10にんじんジュースのすばらしい健康上の利点>
ニンジンは、最も健康的な根菜の1つであり、さまざまな健康上の利点があります。にんじんジュースは、たくさんのビタミンを提供する素晴らしい健康的で栄養価の高い飲み物であり、血液や肝臓の解毒にも役立ちます。もちろん、それらは目にも本当に良いです！ここにあなたが知る必要があるニンジンジュースの驚くべき健康上の利点の10があります：
1。にんじんジュースは肝臓を解毒します
肝臓は体内のろ過装置であり、他のすべてのフィルターと同様に、時々きれいにする必要があります。にんじんジュースは、肝臓のクレンジング剤として機能し、余分な脂肪、毒素、その他の有害な化合物を除去するビタミンAの優れた供給源です。
2。視力に良いです
視力の改善は、にんじんジュースのすばらしい健康上の利点の1つです。暗闇の中で見るのを助けるニンジンの評判は、単なる老婆の話以上のものです。ニンジンに含まれるビタミンAは実際に視力を強化し、黄斑変性症の予防にも役立ちます。
3。ニンジンはビタミンCの良い供給源です
にんじんジュースの大きなグラスは、ビタミンCの1日の推奨摂取量の30％以上を提供します。これにより、免疫システムが強化され、皮膚でのコラーゲンの生成。
4。血糖値を調節します
にんじんジュースのもう1つの重要な健康上の利点は、それを飲むと血糖値を正常化できることです。にんじんジュースは、血糖値を調整するのに役立つカリウムの優れた供給源です。カリウムが不足していると、血中の糖分の山と谷によって引き起こされる気分とエネルギーレベルの低低を経験する可能性があります。
5。脳卒中を予防します
にんじんジュースの健康上の利点には、脳卒中の予防も含まれます。カリウムは神経系と脳に非常に効果的であり、1杯のにんじんジュースから1日のカリウム必要量の約20％を摂取できます。にんじんジュースを定期的に飲むと、脳卒中を予防し、脳の機能を改善するのに役立ちます。
6。ニンジンには抗炎症作用があります
ニンジンには、抗炎症化合物が非常に多く含まれています。これは、関節炎によって、または単にジムで過度に運動したり、ランニングしたりすることによって引き起こされる関節の痛みを軽減するのに非常に役立ちます。
7。それはあなたがよりよく眠るのを助けることができます
より良い睡眠は、にんじんジュースのすばらしい健康上の利点の1つです。私たちは皆、私たちの美しい睡眠と良い休息を必要としています、そしてニンジンジュースもそれを助けることができます。にんじんジュースは、体内でのメラトニンの生成を促進し、睡眠パターンの調整に役立ちます。
8。それはあなたの心に良いです
にんじんジュースを飲むと、心臓を正常に機能させるのに役立ちます。ニンジンには、心臓病を含む多くの深刻な状態を防ぐのに役立つことが知られているカロテノイドが含まれています。
9。運動中のけいれんを防ぐことができます
運動すると汗をかき、汗をかくとカリウムが失われ、けいれんの原因となる可能性があります。にんじんジュースを1杯飲むと、カリウムのレベルが上がり、運動中および運動後のけいれんを防ぐことができます。
10。細胞を保護および修復します
にんじんジュースに含まれるビタミンCも強力な抗酸化物質です。 1日1杯のにんじんジュースは、損傷した細胞を修復するのに役立ち、フリーラジカルによって引き起こされる可能性のある細胞損傷からあなたを守ります。
この記事では、缶詰のオプションよりもはるかに健康と幸福に役立つ、作りたてのにんじんジュースについて言及しています。
にんじんジュースの他の健康上の利点を知っていますか？
幸せで健康を維持しましょう！