ヘンプシードの10の健康上の利点>
大麻の種子はマリファナと同じ家族の植物に由来し、一部の国では禁止されていますが、禁止されています。種子に含まれるTHCまたはテトラヒドロカンナビノールの量が非常に少ないため、標準的なテストでは表示されないため、心配する必要はありません。実際、大麻の種子は非常に栄養価の高い食品であり、大麻の種子を食事に加えることで得られる健康上の利点の10を次に示します。
1。それらは繊維の豊富な供給源です
大さじ3杯の麻の種を1食分摂取すると、7グラムの繊維が得られます。これはコレステロールを取り除くのに役立ちます。あなたの体とあなたの血糖値を安定させてください。
2。それらは簡単に消化されます
ヘンプシードは、消化しやすい健康的なシードとナッツの1つであり、過剰なガスや膨満感を引き起こしません。
>3。それらはオメガ3脂肪酸の優れた供給源です
3杯のヘンプシードは、2つの魚油サプリメントカプセルを摂取するのと同じ量のオメガ3脂肪酸を提供します。ビーガンのための心臓に優しい脂肪酸の素晴らしい供給源を作ります。
4。それらは完全なタンパク質の素晴らしい供給源です
ヘンプシードは、8つの必須アミノ酸を含む、完全タンパク質として知られている唯一の非動物の供給源です。ヘンプシードを1回摂取すると、10グラムを超える完全なタンパク質に相当します。
5。関節炎や関節痛を和らげることができます
Journal of Arthritis and Rheumatismが実施した研究では、ヘンプシードを食べると関節炎の症状が最大25減少することがわかりました。 ％。
6。彼らは減量を助けることができます
一部の専門家は、朝食用シリアルに大さじ3〜4杯の麻の種を加えると、砂糖を減らすのに役立つと推奨しています。渇望とあなたの食欲を抑制します。大麻の種子は自然な食欲抑制剤であることが知られており、その効果は一日中持続します。
7。彼らは痩せた筋肉を構築するのに役立ちます
減量における最大の課題の1つは、脂肪を減らすと同時に痩せた筋肉を増やすことです。ヘンプシードは、新しい筋肉を構築するために必要なタンパク質を提供しながら、食欲を減らすという二重の利点を提供します。ヘンプシードパウダーは、ボディビルダーによってサプリメントとしてよく使用されます。
8。不安やストレスを軽減するのに役立ちます
大麻の種子には、脳機能を高め、ストレスや不安を軽減するマグネシウムやその他のミネラルやビタミンが豊富に含まれています。実際、1オンス（28グラム）の大麻の種子の一部は、300 mgのマグネシウムを提供します。これは、ミネラルの1日の推奨摂取量の約75％です。
9。彼らは顔色に良いです
麻の種を食べると、にきびが減り、肌が若くてみずみずしくなります。それらは、皮膚に栄養を与え、炎症を軽減し、新しい皮膚細胞の成長を促進するためのたんぱく質を豊富に含むオメガ-3脂肪酸の優れた供給源を含んでいます。
10。彼らは癌の予防に役立ちます
ヘンプシードがガンとその進行を防ぎ、遅らせるのに役立つことを示すさまざまな研究が数多くあります。麻の種は、健康でガンを予防する食事の一部を形成する可能性があると考えられています。
大麻の種子の他の健康上の利点を知っていますか？
幸せを保ちましょう！