読んで、グリーンスムージーの10の驚くべき利点を見つけてください。
1。彼らはあなたを満腹にさせます
緑のスムージーの繊維含有量が高いということは、体重を監視しているときに食べるのに最適なスナックであることを意味します。それらは健康的で満足のいくものであり、食事や軽食の合間に、他のほとんどのものよりも長く満腹感を感じるようになります。メインディッシュの前にグリーンスムージーを飲んでみることもできます。そうすれば、それほど大きな量は欲しくないでしょう。
2。消化しやすい
グリーンスムージーの素晴らしい利点のもう1つは、健康的な栄養素が豊富に含まれているだけでなく、消化しやすいことです。それらはすでにブレンドされているので、体は食べ物を分解するためにそれほど一生懸命働く必要はありません。そのため、すべての善とビタミンはあなたの体がそれらを必要とするところに素早くまっすぐに行くことができます。
3。それらは優れたエネルギー源です
グリーンスムージーの次の大きな利点の1つは、すばらしいエネルギー源であるということです。果物だけでも良いエネルギー源を提供しますが、そのエネルギーは短命である可能性があります。ただし、緑の葉野菜と混ぜると、緑ははるかにバランスの取れた砂糖の供給を提供し、より長く持続するエネルギー源を提供し、血糖値のピークを作成しません。
4。家で作るのは安いです
グリーンスムージーを1日飲むと、バランスの取れたビタミン源が得られます。これは、マルチビタミンを飲むよりもさらに優れており、安価です。ジュースバーでの高額な価格でグリーンスムージーを先延ばしにしないでください。自宅で作ると、グラス1杯あたりの費用はせいぜい数セントになります。
5。葉物野菜を偽装するのに最適な方法です
あなたが葉物野菜がどれほど良いかを知っていても、単に葉物野菜が好きではない人の1人であれば、緑のスムージーが答えをもたらす可能性があります。果物でグリーンスムージーを作るとき、野菜の味にほとんど気付かないので、葉物野菜を食べるのが嫌いな場合でも、葉物野菜のすべての利点を得るのに最適な方法です。
6。それらは抗炎症性です
グリーンスムージーのもう1つの大きな利点は、抗炎症作用があることです。そのすべての緑の良さはまた、体が毒素を取り除き、体を再アルカリ化するのに役立ちます。これは、一部のファーストフードやコンビニエンスフードの効果を中和するための重要なステップであり、心臓病やある種の癌などの病気と闘うのに役立ちます。
7。彼らはあなたに透明な肌を与えることができます
緑のスムージーのもう一つの大きな効果は、お肌もきれいにするのに役立つことです。スムージーの繊維は、消化器系と肝臓を正常に機能させるのに役立ちます。そのため、消化器系から毒素をよりよく除去することができます。肝臓が100％健康でない場合、毒素は皮膚を介して体から除去され、発疹やくすんだ顔色を引き起こす可能性があります。
8。それらは抗酸化物質の強力な供給源です
グリーンスムージーの次の素晴らしい利点の1つは、抗酸化物質の強力な供給源であるということです。緑の葉野菜をスムージーに加えることは、抗酸化物質の摂取量を増やすことで恩恵を受けることを意味します。抗酸化物質は、あらゆる種類の病気から体を保護するのに役立ち、癌を引き起こす可能性のあるフリーラジカルによって引き起こされる可能性のある損傷から細胞とDNAを保護します。
9。彼らは精神的な明晰さを改善します
緑のスムージーの利点は継続する可能性があり、ここにもう1つあります。緑のスムージーは精神的な明晰さを改善するのに役立ちます。 1日に少なくとも1つのグリーンスムージーを飲み始めると、より目覚めた気分になります。緑のスムージーはビタミンBとカリウムが豊富で、神経系が適切に機能し、より注意深く感じるのに役立ちます。
10。彼らは酸の消化不良を和らげます
緑のスムージーは胸焼けや胃酸逆流症の完璧な治療法です。緑の葉野菜は自然にアルカリ性であり、胃の酸性度をすばやく中和し、酸の消化を落ち着かせます。
グリーンスムージーの他の利点を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！