あなたの体を解毒するトップ10の食品
システムを洗い流すことは間違いなく重要ですが、それは1週間ジュースだけを飲むことを意味するわけではありません。あなたは自分自身を飢えさせることなく効果的に解毒することができます。毎日の食事に含めることができるこれらの10の自然な解毒食品と飲み物を試してみてください。そうすれば、すぐに清潔でさわやかな気分になります。
1。緑茶または抹茶
緑茶は、その有益な健康上の利点で長い間知られています。カテキンと呼ばれる抗酸化物質が豊富に含まれており、体から毒素を洗い流すのに役立ちます。お茶には信じられないほどの鎮静効果があり、リラックスしてリラックスするのに役立ちます。
2。レモン水
レモン汁は酵素の放出を刺激し、毒素を体を簡単に通過できる形に変換します。朝にアルカリ性のレモン水を一杯飲むと、毒素と戦うビタミンCがたっぷりと含まれ、食べ物の酸性度のバランスが取れます。
3。にんにく
ニンニクはどんなデトックス計画の重要な部分でもありえます。ニンニクには強力な抗生物質と抗ウイルス作用があり、体に有害な微生物を取り除くのに役立ちます。また、解毒プロセスに役立つ必須の硫酸化合物が含まれています。
4。にんじん
ニンジンには、肝臓の解毒に役立つグルタチオンと呼ばれる抗酸化物質が非常に豊富に含まれています。また、ビタミンA、C、B6、Kも豊富に含まれています。不健康なスナックを生のニンジンと交換すると、体の解毒に大いに役立ちます。
5。リンゴ
リンゴには、体が解毒するのを助ける多くの特性があります。あなたは繊維、ビタミン、そしてフラボノイドやテルペノイドを含む解毒プロセスを助ける他の多くの物質を手に入れます。リンゴはまた、胆汁の生成を刺激します。これは、肝臓が体内で毒素を処理するのを助けます。
6。ブロッコリー
すべてのグリーンはあなたにとって良いですが、ブロッコリーにはいくつかの非常に特別な特性があります。体を浄化し、消化器系を効率的に機能させるのに役立つ抗酸化物質と酵素が豊富に含まれています。
7。アボカド
アボカドには脂肪が含まれているため、評判が悪い場合がありますが、この脂肪は良い脂肪であり、実際に体内のコレステロールを減らすのに役立ちます。それらはまたあなたの体から毒素を輸送するのを助ける抗酸化物質でいっぱいに詰まっています。
8。亜麻仁
亜麻仁は、さまざまな料理やスムージーにも加えることができる素晴らしい食品です。それらはあなたの体が一緒に結合して洗い流すのに必要な繊維、毒素を取り除き、そして必須の健康なオメガ-3脂肪酸を提供します。
9。タンポポ
タンポポはほとんどの人の食事の一部ではありませんが、タンポポを食べる人にはいくつかの主要な健康上の利点があります。葉をサラダに加えると、ミネラルと抗酸化物質が豊富に含まれ、消化器系と肝臓の浄化をサポートします。
10。グレープフルーツ
グレープフルーツはすっきりとさわやかな味わいで、体もすっきりとさわやかになります。グレープフルーツの1食分には、70ミリグラムの肝臓洗浄化合物であるグルタチオンと、コレステロールを低下させることが示されているペクチンの一種が含まれています。
体を解毒するために他にどのような食べ物を食べたいですか？
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健康で幸せを保ちましょう！