シナモンの健康上の利点は何ですか？

シナモンの健康上の利点は何ですか？

シナモンが好きではない人は誰ですか？！シナモンは、シナモン科に属する樹皮の内側から抽出されたもので、甘くておいしい食べ物の両方で素晴らしい味がします。しかし、シナモンにもさまざまな健康上の利点があることをご存知ですか？抗酸化物質やフラバノール、カルシウムや鉄などのミネラルの優れた供給源です。食事にシナモンを多く含めることで得られる多くのメリットのうち、10個だけを紹介します。

1。血糖値を安定させます

シナモンが血糖値を調節する方法について多くの研究が行われており、糖尿病や低血糖症の人々の食事補助としてよく使用されています。血糖値に問題がない場合でも、シナモンは血糖値の山と谷を滑らかにするのに優れており、エネルギーレベルと気分を安定させます。

2。強力な天然抗生物質です

シナモンには非常に強力な抗菌特性があり、局所的に使用して抗生物質として摂取することができます。シナモンは実際に非常に優れた風邪やインフルエンザの治療法を作り、喉の痛みを治すのにも役立ちます。

3。シナモンは減量に役立ちます

シナモンは、2つの方法で体重を減らすのに役立ちます。第一に、それは新陳代謝を高め、あなたがより速くカロリーを燃焼するようにし、次に血糖値を調節するその能力はあなたの食欲を制御するのにも役立ちます。減量の奇跡ではありませんが、健康的な食事の一環として、体重を減らすのに役立ちます。

4。関節炎の痛みを軽減します

シナモンのこの特性の証拠は、科学的に証明されているよりも逸話的ですが、多くの人がシナモンが関節炎に関連する膨張と痛みを軽減できると報告しています。

5。シナモンには抗真菌性があります

シナモンオイルは、水虫やカンジダなどの真菌感染症を治療する効果的な方法です。スパイスには天然の抗真菌性がありますが、灼熱感を引き起こし、敏感肌を刺激する可能性があるため、注意して使用してください。

6。歯と歯茎を保護することができます

シナモンが非常に多くの歯磨き粉やうがい薬に使用されているのには非常に理由があり、それがスパイスの抗菌特性です。シナモンは虫歯や歯周病の原因となるバクテリアと戦い、息をリフレッシュします。

7。シナモンを使って食中毒を治療することができます

シナモンのバクテリアを殺す特性により、食中毒の効果的な治療法になります。シナモンティーを1杯飲むと、スパイスは実際に大腸菌を含むいくつかの種類の食中毒菌と戦い、殺すことができます。

8。それはあなたの気分を改善することができます

シナモンは、食べるかアロマテラピーに使用するかにかかわらず、気分を高め、過敏性を軽減できることが実証されています。シナモンが脳に与える影響についてはまだ研究が進んでいますが、メンタルヘルスのサプリメントとして幅広い効果があると考えられています。

9。コレステロールを減らします

2003年に実施された研究で、研究者はシナモンがさまざまな投与量レベルで患者のコレステロールレベルに及ぼす影響をテストし、スパイスが善玉コレステロールのレベルをそのままにしながら、有害なコレステロールのレベルを大幅に下げることができます。

10。シナモンは癌の蔓延を防ぐことができます

癌細胞は、過剰な量のブドウ糖を摂取することによって栄養を与え、増殖します。研究によると、シナモンは癌細胞の循環を妨害し、ブドウ糖の取り込みを制限し、それ以上広がるのを防ぐことができます。

シナモンの他の健康上の利点は何ですか？

幸せで健康を維持しましょう！