10日付の驚くべき健康上の利点
クリスマスにのみ食べられることが多い甘い中東のおやつは、多くのビタミンやミネラルの豊富な供給源であるため、これらを見逃してはなりません。他の時期も同様です。純粋な種類の栄養素の場合、ナツメヤシを打ち負かすのは難しいので、知っておく必要のあるナツメヤシの健康上の利点の10を紹介します。
1。便秘の良い治療法です
ナツメヤシは便秘の自然な治療法です。それらは物事を再び動かすためにたくさんの繊維を含んでいるだけでなく、腸の動きを積極的に刺激することもわかっています。
2。ナツメヤシには抗生物質の特性があります
ナツメヤシのいくつかの品種は非常に強力な抗生物質特性を持っており、抗生物質であるアンピシリンの50％以上の効果があることが証明されています。たとえば、E.coliなどのバクテリアと戦っています。
3。それらは心臓血管系に良いです
日付は血中の悪玉コレステロールのレベルを下げることができ、動脈のプラークの蓄積を減らして促進することも示されていますより健康的な心臓血管系。
4。日付は素晴らしいエネルギーブースターです
ナツメヤシには、ブドウ糖、ショ糖、果糖が豊富に含まれているため、必要なときにすぐにエネルギーを補給できます。適度に食べると、非常に栄養価が高く健康的なスナックを作ることができます。
5。ナツメヤシを食べると血圧を下げることができます
ナツメヤシは高血圧に苦しむ人々に役立ちます。ナツメヤシにはカリウムとマグネシウムのミネラルが含まれており、どちらも高血圧の調節に役立ちます。
6。それらは妊娠の後期に役立つ可能性があります
大学の調査によると、妊娠の最後の4週間に食事をすることで、陣痛を誘発する必要性が大幅に減少しました。
7。ナツメヤシを食べることで脳卒中のリスクを減らすことができます
American Journal of Clinical Nutritionの研究者は、14年間にわたって発表されたいくつかの異なる研究の結果を組み合わせて、次のことを示唆していることを発見しました。日付に含まれるマグネシウムは、脳卒中のリスクを10％近く減らすことができます。
8。ナツメヤシは鉄欠乏を避けるのに役立ちます
貧血に苦しむ人々は、果物の鉄分が非常に多いため、食事に日付を含めることをお勧めします。
9。老化の兆候を遅らせる
日付は、フリーラジカルによって引き起こされる皮膚細胞への損傷と戦う抗酸化物質の豊富な供給源です。
10。ナツメヤシは強い骨を作るのに役立ちます
日付のミネラル含有量は高く、さまざまです。マグネシウム、銅、セレン、カルシウムが含まれており、これらはすべて体が蓄積するために使用されます。骨の強さ。
ナツメヤシの他の健康上の利点をリストに追加しますか？
幸せで健康を維持しましょう！