カカオパウダーの10の素晴らしい健康上の利点
チョコレートは最も健康的な食品とは見なされないかもしれませんが、カカオは世界で最も長く認められているスーパーフードの1つです。ココアには、抗酸化物質から脳や体を活性化する栄養素まで、多くの有益な化合物が含まれています。ココアは単なる就寝時の飲み物ではないので、読んで、ココアが提供しなければならない多くの素晴らしい健康上の利点について詳しく調べてください：
1。ココアには緑茶よりも多くの抗酸化物質が含まれています
抗酸化物質を含む飲み物を考えるとき、彼らは通常、緑茶または赤ワインを思い浮かべます。その場合、ココアには赤ワインの2倍以上、緑茶の最大3倍の抗酸化物質が含まれていることに気付くと驚くかもしれません。
2。ココアはマグネシウムの優れた供給源です
特に月経中の女性に適したココアには、神経質の緊張や月経前の緊張を和らげることが知られているマグネシウムが含まれています。マグネシウムはまた、血栓を発症するリスクを軽減します。
3。ホットココアのカップはチョコレートのバーよりもはるかに優れています！
チョコレートがこのように悪い報道を受ける理由は、カカオではなく、チョコレートに含まれるすべての飽和脂肪と砂糖です。ホットココアを1杯飲むと、脂肪がなくてもすべてのメリットが得られます。
4。よく考えるのに役立ちます
調査によると、カカオはあなたにもっとはっきりと考えさせることができます。カカオに含まれるフラボノイドは、脳への血流を増やし、集中力と思考の明瞭さを向上させます。
5。それはあなたの心に良いです
ココアにはかなりの量のポリフェノールが含まれており、研究者は血圧を下げて心臓の健康を増進できることを証明しています。
6。ストレスを軽減します
人を落ち着かせるカカオの能力は何世紀にもわたって理解されてきました。 17 th 世紀、フランスでは、カカオは「怒りと機嫌の悪さ」を主張するために使用されました。それがこんなに素晴らしい就寝時の飲み物になるのも不思議ではありません！
7。ココアは抗炎症剤です
American Journal of Clinical Nutritionに掲載された研究によると、1日40グラムのココアを4週間摂取すると、体内の炎症を軽減し、動脈の詰まりを防ぐことができます。
8。それはあなたにエネルギーのブーストを与えます
朝に飲んだココアは、コーヒーに匹敵するエネルギーブーストを与えることができますが、カフェインの効果がなくなったときにコーヒーが引き起こす可能性のあるその後のエネルギークラッシュはありません。
9。健康的な脂肪のみが含まれています
チョコレートとは異なり、カカオ自体には、オリーブオイルに含まれるのと同じ脂肪酸であるオレイン酸など、さまざまな健康的な脂肪が含まれています。研究によると、ココアとダークチョコレートを摂取すると、実際に体内の悪玉コレステロールのレベルを下げることができます。
10。それはあなたが体重を減らすのを助けることができます
科学者たちは、インスリンに対する感受性と肥満の間には関連があると信じています。カカオ豆を食べると、インスリンに対する感受性が向上する可能性があります。これは、体重を減らそうとしている人の助けになる可能性があります。
ココアケーキの他の健康上の利点を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！