予算内で健康的な食事をするためのトップ10のヒント
予算が限られているときに健康的な食品を購入することは不可能な夢のように思えるかもしれませんが、それは可能です。健康的な食事をするために健康食品店の価格を支払う必要はありません。少しの計画と先見の明があれば、自分に合った食べ物を安く買うことができます。塩、砂糖、防腐剤で満たされた安価で調理されたコンビニエンスフードをいっぱいにする誘惑を避け、代わりに、予算内で健康的な食事をするためのヒントを使用して、新鮮な健康食品を賢く購入してください：
1。計画を立てる
予算内で健康的な食事をするための最も簡単なヒントの1つは、ドアの外に出る前に買い物を計画することです。次の週に必要なものを決定し、そのリストに固執します。これにより、食べる前に甘やかされてしまうものを買いすぎないようにし、本当に必要のないものを強迫的に購入するのを防ぐことができます。
2。賢い買い物客になる
予算内で健康的な食事をするためのもう1つの簡単なヒントは、空腹でないときに買い物に行くことを目指すことです。そのようにして、より論理的な購入決定を下します。リストの各アイテムについて見つけることができる最も健康的で最も安価なオプションを探し、本当に必要な島に固執することは、衝動的に軽食をつかむのを防ぐのに役立ちます。
3。季節の生鮮食品を購入する
一年中同じ果物や野菜にこだわるのではなく、季節に合わせて食事を変えましょう。大きな店は、在庫を維持するために農産物を広範囲に輸入しますが、それは季節外れの農産物がはるかに多くの費用がかかることを意味します。地元のファーマーズマーケットがある場合は、季節の農産物を安く購入してみてください。
4。ボリュームと価格を確認してください
食品のパックの重量または量、および価格を常に確認してください。パケットの最低価格は、お金に見合う最高の価値を保証するものではありません。重要なのはユニットあたりの価格であり、パックあたりの価格ではありません。
5。自分で作る
生鮮食品を購入して自分で食事を作ることは、事前に準備された食事を購入するよりもはるかに安くて健康的です。たとえば、ジャガイモのシンプルなバッグは1週間持ちこたえ、さまざまな方法で使用できます。あなたの想像力（そしてインターネット）を使ってください。予算内で健康的な食事をすることは、退屈な食事をすることを意味するのではありません。
6。特別オファーを探してください
常に特別オファーに注意してください。店は「1つ買うと1つ無料」のようなものが大好きです。なぜなら、それは人々を店に連れて来るからです。食べ物が台無しになる前に、食べられる以上に買いたくならないように注意してください。
7。買い物をする
店舗が異なれば、商品ごとにオファーが異なるため、実際に買い物をするのは少しお金がかかります。 1つの通常の店に行くだけでなく、いくつかをチェックして、最も健康的な食品を最も安く販売している店を見つけてください。
8。冷凍で購入
食品の最大の無駄の1つは、あなたが食べることができるより多くを買うことです。冷凍の果物、ベリー、野菜からはまだ大きな健康上のメリットを得ることができ、そもそも新鮮なものよりも安いことがよくあります。冷凍野菜は、必要なときに必要なものを冷凍庫から取り出すことができるため、特に便利です。
9。ブランドをスキップする
予算内で健康的な食事をするためのもう1つの簡単なヒントは、有名ブランドを購入するだけではありません。内容と同じように、ラベルの名前を支払うことになります。多くの店が独自の「飾り気のない」商品を扱っていますが、これも同様に優れています。
10。ゲームにする
最も健康的で予算にやさしい食品を探すのは楽しいかもしれません！先週よりも安く購入することに挑戦してください。予算内で健康的な食事をすることは、とても楽しいゲームになる可能性があります。
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幸せで健康を維持しましょう！