パイナップルの健康上の利点トップ11
一人で楽しんだり、パイやプリンを作ったり、サラダと一緒に食べたり。パイナップルは、健康上の利点に関しては、本当にパンチを詰め込んだ用途の広いトロピカルフルーツです。果物はビタミンAの優れた供給源であり、ビタミンB1とB6が豊富で、ジュースとして食べたり飲んだり、健康的なスムージーに加えたりするのに最適です。パイナップルが好きでも、その素晴らしいトロピカルテイストと一緒に得られるパイナップルの健康上の利点の11を紹介します。
1。パイナップルはビタミンやミネラルでいっぱいです
パイナップルは、あなたの体があなたを健康に保つために必要な栄養素の多くを手に入れるための素晴らしい味わいの低脂肪の方法です。ビタミンA、C、B1、B6に加えて、リンとカリウム、そして消化器系を整えるための豊富な繊維を備えたパイナップルは、自然界独自のマルチビタミンパッケージです。
2。血栓の予防に役立ちます
パイナップルの健康上の利点には、血栓の予防が含まれます。パイナップルには天然の抗凝固剤が含まれており、体内での血栓の形成を防ぐのに役立ちます。 1日に1杯のパイナップルジュースだけで、この生命を脅かす可能性のある状態からあなたを守ることができます。
3。風邪の予防と治療
パイナップルの高いビタミンC含有量は、咳や風邪を防ぐのに役立ち、果物は風邪を予防するのにも役立ちます。パイナップルにはブロメラインが含まれています。ブロメラインは喉や胸の粘液をほぐすのに役立つ物質なので、胸の咳もきれいにするのに役立ちます。
4。パイナップルはつわりの症状を軽減するのに役立ちます
妊娠していてつわりに苦しんでいる場合は、朝食にパイナップルのボウルを試して、胃を落ち着かせてください。臨床の軌跡では、パイナップルを食べた妊婦がつわりの症状が大幅に減少したと報告しました。
5。骨を強化する
パイナップルの健康上の利点には、骨の強化も含まれます。これは、マンガン含有量が高いためです。マンガン含有量は、体が健康な骨を作るために必要な必須成分です。パイナップルを1食分摂取するだけで、マンガンの1日あたりの推奨摂取量の60％以上が得られます。
6。関節炎の症状を緩和します
骨を作る性質だけでなく、抗炎症作用もあるので、関節炎などの痛みを和らげる効果的な方法です。
7。パイナップルは口腔衛生に適しています
すべてのビタミンやミネラルだけでなく、パイナップルの酸性の性質もあなたの歯に良いです。バクテリアは酸を嫌い、パイナップルに含まれるすべての酸は、呼吸を新鮮に保ち、歯垢をなくすのに役立ちます。
8。それらは繊維の良い供給源です
パイナップルの健康上の利点には、新陳代謝の促進が含まれます。消化器系を正常に保つには十分な繊維が必要であり、パイナップルはこの繊維の優れた供給源です。それはあなたを定期的に保ち、便秘を防ぎます、そしてそれはあなたの新陳代謝を毎日高める良い方法でもあります。
9。パイナップルは黄斑変性症のリスクを軽減します
果物にはベータカロチンとビタミンAが含まれており、どちらも黄斑変性症から目を保護するのに役立ちます。ベータカロチンはまた、あなたの目が光の変化に素早く順応するのを助けます。
10。パイナップルを食べるときに農薬について心配する必要はありません
リンゴやブドウのような他の果物とは異なり、パイナップルを食べるときは厚い皮を食べないので、他の人と一緒に見つける可能性のある潜在的に有害な農薬や除草剤を摂取していないことを確信してむしゃむしゃ食べることができます果物。
11。パイナップルは健康的な体重を維持するのに役立ちます
パイナップルは、キャンディーやチップスなどの高脂肪および高糖質のスナックや食品の優れた代替品です。パイナップルの塊を冷蔵庫に入れて、食事の合間にこの健康的なスナックを楽しんだり、この素晴らしい果物で食事を補ったりしてください。パイナップルはカロリーが低いので、パイナップルの水分含有量が高いと、ポンドを貯めることなく満腹感を味わうことができます。
パイナップルの健康上の利点はほとんど無数です。
あなたはパイナップルを食べるのが好きですか？パイナップルの他のどのような健康上の利点を知っていますか？下のコメントセクションであなたの考えや健康的な食事のヒントを共有してください。
幸せで健康を維持しましょう！